Ihr Kind arbeitet an einem H altungsfehler, wenn es stundenlang am Schreibtisch, vor dem Fernseher oder Computer sitzt, wenn es sich wenig im Freien aufhält und Sport meidet. Derzeit ist eine schlechte Körperh altung ein immer größeres Problem für Schulkinder.

Entgegen dem AnscheinH altungsfehleres sind nicht nur unnatürliche Krümmungender Wirbelsäule . WennKindschlechte Hüften, Knie oder Füße hat, kann Gehen, Stehen, Laufen und sogar Sitzen weh tun. Um diesen Schmerz zu mindern, stellt er seinen Körper unnatürlich (also asymmetrisch, schief) auf. Tut er dies ständig, verformt sich das gesamte Skelett. Zum Beispiel erscheint ein Buckel, "Staub"-Brust, der Bauch wird nach vorne geschoben. Solche H altungsfehler stellen kein ästhetisches Problem dar. Ein Kind mit einem großen Defekt hat auch Probleme mit der Atmung, wird schneller müde, hat oft Kopfschmerzen, hinkt während spielen, kann er nicht mit seinen gesunden Altersgenossen mith alten und wird manchmal von ihnen abgelehnt, was Stress und sogar Depressionen verursacht.

Ursachen von H altungsfehlern

Nach der Geburt drückt das Kleinkind erst seinen Rücken nach hinten (das liegt daran, dass es im Bauch seiner Mutter die sogenannte Embryonalstellung hatte, d.h. seine Wirbelsäule ähnelte dem Buchstaben „c“), und wenn es laufen lernt - Er legt seinen Bauch nach vorne. Diese Körperverschiebungen hängen mit dem Gleichgewicht zusammen. Etwa im Alter von 6 Jahren beginnt die Wirbelsäule, ihre richtige Form anzunehmen – im Profil ähnelt sie zwei gestreckten „s“-Buchstaben, die übereinander stehen – aber tatsächlich wird sie sich schließlich im Alter von etwa 18 Jahren bilden. Wenn ein Kleinkind in die Schule kommt, beginnt eine schwere Zeit für die Wirbelsäule. Dies ist eine Zeit des schnellen Wachstums eines Kindes. Die Muskulatur hält mit der Entwicklung des Skeletts nicht Schritt und stützt die Wirbelsäule nicht ausreichend. Und dann ändert sich der Lebensstil eines jungen Menschen: Er verbringt weniger Zeit mit Spielen im Garten, Laufen und mehr Stunden an der Bank oder am Computer, oft in der falschen Position. Ein Kind, das auf angezogenen Beinen (oder gebeugten Beinen) an einem Schreibtisch sitzt und seinen Kopf geneigt in Ihre Handfläche stützt, ist ein sehr alltäglicher Anblick.Der zweite kritische Moment ist die Pubertät. Durch die Veränderung der Körperproportionen und des aktuellen Schwerpunkts strecken Teenager den Bauch vor. Mädchen beugen sich vor, um ihre wachsenden Brüste zu verstecken, und Jungen - umum einen plötzlichen Wachstumssprung zu überdecken. Wenn sie sich an eine schlechte Körperh altung gewöhnt haben, wird es schwierig, sie davon zu entwöhnen, und die Krümmung der Wirbelsäule wird dauerhaft.

Wichtig

Die Silhouette des Babys beginnt sich bereits im Bauch der Mutter zu formen. In den ersten 3-4 Lebensmonaten eines Fötus werden die Samen des Skelettsystems gebildet. Ob es stark genug ist, hängt von der Mutter des Babys ab. Wenn er für sich selbst sorgt, sorgt er auch für sein ungeborenes Kind. Von Beginn der Schwangerschaft an sollte sie: Ruhe, Bewegung, viel Zeit im Freien verbringen, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fisch essen, da sie Vitamine, Mikro- und Makroelemente enth alten, die für die Entwicklung des Fötus von Vorteil sind. Die wichtigsten sind Folsäure (z. B. Folat), Vitamin D3, Jod (z. B. feminatal) und Calcium (z. B. Calcium D3).

