Leiden Sie unter Muskelkrämpfen? Haben Sie schmerzhafte Wadenkrämpfe? Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel in der Apotheke, die Ihnen helfen, diese Beschwerden loszuwerden. Bevor Sie jedoch die besten auswählen, sollten Sie ihre Zusammensetzung lesen und prüfen, ob sie die richtigen Vitamine und Mineralien enth alten, um Krämpfe loszuwerden. Prüfen Sie, welche Präparate für Muskelkontraktionen Sie wählen sollten.

Muskelkrämpfewerden meistens mit einem Mangel an bestimmten Elementen im Körper in Verbindung gebracht. Um ihren Mangel zu ergänzen, können Sie den Speiseplan mit Produkten bereichern oder zu Nahrungsergänzungsmitteln aus der Apotheke greifen. Sie werden vor allem Personen empfohlen, die sich stark körperlich anstrengen (z. B. Sportler), sich falsch ernähren (überschüssige Kohlenhydrate und Proteine ​​mit säuernder Wirkung), große Mengen Kaffee trinken sowie Personen, die einen geschwächten Körper haben (Müdigkeitszustände). , Stress) oder blutdrucksenkende Medikamente (hauptsächlich Diuretika) einnehmen.

Muskelkrämpfe - Magnesiumpräparate

Magnesium ist eine bewährte Methode für Muskelkontraktionen. Dieses Element reguliert die Übertragung von Elementionen aus dem Interzellularraum in das Innere der Zelle, was die ordnungsgemäße Funktion der Muskeln beeinflusst. Magnesiumh altige Präparate beugen daher Muskelkrämpfen vor.

Muskelkrämpfe - Kaliumpräparate

Eine häufige Ursache für Muskelkrämpfe ist auch ein niedriger Kaliumspiegel, also eine Hypokaliämie. Kalium ist ein Element, das an der Übertragung von Nervenimpulsen im Nerven- und Muskelsystem beteiligt ist und den korrekten Ablauf von Reaktionen im Zusammenhang mit der Muskelkontraktilität sicherstellt. Es ist für die Kraft und Ausdauer der Muskulatur verantwortlich und unterstützt auch deren Regeneration. Daher treten bei einem Mangel an diesem Element Muskelkrämpfe auf. Außerdem werden sie geschwächt und können im Extremfall gelähmt werden. Gut zu wissen, orale Kaliumpräparate in höheren Dosen sind nur auf Rezept erhältlich.

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Muskelkrämpfe - Kalziumpräparate

Calcium ist an der Weiterleitung von Nervenreizen und der Muskelkontraktilität beteiligt. Es ist wichtig zu wissen, dass ein zu niedriger Kalziumspiegel im Blut, oft begleitet von einem Magnesiummangel, Tetanie, also übermäßige Hyperaktivität, verursachen kannneuromuskuläres Versagen, das sich in unkontrollierten, starken Muskelkontraktionen äußert.

Muskelkrämpfe - Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6

Vitamin B6 beeinflusst die Glykogenese und Glykogenolyse in den Muskeln sowie Muskelkontraktionen. Darüber hinaus hat es eine positive Wirkung auf die Aufnahme von Mineralien, einschließlich Magnesium.

Daher kann sie bei lästigen Krämpfen auch Präparate mit diesem Vitamin nehmen. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit der Einnahme. Eine Langzeit-Supplementierung von mehr als 200 mg/Tag führt zu einer Koordinationsstörung der Muskelbewegung, einem verstärkten Kältegefühl, Kribbeln in den Gliedern und einer Degeneration des Nervengewebes.

Wichtig

  • Den Patienten werden in der Regel Präparate empfohlen, die eine Kombination aus Magnesium und Kalium in Form von Aspartaten darstellen. In den meisten Fällen reduzieren sie die Häufigkeit oder beseitigen das Auftreten von Kontraktionen vollständig. Sie werden hauptsächlich bei Personen angewendet, die blutdrucksenkende Medikamente (hauptsächlich Diuretika) einnehmen, was zu einem großen Verlust dieser Ionen aus dem Körper führen kann.
  • Obwohl Nahrungsergänzungsmittel gegen Muskelkrämpfe rezeptfrei erhältlich sind, lohnt es sich, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren - fragen Sie, in welchen Dosen und wie lange Sie sie einnehmen sollten. Zum Beispiel kann der übermäßige Gebrauch von Kalium zu Veränderungen in der Funktionsweise des Herzens führen. Daher werden zur Selbstbehandlung Magnesiumpräparate mit Vitamin B6 empfohlen. Einige von ihnen in einer Tablette enth alten eine Magnesiumdosis, die dem täglichen Bedarf eines Erwachsenen entspricht.
  • Besser ist es, die Therapie mit schwächeren Präparaten zu beginnen und bei Ausbleiben der gewünschten Wirkung ggf. deren Dosierung zu erhöhen.

    • Kategorie:

    Wirbelsäule, Knochen, Gelenke