Um Ihre Augen optimal zu schützen, müssen Sie eine richtige Ernährung einh alten, die reich an Antioxidantien, Anthocyanen und Lutein ist. Es lohnt sich auch, in eine gute Sonnenbrille zu investieren - sie ist ein sehr modisches und nützliches Gadget, mit dem Sie Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen schützen.

Sommerkonjunktivitis ist oft das Ergebnis von starker Sonneneinstrahlung, die austrocknet undAugen reizt . Unter dem Einfluss intensiverUV-Strahlenbilden sich im Auge jedoch freie Radikale, die weit mehr Schaden anrichten als eine Bindehautentzündung - sie tragen zur Linsentrübung (Grauer Star) und zur Makuladegeneration bei ( AMD), d. h. ein Fragment der Netzhaut, das für die Farbwahrnehmung und die Sehschärfe verantwortlich ist. Die Folge der zerstörerischen Wirkung freier Radikale ist Sehbehinderung bis hin zur Erblindung.

Sonnenbrille schützt die Augen vor der Sonne

Menschen mit heller Iris sind den schädlichen Wirkungen ultravioletter Strahlen besonders ausgesetzt. Aber auch wenn Sie sehr dunkle Augen haben, müssen Sie sie schützen. Besorgen Sie sich zunächst eine guteSonnencremeSonnenbrille. Den besten Schutz bieten braune, bernsteinfarbene, grüne und graue Gläser. Überprüfen Sie, ob sie das CE-Zeichen tragen – es zeigt, dass sie einen UV-absorbierenden Filter haben. Lassen Sie diesen Kauf am besten von einem Optiker durchführen und vermeiden Sie das Tragen einer Brille mit sehr dunklen Gläsern – insbesondere, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sie wirklich einen Filter enth alten. Um eine gute Sicht zu gewährleisten, weiten sich die Pupillen dann stark und durch sie dringen mehr schädliche ultraviolette Strahlen, als wenn man gar keine Brille auf der Nase hätte. Außerdem dürfen die Linsen nicht zu klein sein – sie sollten das gesamte Auge bedecken. Glücklicherweise sind Sonnenbrillen mit großen und sogar sehr großen Gläsern diesen Sommer ein Hit.

Wie wählt man eine gute Sonnenbrille aus?

Wichtig

Spiele mit Farben

Umgeben Sie sich mit Farben, die das Wohlbefinden fördern. Jetzt wird es nicht schwer, denn die Hits dieses Sommers sind "freundliche" Farben - Violett (gut für das Gedächtnis), Rot und Orange (stimuliert, verbessert die Wahrnehmung), Blau (beruhigt), Gelb (muntert auf), Türkis (steigert Dynamik), grün (stellt das innere Gleichgewicht wieder her). Diese gesättigten und intensiven Farben dominieren den SommerKostüme und Make-up.

Die richtige Ernährung hilft Ihren Augen

Unterschätzen Sie nicht die Rolle der Ernährung - was Sie essen, kann Ihre Augen weitgehend vor freien Radikalen schützen. Diese Eigenschaften haben Antioxidantien - sie neutralisieren zerstörerische Radikale und hemmen die Bildung von Substanzen, die Blutgefäße schädigen. Besonders wichtig für die Augen sind Vitamin A (Eigelb, Butter, Leber) und Beta-Carotin (Karotten, Aprikosen, Kürbis), das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird, ebenso Vitamin C (Zitrusfrüchte, Pfeffer, Schwarze Johannisbeere). wichtige Antioxidantien. , Apfelbeere) und E (Olivenöl). Aber die stärksten Augenschützer sind Anthocyane, die aus Blaubeeren und Blaubeeren gewonnen werden, sowie Lutein. Anthocyane bekämpfen freie Radikale und regenerieren Enzyme, die für das richtige Sehen notwendig sind. Lutein (dunkelgrünes Gemüse, insbesondere Spinat, Kürbis, rote Paprika) sammelt sich im zentralen Teil der Netzhaut, der Makula, an und wirkt als Filter, der für die Augen schädliches Licht einfängt. Sie können die Diät zusätzlich mit einem Präparat unterstützen, das Substanzen enthält, die eine schützende Wirkung auf die Augen haben.

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Kategorie:

Augenkrankheiten und Sehstörungen