Workaholic wartet nicht, wie die meisten Menschen, auf den ersehnten Urlaub und die Erholung. Für einen Workaholic ist das nur ein Problem, weil er seiner Meinung nach seine Arbeit und seinen Urlaub irgendwie organisieren muss. Lesen Sie, wer ein Workaholic ist und wie Sie ihn (oder sich selbst, wenn Sie ein Workaholic sind) davon abh alten können, unter allen Umständen zu versuchen, seine Arbeit zu erledigen. Auch im Urlaub oder abends zu Hause.

Inh alt:

  1. Wer ist ein Workaholic?
  2. Freizeit - ein Problem für einen Workaholic?
  3. Warum ist ein Workaholic im Urlaub krank?
  4. Wie kann man sich ausruhen, wenn man ein Workaholic ist?
  5. Wie lebt ein Workaholic mit seinen Lieben zusammen?
  6. Wie lebt man mit einem Workaholic?
  7. Krise ist ein Heilmittel für einen Workaholic?

Wer ist ein Workaholic?

Workaholicist übermäßig in die Arbeit eingebunden, es wird für ihn zu einer Art innerem Druck, es umfasst alle anderen Lebensbereiche - Familienleben, soziales Leben, alle Vergnügungen. Ein solcher Mensch wird immer emotional eingeschränkter und abhängiger von einer Arbeit, in der er Anerkennung und Bestätigung seines eigenen Wertes sucht. Workaholic verfällt in Arbeitssucht. Aber es passiert nicht ohne Grund.

Arbeitssucht erwächst aus Ehrgeiz, Perfektionismus und dem Willen zur Konkurrenz. Das Streben nach Akzeptanz gibt dem Workaholic einen Ansporn zu handeln und ständig in der Hitze des Kampfes zu sein. Arbeit wird zur Falle, weil man einerseits arbeiten muss (Einnahmequelle), andererseits setzt sich ein Süchtiger keine Grenze, wenn er aufhört intensiv zu arbeiten, also ein bestimmtes Ziel zu erreichen (z ein Haus) bringt ihn nicht dazu, mit der Arbeit aufzuhören, krankhafter Ansturm.

Kasia ist 33 Jahre alt, hat eine gute berufliche Stellung, wird von ihrem Chef und ihren Kollegen respektiert und geschätzt. Sie verlässt die Arbeit oft gegen Mitternacht, weil ein wichtiges Projekt abgeschlossen werden muss. Die Wochenenden verbringt er an der Uni, weil er ein weiteres Aufbaustudium macht. Sie hat vor ein paar Jahren geheiratet, keine Schwangerschaft geplant, aber ein Baby bekommen.

Nach einem Monat kehrte sie zur Arbeit zurück und ihr Mann und ihre Familie übernahmen die Betreuung ihrer Tochter. Kasia organisiert Ferien für die Familie und verbringt die Ferien selbst bei der Arbeit. Ihre Beziehung zu ihrem Mann lässt zu wünschen übrig. Aber Kasia versucht, nicht darüber nachzudenken - sie ist großartig bei der Arbeit, sie ist kompetent und immer bereit, neue Aufgaben zu erledigen.

41 Jahre altMarek führt sein eigenes Unternehmen. Er widmet seine ganze Zeit der Arbeit. Er kann sich nicht erinnern, wann er im Urlaub war. Ist alleine. Sie hatte ein paar kurze, erfolglose Beziehungen, die immer gleich endeten: Sie ging, weil er keine Zeit für sie hatte.

Er war entweder müde oder in seinen Gedanken abwesend, mit geschäftlichen Angelegenheiten beschäftigt. Er hatte keine Zeit, zusammen auszugehen. Heute will Marek keine Zeit mehr mit der Liebe verschwenden. Er braucht keine weiteren Verpflichtungen. Vor einem Jahr hatte er einen Herzinfarkt. Das war der Preis für die überschüssige Verantwortung.

Arbeit kann zum Selbstzweck werden, wenn wir in anderen Lebensbereichen versagen, wenn wir uns mit Arbeit für Unfähigkeit in einem anderen Bereich kompensieren wollen. Im Fall von Kasia ist es das Familienleben. Zu Hause fühlt sie sich nicht wohl, verwirklicht sich nicht als Ehefrau und Mutter, aber diese Misserfolge werden durch ihre Arbeit kompensiert – hier hat sie alles im Griff und jeder berücksichtigt ihre Meinung. Sie belohnt ihre Familie mit Geschenken für ihre Abwesenheit von zu Hause.

Arbeit kann auch eine Möglichkeit sein, eine Lücke zu füllen. So auch bei Marek, für den Misserfolge im Privatleben zum Ansporn für eine verstärkte berufliche Tätigkeit wurden.

