Abwehrmechanismen entstehen, wenn Sie starke Emotionen erleben, mit denen Sie nur schwer umgehen können. Sie sollen vor Bedrohungen und Situationen „schützen“, in denen wir uns nicht wiederfinden können. Lesen Sie, was Abwehrmechanismen sind und finden Sie heraus, wie sie uns beeinflussen. Siehe auch ihre Beispiele.

Inh alt:

  1. Abwehrmechanismen: Was sind sie?
  2. Abwehrmechanismen: Wie beeinflussen sie unser Leben?
  3. Abwehrmechanismen: 10 Beispiele
    • Verschiebung
    • Abgelehnt
    • Rationalisierung
    • Verdrängung (Verleugnung)
    • Sublimation
    • Projektion
    • Regression
    • Intellektualisierung
    • Gefälschte Reaktion
    • Fixierung

Abwehrmechanismenbegleiten viele Menschen. Wie funktionieren sie und in welche Arten können wir sie einteilen?

Abwehrmechanismen: Was sind sie?

Abwehrmechanismen sind Verh altensweisen, die von Menschen verwendet werden, um zu vermeiden, dass sie von Ereignissen, Situationen und Gedanken, die sie bedrohen, „abweichen“. Wir schaffen eine gewisse Distanz, eine Barriere, die uns von unangenehmen Gefühlen trennt, z.B. von Schuld, Angst oder Scham.

Natürlich können wir die Abwehrmechanismen bewusst einsetzen, aber größtenteils sind sie unbewusst, um die bedrohliche Realität zu unseren Gunsten zu verzerren.

Abwehrmechanismen sind da, um unseren Geist vor Gefühlen und Gedanken zu schützen, die zu hart, zu schwer für das Bewusstsein sind.

Zum Beispiel manifestiert sich der Abwehrmechanismus der Ablehnung bei Menschen, die ein ernstes Problem mit Alkohol haben, indem sie das Problem der Abhängigkeit von dieser Droge nicht wahrnehmen.

Und ein klassisches Beispiel für Verdrängung ist ein Mann, der seinen Ärger über Stress bei der Arbeit an anderen Menschen, Haush altsmitgliedern - seiner Frau, seinem Mann und sogar einem Kind - auslädt. Vergessen, Leugnen, Rationalisierung, Verdrängung, Ablehnung oder Antizipation verwenden wir recht häufig.

Abwehrmechanismen: Wie beeinflussen sie unser Leben?

Der Einsatz von Abwehrmechanismen ist weder positiv noch negativ für unseren Körper. Natürlich können einige von ihnen ungesund sein, aber andere haben eine adaptive Funktion und ermöglichen es Ihnen, ein "normales" Leben zu führen.

Jeder Psychoanalytiker wird betonen, dass die Verwendung dieser Reaktionenpsychische Gesundheit ist die eigentliche, natürliche Funktion der Persönlichkeit. Die größten Probleme entstehen jedoch, wenn ein gewisser Missbrauch auftritt, um die Bewältigung von Problemen zu vermeiden, wenn wir starke Emotionen sorgfältig unterdrücken wollen und wenn solche mentalen Reaktionen beginnen, unser tägliches Funktionieren destruktiv zu beeinflussen.

Abwehrmechanismen: 10 Beispiele

Verschiebung

Was ist Verschiebung? Beginnen wir mit dem vorherigen Beispiel: Sie hatten einen harten Arbeitstag, leider können Sie Ihren Ärger nicht direkt gegenüber Ihrem Chef äußern, der Sie hart behandelt hat. Sie sind also eine tickende Bombe negativer Gefühle, und wenn Sie nach Hause kommen, laden Sie sie auf Ihre Frau, Ihren Mann, Ihre Kinder und sogar auf Ihren Hund ab.

Obwohl Sie einen Schutzmechanismus der Verdrängung anwenden, ist dies nicht positiv für Ihre Umgebung, und verdrängte Aggression führt sehr oft zu einer Verschlechterung der Beziehungen zu unserer Umwelt. Wie funktioniert diese mentale Reaktion?