Wirbelsäulenkrümmungen

  • Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Sie tritt auf, wenn ein Baby am schnellsten wächst, normalerweise im Alter zwischen 6 und 24 Monaten, dann zwischen 5 und 8 und 11 und 14 Jahren. Symptome: Wenn wir von hinten auf den Rücken des Babys schauen, sehen wir, dass die Wirbelsäule keine gerade Linie bildet, sondern sich in Bögen krümmt. Am häufigsten werden Biegungen auf Lendenhöhe, in der Brust- oder Halswirbelsäule gemacht. Das sichtbarste Zeichen der Skoliose ist die asymmetrische Stellung der Schulterblätter. Die Ursachen: davon gibt es viele – von Geburtsfehlern der Wirbelsäule, schlechter Beckenstruktur, ungleicher Beinlänge bis hin zu Bewegungsmangel, schwerem Tragen von Taschen und falscher Sitzh altung.
  • Lordose - die Wirbelsäule ist im Lendenbereich nach vorne gebogen Symptome: Wenn wir uns das Profil des Kindes ansehen, bemerken wir, dass es einen konkaven Rücken und einen hervorstehenden Bauch hat Ursachen: ist normalerweise die Folge von Rachitis, Tuberkulose, Lähmungen der Rückenmuskulatur, Hüftluxation, aber auch Bewegungsmangel und gefährliche Überlastungen der Wirbelsäule.
  • Kyphose, d.h. übermäßige Rückwärtskrümmung der Wirbelsäule im Brustbereich. Symptome: Wir sehen dies, indem wir uns den Rücken oder das Profil des Babys ansehen. Kyphose heißt runden Rücken und sogar einen Buckel. Gründe: Am häufigsten tritt es als Folge von Rachitis oder als Folge einer Wirbelquetschung auf, z.B. als Folge eines zu hohen Gewichts des Kindes.
Du musst es tun

Möchten Sie überprüfen, ob Ihr Kind Rückenprobleme hat?

Machen Sie einen einfachen Heimtest. Wenn Sie sich Sorgen machen - suchen Sie schnell einen Orthopäden auf.

  1. Bitten Sie das nur mit Höschen bekleidete Kind, sich mit dem Rücken zu Ihnen zu stellen. Achte darauf, ob ihre Schultern auf gleicher Höhe und gleichmäßig sind. Wenn einer der Arme stärker schräg und eines der Schulterblätter niedriger ist, ist dies ein Zeichen für einen H altungsfehler. Dasselbe gilt für die Hüften. Wenn einer von ihnen weiter zur Seite gedrängt wird, haben wir Grund zur Sorge.
  2. Sagen Sie dem Kind, es zu tunbeugen Sie sich nach vorne, als ob Sie versuchen würden, die Zehen mit den Händen zu greifen, aber beugen Sie die Beine nicht an den Knien. Schauen Sie sich nun genau seinen Rücken an – er sollte auf beiden Seiten der Wirbelsäule gleich gewölbt sein (jede Asymmetrie ist störend). Führen Sie Ihren Daumen mit sanftem Druck über die Wirbelsäule. Die erscheinende rosa Linie sollte gerade sein.
    3. Lassen Sie das Kind schließlich seitlich zu Ihnen stehen. Achte darauf, ob der Rücken zu rund (bucklig) und der Bauch zu angespannt ist.

