Männer sind anfälliger für Gewichtszunahme als Frauen. Auch das Abnehmen fällt ihnen schwerer. Das zeigen die Zahlen. In Polen leiden mehr Männer (ca. 64 %) an Übergewicht und Adipositas als Frauen (ca. 46 %). Bei den Männern sind die sog abdominale Fettleibigkeit, verursacht durch hormonelle Störungen - Überproduktion von Cortisol und Testosteronmangel, aber auch durch andere Faktoren - genetische und umweltbedingte.

Statistiken sind alarmierend. Seit 20 Jahren wächst in den meisten entwickelten Ländern (einschließlich Polen) die Zahl der Menschenübergewichtig und fettleibigstetig. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat Adipositas als Krankheit anerkannt, sie unter dem Code E66 in die internationale Liste der Krankheiten und Gesundheitsprobleme aufgenommen und zu den globalen Pandemien des 21. Jahrhunderts gezählt.

Ursachen von abdominaler Fettleibigkeit

Warum ist bei manchen Männerndas Fettgewebegleichmäßig verteilt und bei anderen nur um die Taille? Es stellt sich heraus, dass Fettleibigkeit vom Typ "Apfel" nicht nur das Ergebnis falscher Ernährung ist. Es hängt auch von endokrinen Störungen ab - Überproduktion von Cortisol und zu wenig Testosteron. Bei etwa 20 Prozent. Männer mit Fettleibigkeit, die sog Auch genetische (familiäre) Faktoren spielen eine abdominale Rolle. Einige Umweltfaktoren können ebenfalls eine Rolle spielen: Stress, Rauchen, Alkohol, eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren und Kochsalz ist.

Wichtig

Ist es Fettleibigkeit vom Typ "Apfel"?

Um das herauszufinden, berechnen Sie Ihr WHR (waist hip ratio). Sie benötigen ein Schneidermaßband. Messen Sie sich selbst und teilen Sie den Taillenumfang durch den Hüftumfang. Wir betrachten Fettleibigkeit als die sogenannte ventral (viszeraler oder "Apfel"-Typ), wenn die WHR bei Männern größer als 1,0 ist (bei Frauen gleich oder größer als 0,8). Wenn Sie zu viel wiegen, aber der WHR-Index niedriger ist, leiden Sie an gluteal-femoraler Adipositas, also dem „Birnen“-Typ.

Empfohlene Übungen für Menschen mit Übergewicht

Körperliche Aktivität reguliert übergewichtsbedingte Stoffwechselstörungen, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Es ist am besten, 3-4 Mal pro Woche Übungen mittlerer Intensität durchzuführen, an denen große Muskelgruppen beteiligt sind. Gut funktioniert hier zum Beispiel Radfahren und Wassersport – etwa Schwimmen. Bei diesen Sportarten werden die Wirbelsäule und die Beingelenke entlastet (Übergewicht). Empfehlenswert ist auch ein Marsch,Joggen, sanfte Aerobic, Langlaufen. Vermeiden Sie intensive körperliche Betätigung sowie Bücken, Springen und schnelles Laufen – sie schaden den Gelenken und der Wirbelsäule. Es ist besser, nach einigen Wochen der Gewichtsabnahme mit der Modellierung Ihrer Körperform zu beginnen.

Vermeiden Sie Anabolika

Anabolika sind Präparate, die die Aufnahme von Nährstoffen beschleunigen, sodass nach der Einnahme das Körpergewicht zunimmt. Sie sind gefährlich, weil sie starke Hormone enth alten. Wenn sie ohne ärztliche Aufsicht verwendet werden, was meistens der Fall ist, schaden sie mehr als sie nützen. Die Liste der negativen Nebenwirkungen ist lang und reicht von Depressionen und Aggressionen über Bluthochdruck und sexuelle Funktionsstörungen bis hin zum Tod.

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Adipositas ist eine lebensbedrohliche Krankheit

Adipositas und ihr Symptom, das übermäßige Körpergewicht, sind unter anderem eine große Belastung für Gelenke und Herz-Kreislauf-System. Bei übergewichtigen Patienten erhöht es die Inzidenz von arterieller Hypertonie, Schlaganfall und Herzinsuffizienz um das Zweifache. Übergewicht trägt zur Entstehung bestimmter Krebsarten bei – bei Männern vor allem Darmkrebs und Prostatakrebs. Aufgrund der damit einhergehenden Fettleibigkeit, der sog abdominale Adipositas der inneren Organe, der Leber und der Bauchspeicheldrüse leiden. Überschüssiges Cholesterin führt zu Steinen in der Gallenblase und den Nieren. Das Fettgewebe im Bauchraum hebt das Zwerchfell an, was das Atmen erschwert. Bei Adipositas dritten Grades, dem sog krankhafte Fettleibigkeit ( BMI - Body-Mass-Index- 40+) - wir haben möglicherweise Schlafapnoe. Dies ist eine direkte Bedrohung für das Leben.

Wichtig

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Kategorie:

Fettleibigkeit