Die meisten von uns haben Neujahrsvorsätze - das neue Jahr ist für uns wie ein leeres Blatt Papier. Unbeschrieben, unbem alt, perfekt zum Füllen mit Neujahrsvorsätzen. Aber warum ist es so schwer, sie zu treffen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie tun können, um Ihre Neujahrsvorsätze effektiver zu erfüllen!

Neujahrsvorsätzesind nach Ansicht von Psychologen unsere Reaktion auf das Kommen des neuen Jahres, das wir als Symbol für den ersten Tag unseres neuen (und besseren ) Leben. Was im vergangenen Jahr nicht erreicht wurde, werden wir sicher nachholen. Die Erfahrung hat jedoch gezeigt, dass vonNeujahrsvorsätzenmeistens nur Worte übrig bleiben.

Laut Statistik hält sich nur einer von 20 Personen, die sich Neujahrsziele setzen, an alle ihre Entscheidungen. Vielleicht resultiert es aus zu hohen Erwartungen und Anforderungen, die wir an uns selbst stellen. Eine Hacke in die Sonne zu mähen ist selten erfolgreich. Die gekonnte Einschätzung der eigenen Fähigkeiten ist eines der wichtigsten Elemente effektiver Planung und Umsetzung von Veränderungen.

Neujahrsvorsätze: Die Kunst, sie zu formulieren

Was also tun, um die Neujahrsvorsätze einzuh alten? Entscheiden wir uns zunächst nicht für etwas, das unmöglich zu erreichen ist (ich habe am 1. Januar mit dem Rauchen aufgehört, ich werde bis zum Ende des Winters 30 Kilo abnehmen, ich werde in ein paar Monaten Japanisch beherrschen). Solche Versprechungen machen keinen Sinn, und die Schwierigkeit, sie zu machen, kann uns noch mehr demotivieren.

Entscheiden wir uns stattdessen für etwas, das 90 Prozent beträgt. wir werden durchführen (ich werde das Rauchen reduzieren, ich werde anfangen, eine Fremdsprache zu lernen, ich werde mich für einen Tanzkurs anmelden). Wenn uns das gelingt, wird unser Selbstwertgefühl definitiv steigen und wir uns immer schwierigeren Aufgaben stellen können.

Laut der Psychologin Ewa Woydyłło liegt die Stärke von Neujahrsvorsätzen nicht in der unmittelbaren Wirkung, sondern in einer Änderung der Denkweise und in der Motivation, sich fruchtbar zu bemühen. - Die meisten Veränderungen in unserem Leben geschehen nicht als Ergebnis eines plötzlichen Ereignisses, sondern als Ergebnis unserer Arbeit - erinnert Woydyłło.

- Der Neujahrsvorsatz lenkt meine Aufmerksamkeit auf ein Ziel, z.B. Ich werde laufen und auch wenn ich es nicht gleich schaffe, hat der Prozess bereits begonnen. Eines Tages wird sich auch seine Wirkung zeigen. Wenn sich jemand wirklich darum kümmert, tut es dases wird ihm bestimmt gelingen - sagt der Psychologe.

Wähle Neujahrsvorsätze, die du beh alten kannst

Das neue Jahr begünstigt definitiv die Vorsätze. Nehmen wir sie jedoch nicht zu ernst. Manchmal ist es gut, „ein Auge zuzudrücken“ und nach Neujahrsvorsätzen zu suchen, die einfacher umzusetzen sind, zum Beispiel: 1.Ich werde mich nie dazu überreden lassen, magische Cremes zu verwendendie das Gesicht in einer Woche verjüngen, den Teint zum Strahlen bringen, Unebenheiten ausgleichen, Sommersprossen kaschieren und auf verblüffende Weise glätten. Solche Cremes gibt es einfach nicht. Es ist wahr, dass sie Mondstaub, Moleküle, in der Dämmerung gesammelte Pollen und Mischungen verbergen, die die Blutgefäße anregen, aber nichts davon wird unsere Metrik auf sicht- und fühlbare Weise verändern.

2.Ich werde (fast) alle Kinder lieben- sowohl meine Freunde als auch Fremde. Ich werde mich nicht darüber aufregen, dass mir jemand ins Ohr schreit, meine Strumpfhose mit einem Rechen zerreißt, mit einem Eimer auf mein Knie schlägt, alles aus meiner Handtasche schüttet und mein Handy in den Teich wirft, weil "sie den Fisch gerufen hat ". Kinder sind unser größter Schatz und daran h alten wir uns im Sinne der Neujahrsvorsätze.Ich werde anfangen, die Handbücher für verschiedene Geräte zu lesen,die ich habe und nicht benutze, weil sie mir ziemlich kompliziert erscheinen. Ich werde lernen, den Entsafter zusammenzubauen, und ich werde keine Teile mehr in der Hand haben, mit denen ich nichts anzufangen weiß. Ich beherrsche das Einstecken des Pins in das Autoradio und beginne selbst mit dem Einfüllen der Waschflüssigkeit.Mindestens einmal im neuen Jahr schaffe ich es, selbst eine Karte nach den in der Druckerei gemachten Biegungenzusammenzubauen. 5.Ich zwinge mich zu jeder Art von SportIch werde mindestens einmal pro Woche meine Wirbelsäule im Rahmen von Fitness beugen oder während einer Yogastunde mit hochgelegtem Bein einfrieren oder mehr als eine machen hocken

6.Ich werde viel Freizeit für mich freikratzenDie Organisation meines Alltags wird mich überraschen. Ich werde Zeit finden für die Arbeit, sie verweben mit Spielen mit dem Kind, Gassi gehen, mit meinem Mann reden, Buch lesen, Kino, Theater, kulinarische Akrobatik und Wellnessabende, denen ich mich, in Himbeerschaum gebadet, hingeben werde an nichts zu denken. Außerdem gehe ich spätestens um zehn Uhr abends ins Bett und stehe erfrischt, ausgeruht und voller Energie für den neuen Tag auf. Zu meinen Neujahrsvorsätzen gehört auch, dass ich auch nie krank werde, denn das würde mich aus dem Rhythmus bringen.So viele Neujahrsvorsätze. Am Abend können wir die Hälfte davon streichen. Oder reicht vielleicht einer?

Schreiben Sie unten Ihre Neujahrsvorsätze auf - groß und klein - nach dem Prinzip, dass das Geschriebene eine größere ursächliche Kraft hat. Wir werdenBleiben Sie 2015 beim Wort! Und allen, die ihre Vorsätze immer weniger beharrlich umsetzen, wünschen wir ein frohes neues Jahr!

Neujahrsvorsätze funktionieren besser als andere

Warum passiert das und wie kann man sie beh alten? Lesen Sie die Aussage des Psychologen Miłosz Brzeziński!

Quelle: x-news.pl

Kategorie:

Psychologie