Korrekturübungen für die Wirbelsäule

Wird der H altungsfehler frühzeitig erkannt (Abweichung von der senkrechten Position bei der Wirbelsäule beträgt weniger als 10 Grad und das Kind ist 7-8 Jahre alt), reichen oft korrigierende Übungen und die Änderung der Gewohnheiten des Kindes . Vom Orthopäden bekommen wir Übungsbeschreibungen für das Kind. Manchmal bestellt er auch Reha-Kurse. Wichtig ist eine Umstellung des Lebensstils: Das Kind soll sich möglichst viel bewegen, denn es geht um die Stärkung der Muskeln und Bänder, die die Wirbelsäule stabilisieren. Mit einem Arzt oder Physiotherapeuten können wir auch für unser Kind empfohlene Sportarten vereinbaren. Bei Skoliose werden beispielsweise Schwimmen, Wasserball, Kanufahren, Volleyball, Handball und Basketball empfohlen. Von Springen, Instrumententurnen oder Gewichtheben ist jedoch abzuraten. Rückenschwimmen wird bei Lordose und Bauchschwimmen bei Kyphose empfohlen, aber Sie dürfen nicht auf dem Rücken schwimmen, Fahrrad fahren, Gewichte tragen oder andere Geräte trainieren.

Spezialbehandlung von H altungsschäden

Ungefähr 3 Prozent Fälle von Wirbelsäulenverkrümmung erfordern eine fachärztliche Behandlung. Meistens befiehlt der orthopädische Chirurg dem Kind, ein orthopädisches Korsett zu tragen, das durch Druck auf die Wirbelsäule seine richtige Positionierung erzwingt. Ein Korsett nach Maß muss zunächst 18 Stunden am Tag getragen werden, dann reicht es, es nachts anzuziehen, manchmal muss eine H altungskorrektur operativ vorgenommen werden. Die Operation besteht darin, eine Metallplatte einzusetzen, die die Wirbelsäule an der Stelle der unnatürlichen Krümmung hält und stabilisiert, damit sie die richtige Position beibehält. Üblicherweise besteht ein solches Gerüst aus mehreren benachbarten Wirbeln.

Vorbeugung von Wirbelsäulenkrümmungen bei Kleinkindern

Verkrümmungen der Wirbelsäule treten häufig in den ersten Lebensmonaten auf. Um sie zu verhindern:

  • Legen Sie Ihr Baby nicht die ganze Zeit auf den Rücken. Wenn Sie sie auf den Bauch legen - heben Sie den Kopf und trainieren Sie die Rückenmuskulatur. In Rückenlage ist dies nicht möglich.
  • Tragen Sie Ihr Baby nicht immer am selben Arm. Um das Gleichgewicht zu h alten, neigt es sich automatisch nur zu einer Seite und die Kurve ist fertig.
  • Kaufen Sie die Krippe nicht zu weichMatratze. Legen Sie auch kein hohes Kissen unter den Kopf Ihres Babys.
  • Lassen Sie Ihr Kleinkind nicht vorzeitig aufstehen und gehen. Die aufrechte Position zwingt das noch schwache Skelett zu sehr und kann zu Wirbelverformungen führen. Ermutigen Sie Ihr Baby stattdessen zum Krabbeln, was die Muskeln stärkt.
  • Meide die Sonne nicht. Im Sommer, wenn es heiß ist, stellen Sie den Kinderwagen in den Halbschatten. Ultraviolette Strahlen bewirken in der Haut des Kindes die Bildung des für die Knochen notwendigen Vitamin D. Der Mangel an diesem Vitamin fördert Rachitis.
  • Tragen Sie Ihr Kind nicht in einem Kinderwagen mit zusammenklappbarem Regenschirm. Durch die unversteifte Rückenlehne nimmt die Wirbelsäule des Kleinkindes ständig die unnatürliche Form des Buchstabens C an.

