Unsere Lebensqualität hängt davon ab, wie wir mit anderen Menschen umgehen. Es ist gut, Freunde und Bekannte zu haben, in Harmonie mit seinem Chef zu leben, Arbeitskollegen … Aber wie erreicht man das?

Einige von uns finden es schlimmer, Kontakte zu anderen aufzubauen und zu pflegen. Und wir sind es gewohnt zu erkennen, dass dies eine Eigenschaft ist, die uns dauerhaft zugewiesen ist. Wenn wir jedoch Widerstände und Ängste loswerden wollen, müssen wir zuerst die Ursachen unseres Scheiterns verstehen. Denken Sie darüber nach: Woher wissen Sie, wann Sie Schwierigkeiten haben, sich mit anderen zu verbinden? Die Antwort scheint offensichtlich: „Ich weiß das, weil ich mich selbst kenne. So bin ich erzogen worden, das ist mein Charakter“. Wenn Sie diese Situation jedoch analysieren, wird die Antwort lauten: „Ich weiß es, weil ich solche Erfahrungen gemacht habe. Es war einmal, dass meine Versuche, Freunde zu finden, eine andere Antwort erhielten, als ich erwartet hatte. Und die Erinnerung an dieses Ereignis wirkt sich auf mein weiteres Schicksal aus.“

Verspottetes Opfer

Wenn wir in der Kindheit mit einer Gruppe befreundet sein wollten, aber ignoriert oder verspottet wurden, und das war eine starke Erfahrung für uns, haben wir kodiert, dass andere uns ablehnen, wenn wir versuchen, Kontakt aufzunehmen. Analysieren wir also den Moment, in dem wir zurückgewiesen wurden, und die Gefühle, die damit einhergingen: Als wir uns an unsere Kollegen wandten, hatten wir gute Absichten, wir hofften, dass die neue Bekanntschaft nett sein würde. In der Zwischenzeit erlebten wir eine schmerzhafte Enttäuschung. Nach einer solchen Erfahrung werden wir sensibel für ähnliche Situationen.

Jedes Ereignis, das von Emotionen begleitet wird, ist im Kopf kodiert. Je stärker die Emotionen, desto mehr Bedeutung messen wir dem Ereignis bei. So entsteht der Glaube an die Probleme, die wir im Umgang mit anderen haben. Danach bleibt nur noch die Konditionierung in uns. Was bedeutet das? Identische oder ähnliche Fälle werden wiederholt, und jeder bestätigt unsere Überzeugung. Es reicht zum Beispiel, wenn jemand nebenbei sagt „Manche Leute werden nicht gemocht“ und wir nehmen das persönlich. Und wir haben einen weiteren Beweis: "Er muss es in Gedanken an mich gesagt haben." Wenn wir später an einer Gruppe von Kollegen vorbeigehen und ihr Lachen hören, denken wir, dass sie uns auslachen. Aber wenn wir jemals versuchen, jemandes Sympathie zu gewinnen und diese Person nicht positiv reagiert, werden wir noch mehr davon überzeugt sein, dass etwas mit uns nicht stimmt. Das ist falschDenken, weil Persönlichkeiten und Temperamente verschieden sind und nicht alle Freunde sein können. Woher wissen Sie also, ob Sie Schwierigkeiten haben, sich mit anderen zu verbinden? Die Antwort: „Weil ich solche Erfahrungen habe“ stimmt nicht. Es ist keine Erfahrung, nur deine Interpretation und jahrelange Konditionierung.

Wissenswert

Schau dich um und finde alle Dinge, die rot sind. Nehmen Sie sich dafür etwa eine Minute Zeit. Was haben Sie bemerkt? Wenn wir uns auf etwas konzentrieren, beginnen wir zu bemerken, was wir vorher nicht bemerkt haben. So funktioniert unser Verstand.

Spuren im Gehirn

Denken ist der Prozess, ständig Fragen zu stellen und zu beantworten. Das meiste davon geschieht auf einer unbewussten Ebene. Das Gehirn fungiert als Festplatte, die alle Informationen und Ereignisse speichert, mit denen wir uns in unserem ganzen Leben befasst haben. Wenn wir also bewusst oder unbewusst Fragen stellen, durchsucht der Verstand seine Informationsressourcen wie ein Computer nach Antworten. Was er findet, kann wirklich überraschend sein.