Unter dem Einfluss starker Emotionen richten Sie Ihre Frustration auf die Person (Tier oder Gegenstand), von der Sie sich weniger bedroht fühlen. Denn es ist viel einfacher, sich mit seiner Frau auseinanderzusetzen (und seinem Ärger über „was auch immer“ Luft zu machen) als mit seinem Chef oder einem beruflichen Problem, das ihm zu schaffen macht. Dies ermöglicht es Ihnen, den Reaktionsimpuls zu befriedigen, in sich selbst "sicher" zu bleiben, ohne schwerwiegende Folgen.

Displacement ist die Umleitung von Gedanken und Emotionen, die auf eine bestimmte Person (oder ein bestimmtes Objekt) gerichtet sind, aber von den Emotionen übertragen werden, die durch den Impuls ausgelöst werden, eine andere Person zu kontaktieren. Natürlich übertragen wir unsere Emotionen auf Menschen, die für uns weniger "gefährlich" sind.

Wir verwenden diesen Abwehrmechanismus leider sehr oft, besonders wenn wir unsere Gefühle nicht sicher gegenüber Menschen ausdrücken können, an die sie gerichtet sein sollten.

Ablehnung

Verleugnung ist einer der am häufigsten verwendeten Abwehrmechanismen. Sie besteht darin, bestimmte Tatsachen zu leugnen, nicht zuzulassen; ist eine vollständige Ablehnung bestimmter Informationen.

Wir akzeptieren die Realität nicht, also blockieren wir bestimmte Ereignisse im Kopf und vermeiden so, schwierige Emotionen zu erleben. Probleme, unangenehme Ereignisse und Situationen wollen wir uns nicht eingestehen.

Lassen Sie mich Sie an das obige Beispiel erinnern, bei dem es sich um einen Alkoholabhängigen handelt, der sich weigert, sich selbst einzugestehen, dass er damit ein großes Problem hat.

Die Wahrheit ist manchmal zu unbequem, also leugnen wir ihre Existenz. Manchmal akzeptiert eine Person jedoch eine bestimmte Situation, ohne die Verantwortung dafür zu übernehmen, sondern findet nur Personen oder Ereignisse, die die Schuld für diese Situation übernehmen müssen.Zustand. Es ist einer der primitivsten Mechanismen, da er bis in die Kindheit zurückreicht.

Rationalisierung

Bei der Rationalisierung geht es darum, ein unerwünschtes Verh alten oder Gefühl logisch zu erklären und die eigentlichen Handlungsmotive zu vermeiden.

Wenn wir mit Misserfolgen konfrontiert werden, haben einige von uns ihre eigenen Fakten, die ihnen helfen, bestimmte Situationen zu erklären. Dies gewährleistet den Komfort der getroffenen Wahl, der getroffenen Situation. Ein Beispiel wäre, einen Fahrlehrer, der die Fahrprüfung nicht bestanden hat, einem Fahrlehrer vorzuwerfen, der uns bestimmte Fähigkeiten nicht genau beigebracht hat.

Rationalisierung schützt perfekt unser Selbstwertgefühl, ermöglicht es uns, ein gutes Selbstwertgefühl zu bewahren, weil wir die Schuld für das Scheitern immer auf jemand anderen oder auf externe Faktoren einer bestimmten Situation schieben können.

Verdrängung (Verleugnung)

Verdrängung ist ein Abwehrmechanismus zum Schutz vor tragischen, sehr schwierigen Erinnerungen. Die Annahme der Verdrängung ist relativ "einfach", weil sie auftritt, wenn man sich bemüht, das Erlebte zu vergessen, das Schmerzhafte verbirgt, indem man es implizit sehr lange vergisst.

Aber leider können Erinnerungen nicht vollständig aus dem Gedächtnis gelöscht werden und manchmal kommen sie im Erwachsenen alter zu uns zurück. Zum Beispiel kann eine Person, die als Kind emotionalen oder körperlichen Missbrauch erlebt hat und diese Erinnerungen dann verdrängt hat, als Erwachsener Schwierigkeiten haben, angemessene Beziehungen zu einem Partner oder einer Umgebung aufzubauen.

