Vielleicht musst du bald keinen Pakt mehr mit dem Teufel schließen, um ein langes Leben zu erlangen. Nach heutigem Kenntnisstand muss man sich kalorienarm ernähren, in einer sauberen Umwelt leben und die richtigen Gene haben. Was sagt die Genetik über unsere Langlebigkeit aus?

Die Lebenserwartungist deutlich gestiegen - unser prähistorischer Vorfahr lebte viermal kürzer. Wissenschaftler versprechen, dass die Weiterentwicklung medizinischer Therapien Mitte des 21. Jahrhunderts einen großen Schritt in RichtungLanglebigkeitmachen wird, dank Tissue Engineering, Transplantation von Organen anstelle gebrauchter Organe und Nanotechnologie. die es ermöglichen, ungünstige Prozesse im Körper zu hemmen. Der amerikanische theoretische Physiker Michio Kaku sagt: „Wir können vorsichtig sein, wenn wir die Lebenserwartung verdoppeln. Wenn wir es heute mit Tieren schaffen – wenn wir sie aushungern, werden wir ihre täglichen Kalorien reduzieren, dann können wir es um 30-100 Prozent schaffen. ihr Leben verlängern. Dies ist bei der Fruchtfliege, der Biene, der Spinne, der Katze oder dem Hund der Fall. Wir wissen nicht genau, wie es funktioniert, aber es hängt höchstwahrscheinlich mit mehreren Genen zusammen, wie z. B. SIR2, das oxidative Prozesse steuert. Je mehr wir essen, desto mehr oxidieren wir, was bedeutet, dass wir nur rosten.“

Erkannte Alterungsmechanismen

Im Buch der Gene ist nicht verzeichnet, auf welcher Seite das Wort "Ende" erscheinen wird, aber im Buch des Lebens steht das Kapitel "Alter" im Inh altsverzeichnis. - Dank der Forschung an Hefe, C. elegans-Nematoden, Fruchtfliegen, Mäusen und Ratten wissen wir bereits ein wenig über die Mechanismen des Alterungsprozesses - sagt Prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Es wird heute angenommen, dass das Altern nicht genetisch programmiert ist, sondern das Ergebnis einer Anhäufung zufälliger Schäden an genetischem Material und lebenswichtigen Proteinen und Lipiden ist, und das Tempo des Prozesses wird sowohl von genetischen als auch von nicht-genetischen Faktoren beeinflusst. Die gute Nachricht ist, dass wir unabhängig davon, mit welcher Art von Genen wir geboren werden, durch die Veränderung der Umwelt die Aktivität der wichtigsten Alterungswege verändern können, wie z Entzündungsprozesse und die Effizienz von Schadensreparaturmechanismen. Dadurch können wir den Alterungsprozess verlangsamen und die ungünstige genetische Veranlagung hinauszögern oder verhindern.

Sehen Sie sich die Galerie mit 8 Fotos anEntsprechendExperteProf. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Institut für Experimentelle und Klinische Medizin M. Mossakowski von der Polnischen Akademie der Wissenschaften

Das Altern ist eines der komplexesten Phänomene in der Medizin. Ihre Hauptursache wird derzeit in der Häufung von Schäden am Erbgut gesehen. Jeder von uns ist ihr ausgesetzt und jeder von uns ist etwas anders - je nach Belastung durch umweltschädigende Faktoren, wie falsche Ernährung, UV-Strahlung, Toxine usw., und durch körperinterne Faktoren: genetische und nicht-genetische (z. metabolisch) - teilweise modifizierbar

Bis zum Alter von 85 Jahren beträgt der Anteil der Gene an der Regulierung der Alterungsrate und der Lebenserwartung nur 25-30%, während Umwelt- und Lebensstilfaktoren für den Rest verantwortlich sind. Nach dem 90. Lebensjahr nimmt die Rolle genetischer Faktoren zu. Langlebigkeit ist im Gegensatz zum Altern genetisch bedingt. Dutzende von Genen, die für die Regulierung der Geschwindigkeit und des Verlaufs des Alterungsprozesses wichtig sind, wurden beschrieben. Ihre Rolle in Modellorganismen wurde erkannt, aber die Rolle der meisten dieser Gene bei der menschlichen Alterung wurde noch nicht untersucht. Gene mit einer hohen Wahrscheinlichkeit von Bedeutung für das menschliche Altern sind Gene, die für Proteine ​​kodieren, die Elemente der Signalwege von Insulin und insulinähnlichem Wachstumsfaktor 1 (IGF-1) sind, darunter: den Stoffwechsel beeinflussen. Der Stoffwechsel ist eng mit der Produktionsrate extrem schädlicher reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) verbunden – den Hauptfaktoren, die das Altern beschleunigen. Vereinfacht gesagt geht ein „schneller“ Stoffwechsel mit einer hohen Produktion von ROS einher, die die Gene schädigen: „Je mehr wir essen, desto mehr oxidieren wir“ – wie Prof. Kaku. Andere Gene, die an der Regulierung der Alterungsrate beim Menschen beteiligt sind, sind wahrscheinlich Gene, die Sirtuine codieren – Proteine, die die Aktivität anderer Gene beeinflussen, Gene, die ROS-inaktivierende Proteine ​​codieren, Gene, die Proteine ​​zur Reparatur von Schäden codieren, und viele mehr.