Wenn wir unangenehme Ereignisse erleben, fragen wir uns normalerweise: „Warum ist mir das passiert? Womit habe ich das verdient? Warum habe ich wieder Probleme?” Dann geht unser Gehirn an die Arbeit. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben, insbesondere in der Kindheit, jemand eine schädliche Verallgemeinerung gegen uns verwendet hat, besteht die Möglichkeit, dass sich das Gehirn daran erinnert. Dann werden wir bereit sein, auf Folgendes zu antworten: „Es passiert mir, weil ich ein Versager bin, weil ich es verdient habe.“

Anders denken

Du wirst Leute treffen, die du nicht kennst, z.B. in deinem neuen Job. Du bist voller Besorgnis. Dies ist nicht überraschend, aber ändern Sie den Inh alt der Fragen, die Sie sich stellen. Statt: "Werde ich dieses Mal auch einen schlechten Job machen und nicht angenommen werden?", Fragen Sie:

  • Wie interessant werden die Leute sein, die ich dort treffe?
  • Was werde ich von ihnen lernen?
  • Wie einfach und schnell kann ich gute Beziehungen zu ihnen aufbauen?
  • Was wird uns einander ähnlich machen?
  • Was kann ich tun, um anderen eine Freude zu bereiten?
  • Welche meiner Persönlichkeitseigenschaften werden sie mögen?

Neue Fragen regen das Denken an und verändern dessen Richtung und das Ziel, auf das man sich konzentriert. Anstatt ob Sie Erfolg haben oder nicht, werden Sie sich darauf konzentrieren, interessante Leute zu finden, auf ein nettes Treffen, darauf, gute Beziehungen aufzubauen.
Diese Fragen gehen davon aus, dass Sie einfach und schnell gute Kontakte knüpfen werden, dass sie Sie definitiv mögen werden (obwohl Sie noch nicht wissen, wie es passieren wird), dass ihnen zweifellos eine Ihrer Funktionen gefallen wird (Sie gerade weiß nicht welche). Sie können auch fragenFragen, die kreatives Denken anregen, z. B. :

  • Was kann ich tun, damit das Meeting angenehm und professionell abläuft?
  • Welche Fähigkeiten sollte ich einsetzen, um mein Ziel zu erreichen und daraus Zufriedenheit zu ziehen?

Sie werden sich fragen, was zu tun ist, um das Ziel zu erreichen, nicht, ob Sie Erfolg haben werden. Die Frage "Schaffe ich das?" es ist destruktiv, weil es davon ausgeht, dass es fehlschlagen kann. Diese Beispielfragen versetzen Sie in die Rolle eines aktiven Prozessverantwortlichen und zeigen auf, was Sie tun können. Sie haben also die Kontrolle über die Situation, sodass es keinen Raum für Zweifel gibt.

Jetzt starten

Glauben Sie, dass Sie Ihre Denkweise wirklich ändern und Ihr eigenes Leben beeinflussen können. Beginnen Sie sofort mit dem Üben. Wenn Sie morgens aufwachen, stellen Sie sich drei Fragen:

  • Worauf kann ich stolz sein?
  • Wofür kann ich dankbar sein?
  • Was ist heute toll an mir?

Stelle dir diese Fragen an 21 aufeinanderfolgenden Tagen und beobachte, was um dich herum passiert. Die Wirkung dieses einfachen Trainings wird Sie angenehm überraschen. Die Qualität unseres Lebens wird davon bestimmt, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wenn wir morgens zur Arbeit fahren, können wir uns auf den Regen und die Menschenmassen im Bus konzentrieren. Aber wir können auch dankbar sein, dass wir einen Job haben und auf zwei eigenen gesunden Beinen laufen (im Gegensatz zu vielen, die das nicht von sich behaupten können!). Wenn wir andere Menschen treffen, können wir uns auf unsere Nervosität konzentrieren und daran denken, so schnell wie möglich nach Hause zu gehen. Wir können uns jedoch auf das konzentrieren, was wir von anderen lernen, oder auf eine einzigartige Atmosphäre.

Es gibt keine objektiv existierende Realität, keine guten oder schlechten Fakten. Aus unserer Sicht ist nur die Art und Weise wichtig, wie wir interpretieren, was uns widerfährt. Was wir immer tun können, ist Einstellungen und Denkweisen zu ändern.

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Kategorie:

Psychologie