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Hämorrhoiden, Krankheiten wie Divertikelkolitis oder auch einfache Verstopfung treten fast ausschließlich in Ländern auf, in denen Menschen zum Stuhlgang auf der Toilette sitzen. Der für den Darmverschluss zuständige Mechanismus ist so konstruiert, dass er sich im Sitzen nicht vollständig öffnet, wodurch die Stuhlentleerung viel mehr Kraft erfordert. Es ist für uns natürlicher und gesünder, in der Hocke zu entleeren. Glücklicherweise bedeutet das nicht, dass wir anfangen sollten, auf die Toilette zu klettern - es gibt einen anderen, einfacheren Weg, das zu tun!
Es lohnt sich, von Zeit zu Zeit über die eigenen Gewohnheiten nachzudenken. Nehme ich wirklich den kürzesten und schönsten Weg zur Bush altestelle? Ist das fleißige Auskämmen einer „Leihe“ für eine kahle Stelle in der Mitte wirklich angesagt und notwendig? Oder einfach nur:sitze ich richtig auf der Toilette?
Auf solche Fragen gibt es keine einzig richtige Antwort - aber sie einfach zu stellen kann interessante Ergebnisse bringen. Zu diesem Schluss musste auch Dov Sikirov kommen. Dieser israelische Arzt bat einmal 28 Freiwillige, den Stuhlgang in drei verschiedenen Positionen zu versuchen: auf einer gewöhnlichen Toilette sitzend wie auf einem Thron, mühsam über einer extrem kleinen Toilettenschüssel hängend oder einfach hockend, wie wir es im Freien tun. Er maß die Zeit und gab den Teilnehmern am Ende die auszufüllenden Fragebögen. Das Ergebnis war absolut eindeutig: Der Stuhlgang in der Hocke dauerte durchschnittlich nur etwa 50 Sekunden und wurde von den Probanden als vollständig empfunden. Die gleiche Aktion, ausgeführt im Sitzen, dauerte durchschnittlich 130 Sekunden und vermittelte nicht das Gefühl des vollen Erfolgs.
Warum passiert das? Denn der für den Darmverschluss zuständige Mechanismus ist so konstruiert, dass er sich im Sitzen nicht vollständig öffnet. Um den Darm herum ist wie eine Lassoschlaufe ein Muskel gewickelt, der ihn beim Sitzen oder Stehen nach oben zieht, so dass er eine F alte bildet, wie sie manchmal bei einem Gartenbewässerungsschlauch entsteht. Sie können dann Ihre Schwester fragen, warum der Schlauch nicht funktioniert, und wenn sie in den Rohrauslass schaut, lassen Sie den Schlauch schnell los, um nach etwa einem Dutzend Minuten eine Barriere von Mama zu bekommen …
Stuhlgang in der Hocke verhindert Hämorrhoiden
Aber zurück zum Darm: Hier geht die Kacke zuerst in die Kurve. Und genauso wie Autofahrenauf der Autobahn - er muss bremsen. Dank dessen müssen sich die Schließmuskeln beim Sitzen oder Stehen nicht genug anziehen, um alles im Inneren zu h alten. Wenn sich der Muskel entspannt, verschwindet die Krümmung. Die Strecke ist wieder so gerade wie er geschossen hat und man kann sicher beschleunigen.
Hockenist für uns seit Urzeiten selbstverständlich - moderne Toiletten entstanden erst Ende des 18. Jahrhunderts mit der Einführung von Toiletten in Gebäuden. Argumente wie „Das hat schon der Höhlenmensch so gemacht“ genießen unter Ärzten meist nicht den besten Ruf. Nun, wer hat gesagt, dass sich der Muskel in der Hocke viel besser entspannt und der Weg, dem der Kot folgt, tatsächlich gerade wird? Um dies zu überprüfen, röntgen japanische Wissenschaftler die Probanden bei gröberem Bedarf, nachdem ihnen oral ein lumineszierendes Kontrastmittel (Contrast) verabreicht wurde. Dabei haben wir zwei Dinge gelernt: Erstens richtet sich der Verdauungstrakt beim Kniebeugen schön auf und alles läuft wie am Schnürchen. Zweitens: Es gibt Menschen auf der Welt, die sich der Wissenschaft zuliebe mit leuchtenden Substanzen stopfen und beim Kacken röntgen lassen. Ich muss zugeben, dass beides zum Nachdenken anregt.