Sublimation

Zum Schluss noch ein positives Beispiel für einen Abwehrmechanismus. Sublimation ist die Umleitung bestimmter starker Emotionen auf ein anderes Objekt oder eine Handlung, die für uns sicher und vor allem aufbauend ist.

Um uns beispielsweise von starken negativen Emotionen zu befreien, gehen wir in Richtung Sport: Wir melden uns bei Kampfsport- oder Gesellschaftstanzkursen an. Es liegt an uns, wie wir unseren Frust kanalisieren. Freud glaubte, dass die Sublimierung es uns ermöglicht, in der Gesellschaft ruhig und ausgeglichen zu funktionieren, und dass sie ein Zeichen unserer Reife ist - es ist unmöglich, ihr zu widersprechen.

Projektion

Ein Abwehrmechanismus, der darin besteht, anderen Menschen ihre eigenen, meist negativen Gedanken und Gefühle (oder Ansichten, Verh altensweisen) zuzuschreiben.

Wir entwerfen Ängste, Ängste und Aggressionen in anderen, indem wir ihnen schlechte Eigenschaften oder Verh altensweisen zuschreiben, und tatsächlich sind dies unsere Emotionen.

Natürlich ist die Projektion von Frustration und Realitätsverzerrung begleitet. Projektion bedeutet im Lateinischen wörtlich "vorauswerfen".

Vielleicht ein triviales Beispielein Gespräch zwischen zwei Freunden sein, bei dem die erste Person ruhig ist und mit normaler Stimme spricht, und die zweite Person nervös ist und mit zunehmend erhöhter Stimme spricht.

Irgendwann ruft die andere Person der ersten zu: "Aber warum bist du so nervös?" - Natürlich gibt es einen Prozess, Nervosität zu projizieren und diese Emotion auf die andere Seite zu schieben.

Regression

Regression ist eine Rückkehr zu einer früheren Entwicklungsstufe, die mit dem Weglaufen vor schwierigen Emotionen verbunden ist. Manchmal sind belastende Ereignisse so kompliziert zu bewältigen, dass man zu den Verh altensmustern zurückkehrt, die in der früheren Entwicklungsphase verwendet wurden.

Beispielsweise beginnen Schulkinder oder Jugendliche, die mit einer bestimmten Situation nicht zurechtkommen, am Daumen zu nuckeln oder sich nachts einzunässen. Natürlich erleben auch Erwachsene Rückschritte und können zum Beispiel mit einem Kuscheltier aus der Kindheit schlafen, gereizt und weinerlich sein.

Intellektualisierung

Intellektualisierung ist ein Abwehrmechanismus, der Emotionen in schwierigen Situationen zugunsten eines kühlen, sehr sachlichen Denkens und Handelns abschneidet.

In extrem stressigen Situationen besteht der Wunsch, das Gefühl von Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Verzweiflung zu minimieren und zu einer k alten, klinischen Wahrnehmung von Tatsachen überzugehen.

Auf diese Weise schützt sich eine bestimmte Person davor, das Unangenehme und Beängstigende zu empfinden. Jemand, der zum Beispiel herausfindet, dass er Krebs hat, sch altet seine Emotionen aus und anstatt seine Traurigkeit oder Angst zu zeigen, konzentriert er sich auf alle möglichen Behandlungen.

Natürlich ist uns in einer solchen Situation ein stark promedizinischer Ansatz wichtig, aber wir sollten uns erlauben, Emotionen im Zusammenhang mit der Krankheit zu erleben - der emotionale Aspekt ist ein sehr wichtiger Bestandteil unseres Funktionierens.

Gefälschte Reaktion

Eine Scheinreaktion ist - wie der Name schon sagt - der Ausdruck von Emotionen oder Verh altensweisen, die den tatsächlich erlebten genau entgegengesetzt sind.

In einer Scheinreaktion verdrängen wir echte Gefühle, verzerren die Realität; um wahre Gefühle zu verbergen, die oft Angst, Frustration oder Eifersucht sind.

Oft ist dieses Verh alten übertrieben, übertrieben. Wir behandeln jemanden, den wir nicht mögen, zu freundlich, gratulieren zum Beispiel unserem Arbeitskollegen sehr herzlich zum erreichten Erfolg und bieten dem Chef, den wir nicht mögen, noch einen Kaffee an.

