Weihnachtsschmaus ist eine ziemliche Herausforderung für die Leber. Und obwohl sie extrem geduldig ist, rebelliert sie vielleicht irgendwann. Wie kann dies verhindert werden? Entdecken Sie Möglichkeiten, mit weihnachtlichen Leberschmerzen umzugehen.

Weihnachtliche Leberschmerzenkönnen auch dann auftreten, wenn Ihre Leber täglich richtig arbeitet. Wenn man für ein paar Tage im Jahr die Gelegenheit hat, die lang ersehnten Spezialitäten zu genießen, kann man sich dieses Vergnügens nur schwer entziehen. Leider sind die meisten traditionellen polnischen Gerichte schwer verdaulich und wir essen sie in großen Mengen und über mehrere Tage.

Kein Wunder, dass die Probleme beginnen: Druck und Schmerzen unter der rechten unteren Rippe, Verdauungsstörungen, Völlegefühl, Völlegefühl, Übelkeit. Dies sind die häufigsten Anzeichen von Leberversagen. Er tut sich zwar nicht weh, weil er nicht innerviert ist, nimmt aber bei Arbeitsüberlastung an Größe zu und komprimiert den Schutzsack, in dem er sich befindet. Und dann spüren Sie ein unangenehmes Stechen in Ihrer rechten Seite. Und normalerweise erinnert man sich erst dann daran. Wenn Sie möchten, dass Ihre Leber ihre Arbeit gut macht, kümmern Sie sich um sie und überfordern Sie sie nicht!

Leberschmerzen im Urlaub - wie kann man sie vermeiden?

Auf den Genuss des Essens müssen Sie nicht verzichten. Um die Leber jedoch nicht zu sehr zu überlasten, beachten Sie einige Regeln.

  • Greifen Sie nach Gewürzen- Indem Sie Ihre Küche mit Kräutern bereichern, gewinnen Sie nicht nur einen wunderbaren Geschmack und ein wunderbares Aroma von Gerichten, sondern entspannen auch Ihre Leber. Das Beste für sie sind Gewürze, die die Magensaftsekretion anregen und die Fettverdauung erleichtern, wie Majoran, Thymian, Wacholder und Minze, sowie die Gallengänge entspannen, z. Oregano und Kreuzkümmel. Fettige Gerichte, die damit gewürzt sind, werden leichter verdaulich. Vermeiden Sie aber scharfe Paprika, Pfefferkörner, Curry, Essig und Senf, da diese den Verdauungstrakt reizen.
  • Weihnachtsgerichte zum Abnehmen- Knödel zum Beispiel müssen Sie vor dem Servieren nicht braten, Sie können sie durch Dämpfen oder in der Mikrowelle erwärmen; Anstelle von Öl Magerrahm oder Naturjoghurt über den Hering gießen; im Salat statt Mayonnaise Naturjoghurt mit Gewürzen (oder etwas Mayonnaise) verwenden; Dörrobstkompott nicht süßen, Kuchen ohne Fett backen (Lebkuchen, Rührkuchen)
  • Vermeiden Sie tierisches Fett- es ist reich an Cholesterin und sein Überschuss stört die Leber- und Gallensekretion. Schmalz wird besser durch Pflanzenfett mit Öl oder Olivenöl ersetzt und anstelle von fettem Fleisch (Schweinefleisch, Ente, Gans) mageres (Huhn, Pute, Kalb) gegessen.
  • Hör auf zu frittieren- frittierte Speisen sind schwer verdaulich, daher hat nicht nur der Magen, sondern auch die Leber Probleme damit, sie zu verdauen. Fisch und mageres Fleisch besser in Folie backen, gekocht oder geschmort servieren.
  • Jeden Bissen sorgfältig kauen- Bei Familienfesten müssen Sie sich nirgendwo beeilen, also genießen Sie Ihr Essen. Wenn Sie alles gründlich kauen, gelangt das gut gemahlene Fruchtfleisch in Ihren Magen. Beim Beißen wird zusammen mit dem Speichel Amylase ausgeschieden, wodurch die Verdauung einiger Kohlenhydrate im Mund beginnt. Das Beißen regt auch die Produktion von Magensaft und Bauchspeicheldrüsenenzymen an, die an der weiteren Verdauung der Nahrung beteiligt sind. Durch langsames Essen kann die Leber die richtige Menge an Galle für die Verdauung bereitstellen und Schadstoffe einfangen. Außerdem isst du weniger, wenn du langsamer isst!
  • Achten Sie auf Pilze- essen Sie nicht zu viel davon: Sie sind nicht nur schwer verdaulich, sondern reichern auch Schwermetalle und giftstoffe an, die die Leber schädigen können
  • Desserts einschränken- Die Leber mag keine fettigen Kuchen, Kuchen, frischen französischen und Hefekuchen, Schlagsahne, Schokolade, weil sie nicht nur Zuckerbomben, sondern auch Fett sind Bomben. Wenn du nicht anders kannst, iss nur eine Portion Kuchen und misch ihn nicht mit Alkohol.
  • Mäßig warme Speisen essen -zu heiß und zu k alt sind schädlich für die Leber. Dasselbe gilt für Getränke.