Hämorrhoiden, Krankheiten wie Divertikelkolitis oder auch einfache Verstopfung treten fast ausschließlich in Ländern auf, in denen, nomen omen, beim Stuhlgang ein Stuhlgang platziert wird. Die Ursache dieser Beschwerden, besonders wenn sie bei jungen Menschen auftreten, ist keineswegs Gewebeerschlaffung oder ähnliches, sondern zu viel Druck auf den Darm. Manche Menschen lassen auch den ganzen Tag vor Nervosität ihre Bauchmuskeln anspannen, oft ohne es zu merken. Es ist die Enge unseres Darms, die dazu führt, dass die Hämorrhoiden herausfallen und lose hängen. Es ist auch die Ursache für die Bildung von Divertikeln – den Ausbuchtungen des Gewebes, aus denen die Darmwände in der Bauchhöhle bestehen. Diese winzigen Ausbuchtungen ähneln Glühbirnen.
Natürlich ist unsere Art, die Toilette zu benutzen, nicht die einzige Ursache für Hämorrhoiden und Divertikel. Zu beachten ist aber auch, dass bei der enormen Zahl von Menschen, die in die Hocke gehen (und davon gibt es weltweit über 1,2 Milliarden), Darmdivertikulose kaum auftritt und Hämorrhoiden viel seltener sind. Wir quetschen uns das Gewebe mühsam durchs Gesäß und landen damit beim Arzt – denn stolz auf der Klobrille zu sitzen ist eleganter als so manches vorsintflutliche Hocken … Mediziner vermuten auch, dass häufiges Pressen auf der Toilette das Risiko deutlich erhöht von Krampfadern,Schlaganfälle und Ohnmacht beim Stuhlgang
Einen Hocker vor die Toilette stellen!
Ein Freund von mir hat mir aus einem Urlaub in Frankreich eine SMS geschickt: "Die Franzosen sind Bastarde - jemand hat Toilettenschüsseln von drei weiteren Tankstellen geklaut!". Ich brach in Gelächter aus: Erstens, weil ich vermutete, dass er es sehr ernsthaft geschrieben hatte, und zweitens, weil ich mich daran erinnerte, wie ich das erste Mal auf der Schwelle einer französischen Toilette stand. Wie kommt es, dass ich in die Hocke gehe, weil du keine gewöhnliche Muschel aufstellen kannst? - dachte ich, Groll und starrte verwundert auf das große Loch, das vor mir gähnte. In vielen Ländern Asiens, Afrikas und Südeuropas kümmern sich Menschen in der Position „Ringer“ oder „Skifahrer“ schnell um einen größeren Bedarf. Inzwischen verbringen wir viel Zeit auf dem Porzellanthron, lesen Zeitung, wringen Klopapier in den Händen, suchen nach ungereinigten Fliesen oder starren einfach nur geduldig an die Wand vor uns.
Als ich meiner im Wohnzimmer versammelten Familie den obigen Text vorlas, bemerkte ich auf vielen Gesichtern verärgerte Grimassen. Sollen wir jetzt alle auf unseren Porzellanthron klettern und geduckt über dem Loch schaukeln, wenn wir nur kacken wollen? Die Antwort ist nein und rauche sechs Hämorrhoiden! Es würde zwar Spaß machen, auf der Toilette zu hocken … Aber es ist keineswegs notwendig: weil man auch im Sitzen hocken kann . Ein Versuch ist es wert, besonders wenn wir es nicht schaffen, alles in einer Sitzung zu erledigen:den Oberkörper leicht nach vorne neigen und die Füße auf einem niedrigen Hocker abstellen- und fertig! Alles ist im richtigen Winkel, man kann ohne Reue lesen, Papier zerknüllen oder geradeaus starren.
Es wird Ihnen nützlich seinDer Text stammt aus dem Buch " Innere Geschichte. Darm - das faszinierendste Organ unseres Körpers" von Giulia Enders(Feeria Verlag). Es ist eine sehr witzige Anleitung zum menschlichen Verdauungssystem. Der Autor - ein deutscher Arzt - geht anschaulich auf den Aufbau und die Funktionsweise von Speiseröhre, Magen, Dünn- und Dickdarm sowie den Transport der Nahrung durch all diese Orte und die damit einhergehenden Beschwerden ein. Der nächste Teil des Buches widmet sich den Darmbakterien und ihrer Wirkung auf die Funktion anderer Körperteile.
"Ich bin voller Anerkennung für die Autorin und dafür, wie urkomisch und einfach sie die Funktionsweise der komplizierten Maschine unseres Verdauungssystems präsentiert hat. Dr. Giulia Enders hat etwas Erstaunliches geleistet - dank einer humorvollen Konvention, die sie gebrochen hat das Tabu der Verdauung und kam mit verlässlichem medizinischem Wissen unter Dach. Möge es mehr solcher Bücher geben, um medizinische Themen bekannt zu machen“ –schrieb Prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, Gründer der Society of Bowel Surgery
Das Buch ist mit über einer Million verkauften Exemplaren ein Bestseller in Deutschland. Poradnikzdrowie.pl ist sein Medienpatron. Wir empfehlen!