Es gibt keinen Grund, Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen, wenn Sie regelmäßig abwechslungsreiche hausgemachte Mahlzeiten zu sich nehmen und sich wohl fühlen. Es gibt jedoch Situationen, in denen es gut ist, zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen.

Nützliche Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie mit Übergewicht zu kämpfen haben

Dann ist das Wichtigste eine vernünftigeErnährungunter fachkundiger Aufsicht und regelmäßige körperliche Aktivität. Ohne sie können Sie sich nicht auf Ergebnisse verlassen.Abnehmen, aberSie können Ihren Körper unterstützen, indem Sie Ihren Körper mit Ballaststoffen, Chrom und Extrakten aus Apfelessig, Artischocke, weißen Bohnen, Ananas, grünem Tee oder Löwenzahn sowie Linolsäure versorgen Säure (CLA) und L-Carnitin . Ballaststoffe verbessern die Darmperist altik und unterstützen die Ausscheidung von Stoffwechselschlacken. In Ananasextrakt enth alten, quillt es im Magen auf und gibt ein Völlegefühl.Nahrungsergänzungsmittelmit Apfelessig, Artischocken-, Löwenzahn- oder Grüntee-Extrakten regulieren ebenfalls die Verdauung. Weiße Bohnenzubereitung reduziert die Zuckeraufnahme. Chrom reguliert den Kohlenhydratstoffwechsel, unterdrückt den Appetit und das Verlangen nach Süßem. Linolsäure reduziert Körperfett und erhöht gleichzeitig das Muskelgewebe. Indem es das Enzym blockiert, das Fett in die Fettzellen eindringen lässt, schützt es vor dem Jo-Jo-Effekt. L-Carnitin beschleunigt die Umwandlung von Fett in Energie.

Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie leicht Infektionen bekommen

Du isst wenig frisches Obst und Gemüse, kämpfst ständig gegen Infektionen, nimmst Antibiotika? Es schwächt Ihr Immunsystem. Sie brauchen also Vitamine, insbesondere C- und B-Vitamine, von denen das wichtigste B6 ist, sowie Zink. Zistrosentee kann auch hilfreich sein, da er die Immunität stärkt.

Eisenpräparate bei starker Regelblutung

Schwäche, Müdigkeit, Apathie, Kopfschmerzen, blasse Haut – diese Symptome können auf einen Eisenmangel hindeuten. Wissenschaftler haben berechnet, dass eine Frau durchschnittlich 500 Mal in ihrem Leben eine Blutung hat, die Blutung dauert 5 Tage. Wenn Sie sie zusammenzählen, kommen Sie auf etwa 6 Jahre. In dieser Zeit verlieren wir etwa 50 Liter Blut, wodurch Eisen aus dem Körper entweicht. Wenn Ihre Monatsblutung stark oder länger ist und Sie sich fleischarm ernähren, werden Ihre Eisenverluste größer sein. Die Aufnahme von Eisen wird durch Vitamin C verbessert, daher ist es am besten, diese Inh altsstoffe gleichzeitig zu verabreichen.

Wichtig

Der Scanner kann antwortendie Frage, ob Ihnen Antioxidantien, vor allem Carotinoide, fehlen, die den Körper vor freien Radikalen schützen, brauchen Sie keine Blutanalyse machen zu lassen. Es reicht aus, Ihre Hand auf das Gerät zu legen, das einen Laserstrahl mit blauem Licht sendet, und es 3 Minuten lang zu h alten. Dieser nicht-invasive Test wird mit dem von US-Physikern entwickelten BioPhotonic-Scanner durchgeführt. Obwohl das Gerät kein Medizinprodukt ist, kann es zu Screeningzwecken verwendet werden. Bei einem schlechten Ergebnis kommen Sie um eine Blutanalyse nicht herum, die den Geh alt an Vitaminen und Spurenelementen genau bestimmt. In Polen (in größeren Städten) gibt es 60 solcher Geräte. Wo sie durchgeführt werden können, erfahren Sie unter der Telefonnummer 0-608 573 574. Der Test kostet 30 PLN.

Nahrungsergänzungsmittel vor der Menopause

Hitzewallungen, beschleunigter Herzschlag, Schwitzen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen sind typische Symptome der Wechseljahre. Der Körper produziert immer weniger weibliche Hormone - Östrogene, die sich negativ auf Ihren Zustand und Ihr Wohlbefinden auswirken. Sie können Ihre Beschwerden lindern, indem Sie Ihrem Körper Phytoöstrogene zuführen – Pflanzenstoffe mit einer ähnlichen Wirkung wie Östrogene im Körper.

Sie rauchen, trinken, essen Fast Food - Nahrungsergänzungsmittel werden benötigt

Und wenn du kein Gemüse magst und selten Obst isst, wird dein Körper systematisch vergiftet. Dadurch ermüden Sie schneller, Ihr Immunsystem ist schlechter und es können auch Konzentrationsstörungen auftreten. Gleichen Sie also vorher den Mangel an Antioxidantien (Vitamine A, C, E) und Selen aus, das die Zellmembranen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt. In Kombination mit Vitamin E hilft es, toxische Elemente wie Blei, Cadmium und Quecksilber aus dem Körper zu entfernen. Reinigen Sie den Körper von allem, was ihm schadet.

Ergänzungen für intensiven Sport

Mit zunehmender körperlicher Anstrengung steigt der Bedarf des Körpers an Antioxidantien, Eisen und Magnesium. Außerdem brauchst du mehr L-Carnitin, das die Ausdauer des Körpers beim Sport erhöht und hilft, die Muskelstruktur zu formen.

Du magst und isst keinen Fisch

So versorgen Sie Ihren Körper nicht mit der richtigen Menge an ungesättigten Fettsäuren (EFAs), einschließlich mehrfach ungesättigter Fettsäuren aus der Omega-3-Gruppe, sowie den Vitaminen A und D. EFAs erleichtern die Aufnahme von Kalzium aus andere Produkte und beugt Arteriosklerose vor.

Nahrungsergänzungsmittel für schwache Haare und Nägel

Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihnen die Vitamine A, C, E, Folsäure, Pantothensäure und Biotin sowie Selen, Silizium, Zink, Eisen fehlen.

Tu das nicht

  • Nehmen Sie sie nicht mit anderen Multivitaminpräparaten oderpflanzliche Heilmittel (Dosen können sich verdoppeln)
  • Während der Behandlung mit Antibiotika keine Vitamine einnehmen, da diese ein guter Nährboden für Bakterien sind.
  • Präparate nicht länger als ein paar Wochen alleine einnehmen
  • Überschreiten Sie niemals die auf der Packung empfohlene Dosis.

    • Nahrungsergänzungsmittel sollten von Schwangeren, Kindern und Personen, die Medikamente einnehmen, nicht allein eingenommen werden. Einige Mineralien und Vitamine interagieren mit Arzneimitteln, z. B. Kalzium, Eisen und Magnesium, und verringern die Wirksamkeit von Antibiotika.

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    Kategorie:

    Gesundheit