Kundalini Yoga wird dir helfen, die sexuelle Energie freizusetzen, die im Chakra an der Basis deiner Wirbelsäule ruht. Indem Sie gemeinsam meditieren, bereiten Sie Ihren Körper und Geist auf eine liebevolle Verschmelzung vor und steigern Ihr sexuelles Potenzial. Hier ist ein einfaches Kundalini-Yoga-Workout für Paare, das Sie in Ihr Vorspiel vor Ihrer ausgedehnten Liebessitzung aufnehmen können.
Kundalini Yoga ist eine spirituelle Yogaschule, die hauptsächlich auf Meditation basiert. Es geht darum, nach Wegen zu suchen, die Kundalini-Energie zu erwecken, die angeblich am unteren Ende der Wirbelsäule schlummert, genauer gesagt im unteren Rücken, im dreieckigen Bereich zwischen Taillenband und Steißbein. Sein Symbol ist eine schlafende Schlange mit einem Schwanz im Maul. Das Hauptziel des Kundalini Yoga ist die Meditation, die durch Mudras (spezielle Handgesten), Mantras und Hymnen gekennzeichnet ist. Sein Zweck ist es, die in jedem von uns verborgene Kraft freizusetzen, damit wir mit der reinen Essenz dessen, wer wir wirklich sind, in Kontakt kommen können. Im Gegensatz zu anderen Formen des Yoga erfordert Kundalini keine bestimmten H altungen (Asanas) und kann in jedem Muster praktiziert werden. Für die folgende Übung ist die Sitzposition im Schneidersitz am besten.
Kundalini-Energie spüren
Schaffen Sie zunächst die richtige Atmosphäre im Schlafzimmer. Schließen Sie die Vorhänge, sch alten Sie alle elektronischen Geräte aus. Sie können einen Kamin anzünden (falls Sie einen haben) oder brennende Kerzen im Raum aufstellen. Setzt euch nackt gegenüber. Strecken Sie Ihren Rücken und legen Sie Ihre Handflächen mit den Fingern zusammen (Zeige und Daumen) auf Ihre Knie. H alten Sie die ganze Zeit Musterkontakt. Dann senken Sie Ihre Köpfe. Tief durchatmen. Stellen Sie sich vor, Sie sinken mit jedem Ausatmen immer tiefer in das Zentrum der erotischen Energie. Schließe deine Augen. Wenn Sie langsam einatmen, heben Sie Ihren Kopf, während Sie spüren, wie die Energie von innen aufsteigt. Beugen Sie erneut den Kopf beim Ausatmen.
Energie kombinieren
Kommen Sie näher zusammen, sodass sich Ihre Knie berühren. Schauen Sie sich in die Augen, atmen Sie in einem gleichmäßigen Rhythmus. Lege deine Arme um den Hals des anderen. H alten Sie Ihre Schultern und atmen Sie einige Minuten lang zusammen, während Sie spüren, wie die erotische Energie von Ihrem Körper zu Ihrem Körper fließt. Energie anheben Stellen Sie sich mit ausgestrecktem Arm vor sich hin. F alte deine Hände zusammen, schaue dir in die Augen und duck dich zusammen. Schaukeln Sie ein wenig hin und herHände festh alten. Du solltest spüren, wie sich die Kundalini-Energie in deinem Körper entwickelt. Dann gemeinsam langsam aufsteigen – so steigt die Kundalini-Energie mit dir auf. Machen Sie mehrere Serien von Kniebeugen und stehen Sie auf und passen Sie den Rhythmus des Ein- und Ausatmens entsprechend an. Wiederhole die Übung mehrmals.
Root Closure
Wurzelverschluss (Mula Bandha) ist eine Kontraktion der Dammmuskeln zwischen Anus und Genitalien. Der Partner sollte seine Ferse gegen den Hodensack drücken und die Analmuskeln zusammenziehen. Diese einfache Übung hilft, die im Unterbauch gespeicherte Energie zu schließen, das sympathische und parasympathische System auszugleichen, den Zustand des Fortpflanzungssystems zu verbessern und das sexuelle Potenzial bei Männern zu steigern. Um einen Wurzelverschluss durchzuführen, kürzen Sie das Becken zwischen Anus und Genitalien und ziehen Sie sie nach innen und oben. Am Anfang werden Sie wahrscheinlich alle Muskeln des Damms einziehen, aber mit etwas Übung werden Sie lernen, zwischen den Analsphinktern und den Muskeln des Damms von den Muskeln innerhalb der Beckenhöhle zu unterscheiden. Es geht darum, nur die Muskeln des Damms einzuziehen. Während Sie die Muskeln anziehen, atmen Sie tief ein, h alten Sie Ihre Muskeln einige Sekunden lang angespannt und lassen Sie die Luft langsam aus Ihren Lungen entweichen. Vervollständige auf diese Weise jede Kundalini-Yoga-Ausbildung. Mit guter Energie aufgeladen, kannst du zum richtigen Teil des Vorspiels übergehen.