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Wichtig

Welche gesundheitlichen Folgen hat der Workaholic?

Die gesundheitlichen Folgen von Arbeitssucht können sehr gefährlich sein: ständige Müdigkeit, Erschöpfung des Körpers, Depressionen, Konsum von Stimulanzien, z.B. Alkohol, Drogen.

Im Extremfall ist es auch karoshi, bedeutet Tod durch Überarbeitung, dessen Fälle von japanischen Ärzten festgestellt werden. Sie bemerken, dass ihre überarbeiteten, scheinbar gesunden Landsleute plötzlich im Urlaub sterben, als sie gezwungen sind, ihren bisherigen Lebensstil zu ändern.

Freizeit - ein Problem für einen Workaholic?

Für einen Workaholic ist Urlaub Zeitverschwendung. Deshalb widmet er ihn der Arbeit, auch wenn er künstlich angetrieben wird, weil er sich nicht ausruhen kann. Er fühlt sich schuldig, wenn er nicht arbeitet.

Nach der Rückkehr aus der Firma ist Marek immer noch konzentriert bei der Arbeit. Er ist müde und ist sich dessen bewusst, tut aber nichts, um sich zu entspannen und abzusch alten. In seinem Leben gibt es keinen Platz für Kino oder Treffen mit Freunden.

Er nimmt von Zeit zu Zeit an Banketten teil, die von Kunden organisiert werden, aber sie sind rein beruflich. Am Wochenende verbringt er gerne Zeit bei der Arbeit – er braucht solche desorganisierten Tage nicht.

Kasia verbringt selten Zeit nach der Arbeit mit ihrer Familie. Wenn er keine Überstunden macht oder bei einem wichtigen Meeting nicht ist, schließt er sich im Zimmer ein. Er liest die Fachpresse, plant Aufgaben für den nächsten Tag. Vor dem Schlafengehen gibt er seiner Tochter nur einen Gute-Nacht-Kuss, legt sich neben ihnEhemann, der seit mehreren Stunden schläft. Ihre Wochenendanrufe beschränken sich auf das, was Sie kaufen müssen.

Warum ist ein Workaholic im Urlaub krank?

Solange der Workaholic in einem Strudel von Arbeit steckt, h alten ihn Adrenalin und Willenskraft in ständiger Alarmbereitschaft. Aber der Körper kann nicht mit Höchstgeschwindigkeit funktionieren und fordert schließlich seinen eigenen Weg.

Wenn Sie Müdigkeit jahrelang ignoriert haben, wundern Sie sich nicht, wenn Sie zu Beginn Ihres Urlaubs krank werden. Oder Sie machen in den ersten Tagen eine Art Entschlackung durch – Sie plagen die Auswirkungen von Stress: Sie können nicht schlafen, sind gereizt, unruhig, angespannt.

Urlaub ist auch die Zeit, in der verschiedene Emotionen, die zuvor zurückgedrängt wurden, zum Vorschein kommen können. Ein Workaholic lässt sich bestimmte Erlebnisse nicht dauerhaft durchleben, z.B. den Abgang eines geliebten Menschen. Solche unerledigten Dinge werden früher oder später nach Ausdruck verlangen und können uns in den Urlaub versetzen.

Ein Urlaub ist eine lästige Pflicht für einen Workaholic. Wenn er nur könnte, würde er arbeiten gehen. Und das tut er meistens. Auch wenn er mit seiner Familie in ein fernes Land aufbricht, nimmt er ein Telefon oder einen Laptop mit, um im Bedarfsfall mit dem Unternehmen in Kontakt zu bleiben, beispielsweise um einen Kostenvoranschlag zu erstellen. Kann die Freizeit nicht voll ausnutzen. Er ist wütend auf sich selbst, weil er untätig ist, und kommt tatsächlich müde zur Arbeit zurück.

Workaholic hat auch Angst davor, mit seinen Gedanken allein zu sein und mit geliebten Menschen zusammen zu sein, weil dann seine Inkompetenz im Alltag offensichtlich wird. Es ist geprägt von der täglichen Arbeit, und der damit verbundene Druck lässt kein bloßes Sein, Fühlen zu.

Wie kann man sich ausruhen, wenn man ein Workaholic ist?

