Die Erh altung eines gesunden Gehirns ist extrem wichtig. Einige schlechte Angewohnheiten verschlechtern die Arbeit des Gehirns. Daher lohnt es sich, Gewohnheiten zum Besseren zu ändern, um die intellektuelle Fitness länger zu erh alten. Überprüfen Sie, was Sie vermeiden sollten!
Das Gehirn ist ein komplexes Organdas einen Teil des zentralen Nervensystemsund den größten Teil des Gehirns bildet. Es ist verantwortlich füralle Organe, das Wohlbefinden und die Persönlichkeit . Das Gehirn arbeitet auf Hochtouren und ist in ständiger Bewegung, was bedeutet, dass es nervöse Berechnungen durchmacht, die geringfügige Anpassungen der Körperh altung oder der Muskelspannung vornehmen. Außerdem wird das Gehirn aufverschiedene Reizegesetzt. Einige von ihnen wirken sich positiv auf das Gehirn aus, andere können jedoch seine Funktion verschlechtern, wie zum Beispiel schlechte Angewohnheiten.
Welche Gewohnheiten sind schlecht für das Gehirn?
Wenn Sie schlechte Angewohnheiten beseitigen, wird Ihr Gehirnin perfektem Zustand genießen . Was ist es also wert, vermieden zu werden? Wir haben eine Liste vorbereitet!
1. Schlechte Angewohnheiten für das Gehirn: Den Kopf unter dem Kissen h alten
Diese Unsitte kann zuHypoxie im Gehirnbeitragen, die sich durch Kopfschmerzen, Sprach- und Gleichgewichtsstörungen äußert. Allerdings ist es viel schwieriger, eine chronische Hypoxie zu erkennen. Seine Symptome nehmen allmählich zu, wie die Verschlechterung vonKonzentrationsstörungen, Gedächtnisstörungen, übermäßiger Schläfrigkeitoderpsychischen Störungen . Eine viel bessere Lösung, um nicht überall Geräusche zu hören, sind Ohrstöpsel, die das Einschlafen erleichtern.
2. Schlechte Angewohnheiten für das Gehirn: Frühstück auslassen
Es ist allgemein bekannt, dassdas Frühstück die wichtigste Mahlzeitdes Tages ist. Das Aufgeben verursachteinen Abfall des Blutzuckersund infolgedessen erhält das Gehirn nicht die Nährstoffe, die es benötigt, um richtig zu funktionieren. Darüber hinaus ist auch wichtig, was wir essen, zum Beispielzu viel Fett und Zuckerbeeinträchtigt das Gehirn, die Konzentration, das Gedächtnis und die Wahrnehmung.
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3. Schlechte Angewohnheiten für das Gehirn: übermäßiges Essen
Vermeiden Sie es, von einem Extrem ins andere zu gehen. Also nicht zu frühstücken ist schlecht, aber auchübermäßiges Essen lässt das Gehirn weniger gut arbeiten . Zu häufige und zu reichliche Mahlzeiten könnentragen zurVerhärtung der Venen im Gehirn bei und beschleunigen die Alterung des OrgansWenn wir zu viel essen, verlangsamen wir das Gehirn und seine kognitiven Funktionen. Das Essen vonerhöht auch das Risiko für degenerative Erkrankungen , zu denen unter anderem gehören: Alzheimer oder Parkinson.
4. Schlechte Angewohnheiten für das Gehirn: Rauchen
Rauchenist schlecht für deine Gesundheit! Es beeinträchtigtdas Herz, erhöht das Krebsrisikound birgt auch ein Demenzrisiko bei Menschen mittleren Alters. Tabak kann die Großhirnrinde verdünnen, was zum Absterben grauer Zellen führt. Dies führt zuBeeinträchtigung grundlegender kognitiver Prozesse , inkl. die Fähigkeit, eine Sprache richtig zu verwenden oder gestörte Wahrnehmung und Aufmerksamkeit. Dieser Vorgang kann jedoch durch einfaches Ablegen der Zigaretten gestoppt werden.
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5. Schlechte Angewohnheiten für das Gehirn: Mangelndes mentales Training
Denken ist das beste Training, um Ihr Gehirn fit zu h alten . Diese Übungenwerden helfen, die Beweglichkeit des Geisteszu erh alten, das heißt, dank ihnen werden wir uns besser erinnern und verschiedene Fakten schneller assoziieren. Wenn wir mentales Training vermeiden, arbeitet das Gehirn schlechter und altert schneller, wasdas Demenzrisiko erhöht . Es lohnt sich,das Gehirn zu regelmäßiger und systematischer Arbeit anzuregen , denn es funktioniert jeden Tag besser! Übungen, die den Zustand des Gehirns verbessern und gleichzeitig etwas Unterh altung bieten, sind:Kreuzworträtsel, Rätseli, das Lernen neuer Wörter, Fremdsprachen, Lesen und das Entdecken neuer Leidenschaften.
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