Fixierung

Bei der Fixierung geht es darum, an Verh altensweisen festzuh alten, die Sie selbst erlernt haben und die andere Gedanken oder Handlungen daran hindern, zu sprechen.

Wir verh alten uns routiniert, mechanisch undall dies, um sich vor möglicher Frustration und Angst vor dem Unbekannten zu schützen.

Durch den Einsatz dieses Abwehrmechanismus fühlen wir uns kurzzeitig erleichtert, wir bauen die Anspannung ab, weil wir die Bedrohung blocken. Ein Beispiel ist die Tatsache des Rauchens, die als detaillierte orale Fixierung behandelt wird.

Ein weiteres Beispiel für Abwehrmechanismen kann Altruismus sein, d. h. die Befriedigung eigener Bedürfnisse, indem man anderen Menschen hilft, oder das Vermeiden, d. h. die Weigerung, schwierige Situationen zu bewältigen.

Psychologen haben viele psychische Reaktionen klassifiziert, und einige von ihnen sind zu einem festen Bestandteil unseres Alltags geworden. Es sollte daran erinnert werden, dass einige von ihnen einen positiven Aspekt und andere einen negativen Aspekt haben.

Die positiven schützen uns vor Stress, lösen die Spannung, während die negativen unser Handeln hemmen und eigentlich Selbsttäuschung sind.

Wenn Sie Symptome negativer Auswirkungen von Abwehrmechanismen bemerken, konsultieren Sie einen Psychologen, Sie können immer versuchen, ungesunde Mechanismen in ausgewogenere umzuwandeln und sie zur Bewältigung von Stresssituationen und Angstzuständen einzusetzen.

Abwehrmechanismen: Zygmunt und Anna Freud

Der Begriff "Abwehrmechanismen" wurde erstmals 1894 von Sigmund Freud in seinem Artikel "Abwehr-Neuropsychose" verwendet. Er untersuchte fünf grundlegende Abwehrmechanismen.

Anschließend entwickelte sich diese Theorie dank seiner Tochter Anna Freud, die dreizehn verschiedene Mechanismen diagnostizierte, und im Laufe der Zeit entwickelten aufeinanderfolgende Psychologen eine Vielzahl anderer psychologischer Reaktionen.

Woher kommen solche Werke? Freud bemerkte, dass ein Mensch, wenn er mit bestimmten Einschränkungen nicht umgehen kann und auch wenn er seine Erwartungen nicht erfüllen kann, einen unangenehmen inneren Zustand erlebt, eine Art Angst.

Diese Angst ist ein Signal für unser Ego (Freuds Theorie der Psychoanalyse), um das entsprechende Abwehrsignal des Organismus zu aktivieren, wodurch innere Spannungen abgebaut werden können.

Und so wurde das Konzept der Ego-Abwehrmechanismen geboren, wo Dutzende von mentalen Reaktionen diagnostiziert wurden. Die meisten von ihnen werden unbewusst verwendet, was im Grunde bedeutet, dass es nicht Ihre Entscheidung ist, was und wann zu tun ist.

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Über den AutorKatarzyna Płuska-Skoczylas Spezialist für soziale Kommunikation und Personalmanagement, Autor der Website „Miękko über Kompetenzen“ www.katarzynapluska.pl und Schöpfer vielerFachveröffentlichungen: Artikel, E-Books, Online-Kurse zu sozialen und beruflichen Kompetenzen; Bildungsmanager, inaktiver Vertriebsspezialist. Absolventin des MA-Studiums „Soziale Kommunikation und Selbstverw altung“ (Adam-Mickiewicz-Universität) und des Aufbaustudiums „Human Resource Management“ (Technische Universität Lodz). Autor der Publikation „Evaluierungssystem der Mitarbeiter“, Verlag „Probleme des Personalmanagements in der Organisation des 21. Jahrhunderts“ – Sammelwerk herausgegeben von Józef Penc (Łódź 2007). Eine Art fleißiger Extrovertierter; Liebhaber von Soft Skills - Soft Skills und Human Resources.

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Kategorie:

Psychologie