  • Wenn Sie ein Workaholic sind, ist ein dreiwöchiger Urlaub das Beste für Sie, damit Sie eine Arbeitspause überstehen und der überlastete Körper Zeit hat, sich zu regenerieren. Sie können aber auch häufige mehrtägige Fahrten unternehmen (um den Arbeitsrhythmus nicht zu stören), die schrittweise ausgeweitet werden sollten.
  • Sie müssen sich richtig auf Ihren Urlaub vorbereiten: Nutzen Sie die ersten freien Tage, um langsamer zu werden und sich an einen langsameren Lebensstil anzupassen, und nehmen Sie sich am Ende Ihres Urlaubs Zeit, sich zu Hause umzuziehen. Es ist besser, sich am Tag nach der Ankunft aus dem Urlaub nicht in Aktivitäten zu stürzen. Ein solches allmähliches Umsch alten der Modi wird Sie nicht schockieren und Sie vor unangenehmen Folgen bewahren.
  • Nehmen Sie Ihr Geschäftshandy oder Ihren Laptop nicht mit in den Urlaub, denn Sie verbringen Ihren Urlaub am Arbeitsplatz, sondern im Schatten von Palmen. Dinge, die dich zum Arbeiten verführen, brauchst du nicht, also lass sie lieber dort, wo sie hingehören.
  • Wie du deinen Urlaub verbringst, hängt von deinem Temperament ab. Auch der Ort ist wichtig. Es wäre gut, wenn Sie sich in dieser Zeit komplett verändern würdenUmfeld. Wenn Sie Herausforderungen mögen, können Sie es sich nicht leisten, sich zu langweilen. Gehen Sie also ins Unbekannte, planen Sie nichts. Die Reise wird eine Überraschung für Sie sein und neue Orte entdecken.
  • Wenn Sie der Chef auf der Arbeit sind oder ein Team von etwa einem Dutzend Personen leiten, organisieren Sie einen Urlaub für eine größere Gruppe von Personen, z.B. eine Reise in ein exotisches Land, eine Fahrradtour. Planen Sie Ihre Reise im Voraus, finden Sie heraus, was einen Besuch wert ist, bereiten Sie einen detaillierten Plan für jeden Tag der Reise vor. Als Koordinator des Seitensprungs werden Sie sich so gut fühlen wie bei der Arbeit, aber Ihr Körper wird davon profitieren - ohne zu wissen wann, werden Sie sich ausruhen.
  • Wichtig ist, dass der Urlaub nicht eintönig wird. Es wäre gut, wenn Sie Ihre intensive berufliche Tätigkeit durch eine fesselnde Beschäftigung ersetzen. Erinnern Sie sich an Ihre Hobbys – vielleicht haben Sie früher gerne Vögel fotografiert? Wählen Sie einen attraktiven Sport, wie Tauchen, Klettern, vielleicht sogar Boxen. Körperliche Anstrengung ist eine gute Lösung, da Sie einen Teil der Belastung von der Arbeit abwerfen und Stress abbauen können.
  • Im Urlaub hast du endlich Zeit, dich nicht mehr zu hetzen. Begleichen Sie also nicht Ihren Besorgungsstau. Es gibt viele schönere Dinge als die Arbeit – glaube daran, dass du sie verdienst. Eine effektive Erholung ermöglicht es Ihnen, sich von Problemen zu lösen und voller Enthusiasmus und neuer Ideen an die Arbeit zurückzukehren.

Wie lebt ein Workaholic mit seinen Lieben zusammen?

Zweifellos belastet intensive Arbeit auf Dauer den Körper und brennt aus, aber nicht am Anfang - wenn man ins Berufsleben startet. Dann sind Sie effektiv, Sie haben viele Ideen, Sie sprühen vor Energie. Das Erklimmen des nächsten Levels gibt große Befriedigung.

Und wenn du neben der Arbeit ein normales Leben führst (z.B. eine Familie gründest, einen Freundeskreis hast und in Form eines Hobbys eine Auszeit von der Arbeit machst), ist alles in Ordnung. Schlimmer noch, wenn Sie Ihre Zeit nach der Arbeit der Arbeit widmen – und das passiert nicht ab und zu, sondern jeden Tag. Dann wird Überarbeitung zur Krankheit.

NetzwerkSuchtalle Familienmitglieder platzen auch in die Arbeit. Jede Familie ist ein System, also handeln Menschen nicht isoliert, nur das Verh alten des einen beeinflusst das Verh alten des anderen. Aber wenn die Familie nicht auf die Arbeitssucht eines ihrer Mitglieder reagiert, verstärkt dies sein Eintauchen in die Arbeit.

Außerdem belohnt sie diese Sucht auch, z.B. müssen sich ihre Angehörigen nicht mit den Launen von Kasia abfinden, die, wenn sie unzufrieden mit ihrer Arbeit zurückkommt, ihren Ärger an den anderen Haush altsmitgliedern auslässt. Außerdem gibt sie ihnen Ferien, ihre Tochter geht auf die beste Schule.