Unter Laborbedingungen verlängern die Hemmung von Genen der Insulinachse und IGF-1 sowie die Aktivierung von Sirtuin-Genen das Leben um bis zu mehrere Dutzend Prozent. Beim Menschen ist ihr Einfluss nicht so spektakulär, aber Wissenschaftlern ist es gelungen, das Vorkommen bestimmter Varianten solcher Gene mit extremer Langlebigkeit in Verbindung zu bringen. Die Umwelt "spricht" mit dem Genom durch die sog epigenetische Modifikationen (auch Epigenom genannt), die die Sequenz der Gene nicht verändern, aber ihre Aktivität beeinflussen. Die wichtigste davon ist die Methylierung der genomischen DNA und verschiedene Modifikationen der Proteine, die die sogenannten bilden Chromatin. Zu diesen Modifikationen gehört auch die Wirkung von microRNAs, die die Proteinsynthese verhindern können. Umweltfaktorendurch epigenetische Veränderungen können sie sich positiv auf den Körper auswirken (z. B. richtige Ernährung, Vermeidung übermäßiger Strahlenbelastung, Vermeidung von eingeatmeten Toxinen, Lebensmittelgiften, über die Haut aufgenommene Toxine usw.) oder negativ (Auswirkungen einer falschen Ernährung , Rauchen usw.)

Kalorienarme Ernährung verlängert das Leben

Die Ernährung steht an erster Stelle unter den Umweltfaktoren, die für das Epigenom von grundlegender Bedeutung sind. Dank der Ergebnisse einer begrenzten Anzahl von Studien beginnen wir zu verstehen, welche Nährstoffe epigenetische Modifikationen beeinflussen. Es scheint, dass der Schlüssel zur Verzögerung des Alterns darin besteht, den Körper mit allen Substanzen zu versorgen, die notwendig sind, um das "junge" Epigenom (eine Reihe epigenetischer Modifikationen, die für junge Menschen charakteristisch sind), sowohl solche, die die Methylierung als auch die Acetylierung (dies sind Prozesse) zu erhöhen und zu verringern Beeinflussung der Genexpression) etc. Lebensmittel mit positiver Wirkung sind hauptsächlich Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, hauptsächlich Gemüse, Obst (insbesondere Heidelbeeren - Heidelbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren etc.), Samen und Nüsse, unverarbeitete Getreidekörner und pflanzliche Gewürze - Knoblauch , Kurkuma, Ingwer, Galgant und Curry. Um den Körper mit den für die Aufrechterh altung des "jungen" Epigenoms notwendigen Substanzen zu versorgen, ist es auch ratsam, seltener Meeresfrüchte und Fisch zu essen - Milchprodukte und Fleisch. Gemüse und Obst werden am besten roh oder mit wenig Wärmebehandlung verzehrt. Begünstigt wird die Langlebigkeit durch eine vollwertige kalorienarme Ernährung (20-30 Prozent kcal weniger als bei einer normalen Ernährung, die den Stoffwechsel so umstellt, dass der Kalorienbedarf sinkt). Diejenigen auf dieser Diät sind schlank, aber nicht geschwächt und verlängern die Lebensdauer von Hefen, C. elegans, Fruchtfliegen, Mäusen, Ratten und Primaten erheblich. - Zusammenfassend ergab eine 20-jährige Studie an Affen aus dem Jahr 2009, dass die Lebenserwartung 80 % erreichte. Tiere auf einer solchen Diät und nur 50 Prozent. diejenigen, die nach Belieben essen - sagt Prof. Puzianowska-Kuźnicka. - Außerdem litten Tiere mit Diät nur halb so häufig an Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und sie litten überhaupt nicht an Diabetes. Untersuchungen am menschlichen Körper deuten darauf hin, dass eine ähnliche Wirkung auch bei unserer Spezies erzielt werden kann. Also sollten wir weniger essen, dafür aber Vollwertkost. Unser Stoffwechsel wird auf 20-30 Prozent umstellen. weniger Kalorien als normal

Stress verkürzt das Leben

Eine wichtige Rolle bei der Verzögerung des Alterns ist höchstwahrscheinlich die Hemmung der Aktivität der sogenannten Spannungsachse. - Wir können den Zusammenhang zwischen Stress und Lebensqualität auf molekularer Ebene erklären: das Immunsystem, das endokrine Systemund nervös sind eng miteinander verwandt. Übermäßige, anh altende Aktivierung der Stressachse mit hoher Cortisolproduktion wirkt sich auf das zentrale Nervensystem aus; Cortisol wirkt sich auch nachteilig auf Immunzellen aus, und eine verringerte Immunität kann zum Auftreten verschiedener Krankheiten beitragen - sagt Prof. Puzianowska-Kuźnicka. Denn wir wissen bereits, dass wir eine Wahl haben: Wir können einen gesunden Lebensstil wählen, auf die Kalorien achten, gesunde Produkte essen, uns bewegen – nicht aus einer ungerechtfertigten Laune heraus, sondern aus Respekt vor unserem Körper und Leben, dem wir verpflichtet sind Kümmern Sie sich um das Beste, was wir können - wählen Sie mit Bedacht. Intuitiv und spontan, aber auch nach Erkenntnissen der Wissenschaft.

Wichtig

Für eine schlanke Figur zu kämpfen lohnt sich

Wenn Sie keine Gene für die sog hohe Penetration (hohe Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer bestimmten Krankheit), dann eine Kaskade von Krankheitsereignissen eindämmen durch:

  • auf deine Gesundheit achten
  • körperliche Aktivität
  • Diät
  • ein gesundes Körpergewicht h alten
  • nicht den nachteiligen Auswirkungen von Umweltfaktoren ausgesetzt werden.

Kürzlich gab es Berichte, dass abwechselndes Zunehmen und Abnehmen, obwohl alles andere als ideal, besser ist als ständig fettleibig zu sein, denn wenn wir dünner sind, verbessern sich unsere Stoffwechselparameter.

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Erbkrankheiten