Leberschmerzen an Weihnachten - Hausmittel

Wenn Sie sich jedoch mit Essen verwöhnt haben und sich nach dem Essen unwohl fühlen, lassen Sie Ihre Leber ruhen. Gehen Sie vom Tisch weg, setzen Sie sich bequem hin oder legen Sie sich auf die Couch und lockern Sie die anziehende Kleidung an der Taille.

Am besten eine Wärmflasche auf die wunde Stelle stellen, denn durch die Hitze erweitern sich die Gallengänge, was die Verdauung erleichtert und Schmerzen lindert.

Bereiten Sie auch Kräutertee zu, z.B. aus Johanniskraut, Salbei oder Löwenzahnwurzel (sie entspannen, fördern den Gallenfluss) oder Minze, Kamille (sie wirken gallentreibend, fördern die Verdauung) oder greifen Sie zu einem Fertig- hergestellte Kräutermischung.

Wenn die Symptome abgeklungen sind, ermutigen Sie Familienmitglieder und Gäste, gemeinsam spazieren zu gehen. Bewegung tut allen gut, der Stoffwechsel wird beschleunigt und Sie fühlen sich leichter. Verbringen Sie nicht den ganzen Urlaub am Tisch!

Wichtig

Leberes ist ein starkes, regenerierendes Organ, aber es ist nicht unzerstörbar. Sie taten ihr besonders weh:

Alkohol- blockiert die Umwandlung von Proteinen, Glukose und Fetten, was die Leber schädigt. Am gefährlichsten ist der langfristige Konsum auch geringer Mengen Alkohol, da dies zu einer Fettleber oder Leberzirrhose führen kann. Deshalb ist es besser, alkoholische Getränke, auch die schwachen, nur ab und zu zu trinken.

Medikamente- die Leber wird geschädigt durch Antibiotika, Präparate, die Sexualhormone enth alten, sowie einige Antituberkulose- und Antiarrhythmika, Zytostatika, Vitamin A, hohe Dosen von Paracetamol

Die chronische (aber nicht sofortige) Einnahme von Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten, die bei Erkrankungen der Gelenke, Knochen und des Bewegungsapparates eingesetzt werden, ist toxisch. Der übermäßige Gebrauch von Medikamenten kann zu einer Fettlebererkrankung führen.

Viren- diejenigen, die Hepatitis B und Hepatitis C (Hepatitis B und C) verursachen, sind eine ernsthafte Bedrohung für die Leber. Die Infektion kann unter anderem auftreten bei medizinischen Eingriffen, aber auch bei einer Kosmetikerin, Maniküre oder bei gelegentlichen sexuellen Kontakten mit einer infizierten Person.

Im Extremfall kann eine unbehandelte Hepatitis zu Leberzirrhose oder Leberkrebs führen. Der einzige Schutz bei Hepatitis B ist die Impfung, aber leider gibt es keinen Schutz gegen Hepatitis C. Es hat auch eine negative Wirkung auf die Leber, einschließlich Mononukleose-Viren, Mumps, Cytomegalovirus, Röteln, Windpocken, Masern.

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Gastrologie