Achillessehne ist die größte in unserem Körper, was sie nicht vor Schäden schützt. Empfindlich wie die Ferse eines mythischen Helden, verletzt er sich zum Beispiel, wenn wir plötzlich in einen Lauf springen. Was sind die Ursachen und Arten von Achillessehnenverletzungen? Wie ist die Behandlung solcher Verletzungen?

Die Achillessehnebesteht aus zwei Muskeln, die die Wade aufbauen: dem Gastrocnemius und dem Soleus. Die Achillessehne verbindet sich mit dem Fuß in der Nähe des Fersenbeintumors. Dieses komplizierte Design ermöglicht es uns, auf unseren Zehen zu stehen, unsere Füße zu beugen und sie bei jedem Schritt zu heben und zu senken.

Achillessehnenverletzung erfordert Rehabilitation

Achillessehne wird am häufigsten von Männern in den Vierzigern geschädigt. Viele Männer in diesem Alter möchten ihren Zustand verbessern und beginnen mit intensivenkörperlichen Übungen. Übungen, die ohne angemessenes Aufwärmen durchgeführt werden, führen oft zu Schäden an der Sehne. Was noch schlimmer ist, die Blutversorgung der sogenannten Muskel-Sehnen-Struktur. Es ist schwächer und bricht leicht. Ist die Achillessehne nur gedehnt oder teilweise gerissen, reicht eine Ruhigstellung des Beines für drei Wochen. Nach Entfernung des Pflasters ist eine lange, sechswöchige Rehabilitationnotwendig . Wenn die Sehne vollständig gerissen ist, muss operiert werden.

Achillessehnenverletzung verursacht Schmerzen

Auch die Wiederholung einer einzigen Bewegung über längere Zeit oder Überanstrengung beim Gehen auf unebenem Untergrund kann die Sehne schädigen. Wenn eine Sehne reißt, schwillt die Wade an und wird rot. Es kann ein Bluterguss auftreten, der darauf hinweist, dass etwas Blut in das Gewebe gegossen wurde. Kleine Schäden können zu einer chronischen Entzündung werden, und jede Verletzung dieser Sehne ist schmerzhaft. Zunächst tritt es nur bei einigen Fußbewegungen auf. Mit der Zeit verwandelt es sich jedoch in einen ständigen, stechenden Schmerz. Wenn die Achillessehne entzündet ist, hört man manchmal sogar ein knisterndes oder kratzendes Kratzen bei jeder Beinbewegung. Diese Geräusche werden durch Flüssigkeitsansammlungen in der Hülle verursacht, die den Gastrocnemius und die Sehne umgibt. Wird sie nicht rechtzeitig behandelt, bilden sich Verklebungen im Inneren der Sehnenscheide. Sie müssen ein solches Bein drei Wochen lang in ein Pflaster oder einen speziellen Stabilisator legen oder eine physikalische Therapie anwenden: einen Laser,Ultraschall oder Kryotherapie.

Wichtig
  • Kleinere Schäden an der Achillessehne oder dem Schleimbeutel können Sie lindern, indem Sie die Waden- oder Fersenrückseite, die sog Salbe für Sportler. Sie können es ohne Rezept in einer Apotheke kaufen. Es hat eine schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung. Es reicht aus, dreimal täglich die erkrankten Stellen zu schmieren, das Bein zu schonen und nach einigen Tagen erlangt es seine frühere Leistungsfähigkeit zurück.
  • K alte Kompressen aus dem Altacet bringen ebenfalls Linderung. Auf den Verband sollte kein Wachstuch gelegt werden, da sonst eine warme, wärmende Kompresse entsteht, was in diesem Fall ungünstig ist.

Die Achillessehne kann versagen, wenn sie zu einer Schleimbeutelentzündung wird. Wir haben zwei Burses in jedem Fuß. Einer, flach, befindet sich direkt unter der Haut, wo der klassische Schuh endet. Eine schlechte Passform mit einer harten Ferse wird Druck auf sie ausüben. Selbst nach einem Tag in diesen Schuhen schwillt die Ferse an und der Schmerz erschwert das normale Aufsetzen des Fußes. Der zweite Schleimbeutel, tief, liegt unterhalb der Achillessehne und ist seltener entzündet. Wenn es auftritt, sind die Schmerzen und die Bewegungseinschränkung die gleichen wie bei einer flachen Schleimbeutelentzündung.

Operative Behandlung der Achillessehne

Ein kompletter Achillessehnenriss muss operiert werden. Die moderne Orthopädie verwendet viele Methoden, die sogenannten Sehnenanastomose, d. h. Verbinden ihrer Enden. Sie werden am häufigsten von jungen Menschen und Sportlern durchgeführt. Viele ältere Menschen, die eine schlechte Wundheilung befürchten, bekommen oft die sogenannte perkutane Sehnenfusion. Der Erfolg einer solchen Operation hängt immer von der Erfahrung des Operateurs ab, denn er muss die Sehnenenden mit den Fingern durch die Haut tasten und dann zusammennähen. Die gerissene Sehne wird immer unter Vollnarkose wieder verbunden. Nach der Operation muss das Bein für sechs Wochen ruhiggestellt werden. Der nächste Behandlungsschritt ist eine sechswöchige Rehabilitation, die immer an die körperliche Leistungsfähigkeit des Patienten angepasst wird. Die Auswahl der Übungen hängt auch davon ab, ob er im Stehen arbeitet, beruflich Sport treibt oder anderweitig Sehnen und Muskeln überlastet.

Du musst es tun
  • Tragen Sie immer bequeme Schuhe.
  • Neue Schuhe sollten ausverkauft sein. Wenn Sie Druck auf Ihre Ferse haben, führen Sie den Korken ein, jedoch nicht mehr als einen Zentimeter. Dann lässt der Druck auf den Schleimbeutel nach und die Sehne hat Zeit, sich auszuruhen, also zu regenerieren.
  • Vor jeder körperlichen Anstrengung und auch vor intensiver Arbeit, die Ihre Beine belasten kann, wärmen Sie sie auf, damit sich die Sehnen leichter dehnen und flexibler werden.
  • Komm nicht in letzter Minute zu sportlichen Aktivitäten. Aufwärmen schützt dich vor Verletzungen.
  • Bevor Sie mit dem Training im Fitnessstudio beginnen, fragen Sie Ihren Trainer, welche Geräte Sie verwenden können.Bitten Sie auch darum, die Belastung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit anzupassen.
  • Trainiere mindestens einen Monat lang täglich 15 Minuten, bevor du Skifahren gehst.

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Wirbelsäule, Knochen, Gelenke