Prävention von Wirbelsäulenverkrümmungen bei Schulkindern

  • Melden Sie Ihr Kind zur Korrekturgymnastik an. Der Orthopäde wählt die Übungen je nach Grad und Art des Defekts aus.
  • Bewegen Sie sich täglich etwa 20 Minuten lang mit Ihrem Baby. Es macht großen Spaß und ist besser für euch beide.
  • Melde das Kind im Schwimmbad an. Schwimmen ist die beste und sicherste Sportart für die Wirbelsäule.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind zu Bewegung, z.B. Joggen, Radfahren, Inlineskaten oder Skifahren (insbesondere Langlaufen).
  • Achten Sie auf die richtige Ernährung des Kindes. Es muss viel Kalzium und Vitamin D vorhanden sein. Auf dem täglichen Speiseplan sollten daher stehen: Milch, Weißkäse, Butter, Joghurt, Fisch, Eier, Gemüse und Obst sowie mageres Fleisch.
  • Machen Sie Ihr Kind nicht übergewichtig. Lassen Sie ihn häufiger essen (einschließlich Mittagessen in der Schule und Nachmittagstee zu Hause oder bei außerschulischen Aktivitäten), aber in kleineren Portionen.
  • Gewöhnen Sie Ihr Baby daran, auf einem flachen Kissen zu schlafen, am besten in der Embryonallage.
  • Einen höhenverstellbaren Schreibtisch und Stuhl kaufen. Die Tischplatte sollte quadratisch oder rechteckig sein, nicht oval oder rund. Wenn das Kind sitzt, sollten die Unterarme auf der Tischplatte aufliegen und die Ellbogen leicht über die Tischkante hinausragen. Wenn Ihr Kind am Computer arbeitet, sollte der Monitor vor dem Gesicht platziert werden, nicht seitlich. Der Stuhl muss höhenverstellbar sein, mit Ellbogenstützen und einer Rückenlehne, die an der Lendenwirbelsäule gebogen und an der Brustwirbelsäule konkav sind. Wenn das Kind sitzt, dürfen seine Beine nicht in der Luft baumeln – seine Füße sind auf den Boden zu stellen. Stellen Sie neben dem traditionellen Stuhl den sogenannten niederknien. Es ist so konzipiert, dass das Kind balancieren und somit den Rücken trainieren muss.
  • Wähle eine gute Schultasche oder einen guten Rucksack für die Schule. Es soll einen versteiften Rücken und breite, verstellbare Schultergurte haben. Wenn es auf die Rückseite gelegt wird, muss es an ihnen haften und nicht auf der Unterseite aufliegen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind nur das Nötigste in einer Schultasche oder einem Rucksack mit sich führtZeug.

Übungen, die Sie mit Ihrem Kind machen können

Es ist schwierig, ein Kind dazu zu bringen, sich systematisch zu bewegen. Er wird sicherlich eher in Ihrer Gesellschaft trainieren und dabei Spaß haben. Außerdem braucht deine Wirbelsäule auch etwas Bewegung.

  • Nimm zwei Bücher mit steifen Einbänden. Legen Sie eine auf Ihren Kopf und die andere auf den Kopf Ihres Babys. Stellen Sie eine Aufgabe, z.B. wer kommt schneller vor die Haustür ohne Lautstärke zu verlieren. Der Rücken muss die ganze Zeit gerade sein. Fahre das Rennen mehrmals.
  • Bitten Sie Ihr Baby, sich auf die Fersen zu setzen und sich tief nach vorne zu beugen, ohne das Gesäß von den Fersen abzuheben. Lassen Sie ihn seine Hände so weit wie möglich vor sich ausstrecken und zum Beispiel einen Stift so weit wie möglich aufsetzen. Wenn er die Übung 5 Mal wiederholt und jedes Mal, wenn er den Gegenstand anlegt, eine Belohnung erhält. Sie messen die Distanz. Du kannst diese Übung auch machen. Dann misst das Kind die Distanz und Sie bekommen einen Preis.
  • Fassen Sie die Pinselstäbe mit beiden Händen und legen Sie sie auf Ihren Rücken. Bei allen muss der Stock auf beiden Schulterblättern aufliegen. Sch alten Sie lebhafte Musik ein und schlagen Sie vor, mit den Stöcken zusammen zu tanzen. Wer mit dem ausgefallensten Tanzschritt aufwartet, gewinnt. Ihr bewertet euch gegenseitig oder ladet jemanden zur Jury ein.
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Kategorie:

Gesundheit des Kindes