Ihr Mann kann das ganze Haus führen und muss es nichtverbringe Zeit mit ihr, denn dann enden Gespräche meist im Streit. Auch Kasia sieht die Vorteile eines solchen Staates – ihr Mann erlaubt ihr, von zu Hause aus zu arbeiten. Das ganze System hilft ihr also, voll und ganz bei der Arbeit zu sein. Es ist eine so ruhige Strecke, die sie wirklich mögen …

Der Urlaub ist jedoch eine gute Zeit, um Ihre Familie neu zu entdecken und ihnen näher zu kommen. Vielleicht sehen Sie plötzlich, nach vielen Jahren intensiver Arbeit und Abwesenheit von zu Hause, was für ein fantastisches Baby Sie haben. Vielleicht merkst du, dass du vieles verpasst hast und möchtest das ändern.

Achten Sie darauf, Ihren Urlaub nicht zu einem Albtraum zu machen, der durch Ihre Launen verursacht wird. Deine Familie wird dich unterstützen, sie wird deine schlechten Tage nicht analysieren, solange du direkt von deinem Wohlbefinden erzählst. Wenn Sie ein paar Tage brauchen, um sich zu entspannen, sagen Sie es und bitten Sie, nicht gestört zu werden. Aber danach öffne dich deinem Partner, Baby.

Wahrscheinlich haben sie dir viel zu erzählen, dir zu zeigen. Sie wollen Zeit mit dir verbringen. Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter Sandbaby kleben möchte, wehren Sie sich nicht dagegen. Du wirst sehen, wie viel Spaß ihr beide haben werdet und wie es euch einander näher bringen wird.

Wie lebt man mit einem Workaholic? Der Psychologe antwortet

Quelle: x-news.pl

Problem

Krise ist ein Heilmittel für einen Workaholic?

Manchmal ist der Impuls, das Verh alten eines Workaholics zu ändern, eine Krise.

Dies können gesundheitliche Probleme sein , z.B. Ohnmacht am Schreibtisch, Herzkollaps, sogar ein Herzinfarkt. Ein überlasteter Organismus bittet um Ruhe, sagt „Stopp“ zu einem solchen Leben und gibt ein Signal zum Erinnern.

Es kann auch der Zusammenbruch der Familie sein , wenn zB die Frau ihrem Mann mitteilt, dass sie geht, weil sie keinen Sinn in einem solchen Leben sieht in denen sie keine Zeit hat, sich zu unterh alten oder zusammen zu essen. Mit „Ersatzprodukten“ – finanzierten Reisen, einem anderen Kleid, einem Auto – begnügt sie sich nicht mehr. Und plötzlich ist der Workaholic allein mit sich selbst.

Wenn er in der Lage ist, sich zumindest ein Stück weit für das Geschehene verantwortlich zu machen, hat er die Chance, sein jetziges Leben zu ändern. Allerdings wird er viel Mut und Standhaftigkeit aufbringen müssen, um dem Ruin seines Familienlebens entgegenzutreten.

Es kommt auch vor, dassProbleme mit Kindern- bisher der vorbildliche Sohn in der Schule anfängt zu klauen oder die 15-jährige Tochter nachts nicht nach Hause kommt. Auf diese Weise will er Aufmerksamkeit erregen, um seinen Vater von der Arbeit abzuh alten. Ein solches Verh alten des Kindes kann dazu führen, dass die Eltern plötzlich ins Gespräch kommen und gemeinsam nach Lösungen suchen, manchmal landen sie in einer Familientherapie.

Fast 40 % der Polen können nicht vergessenArbeit während einer Urlaubsreise

Fast 40 % der Polen können während einer Urlaubsreise die Arbeit nicht vergessen. Der Effekt ist, dass wir nach dem Urlaub noch müder zurückkommen als vor dem Urlaub. Der Schlüssel hier ist ein klarer Kopf und die Fähigkeit, die Arbeit auch nur für einen Moment zu vergessen. Es ist wichtig, sich zu entspannen, das zu tun, was uns wirklich Spaß macht, und Zeit mit den Lieben zu verbringen – rät Dr. Karolina Oleksa-Marewska, Psychologin an der WSB-Universität in Poznań. Manche Menschen betrachten Ruhe als eine weitere Pflicht und vergessen ihre eigenen Bedürfnisse, und während des Urlaubs tun sie immer noch, was sie tun müssen oder sollten. Nur ohne sich unnötig unter Druck zu setzen, hat der Urlaub eine Chance, seine Funktion zu erfüllen - überzeugt die Psychologin.

Quelle: Biznes.newseria.pl

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Kategorie:

Psychologie