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Die spanische Diät ist eine Schlankheitskur für überarbeitete oder faule Menschen. Der Speiseplan der spanischen Diät ist reich an gefrorenem Gemüse und Obst sowie an Halbfertigprodukten, daher nimmt die Zubereitung einer Mahlzeit nicht viel Zeit in Anspruch. Wir bieten ein Beispielmenü in der spanischen Diät an. Überprüfen Sie, wie das wöchentliche Menü in der spanischen Diät aussieht.

Das Menü in der spanischen Diätist reich an Halbfertigprodukten, daher nimmt es nicht viel Zeit in Anspruch, Mittag- oder Abendessen zuzubereiten. Obwohldie spanische Diäteine Schlankheitskur mit Kalorienlimit ist, ist sie durch die Vielf alt der Speisen attraktiv.

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 1

  • Frühstück: Kaffee ohne Zucker, 2 Scheiben Knäckebrot, 2 Scheiben Geflügelfilet, Naturjoghurt fettfrei
  • 2. Frühstück: ein Glas Apfelsaft, ein Glas Himbeeren
  • Abendessen: 300 g Pfannengemüse (in Olivenöl gebraten), Naturjoghurt
  • Tee: 2 Kiwis
  • Abendessen: Tomatensalat mit Vinaigrette, 2 Scheiben Putenschinken, Bratapfel

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 2

  • Frühstück: Früchtetee ohne Zucker, 125 g fettfreier Camembert, 1 Graham, Naturjoghurt fettfrei
  • 2. Frühstück: ein Glas Grapefruitsaft, ein Glas ausgewähltes Obst
  • Mittagessen: Tomatensalat mit Vinaigrettesauce, Vollkornbrottoast, zwei hartgekochte Eier
  • Tee: eine kleine Portion Fruchtsorbet
  • Abendessen: 150 g Hühnchen-Schaschlik, 2 Esslöffel brauner Reis, grüner Salat mit Vinaigrette-Sauce; orange

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 3

  • Frühstück: Müslikaffee ohne Zucker, 125 g magerer Weißkäse, eine Scheibe Vollkornbrot, fettfreier Joghurt
  • Grapefruitsaft, ein Glas Johannisbeeren
  • Mittagessen: Gemüselasagne (100 g), 2 mittelgroße Tomatensalate mit Vinaigrette
  • Nachmittagstee: Apfelgelee und Rosinen
  • Abendessen: 1 Schweizer Schnitzel (Cordon Bleu), 1 mittelgroßer Pfirsich, 100 g rote Paprika, Feldsalat und eingelegte Gurken

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 4

  • Frühstück: grüner Tee ohne Zucker, eine Scheibe Vollkornbrot,eine Scheibe Geflügelfilet, 1 fettfreier Naturjoghurt
  • 2. Frühstück: ein Glas Orangen- oder Grapefruitsaft, 1 kleine Banane
  • Abendessen: Spanisches Omelett mit Spinat, Salat mit Vinaigrette-Sauce
  • Tee: 1 fettfreier Naturjoghurt, 1 Birne
  • Abendessen: 200 g in Folie gebackene Forelle, 50 g brauner Reis, 1 fettfreier Joghurt

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 5

  • Frühstück: Tee ohne Zucker, 2 Dreiecke geschmolzener Käse (leichte Version), Graham, Orangensaft,
  • 2. Frühstück: 2 Esslöffel Haferflocken mit einem Glas Magermilch übergossen
  • Abendessen: 150 g Kalbsschmorbraten, grüne Bohnen (150 g), ein Glas Makkaroni-Nudeln
  • Grütze
  • Abendessen: gefrorenes, gedämpftes Gemüse, 125 g Ziegenkäse, Toast, 2 % Vanillepudding auf Milchbasis (100 g) mit frischem Obst

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 6

  • Frühstück: Müslikaffee ohne Zucker, Orangensaft, Grahambrot, 2 Scheiben Geflügelfilet,
  • 2. Frühstück: 3 Pflaumen, fettfreier Joghurt
  • Abendessen: 200 g Hähnchenfilet mit Aubergine, Mozzarella und Tomatensalat
  • Nachmittagstee: Apfel
  • Abendessen: 2 Scheiben Rinderschinken, Tomate und Feldsalat mit Vinaigrette auf Salatblatt, Obst

Spanische Diät: Wochenmenü - Tag 7

  • Frühstück: grüner Tee ohne Zucker, 2-Eier-Rührei (ohne Fettzusatz gebraten), Joghurt, Birne
  • Mohnhörnchen, Grapefruitsaft
  • Abendessen: 150 g geschmorter Schweinelende, in einer Jacke gekochte Kartoffeln, Karotten-, Apfel- und Zwiebelsalat
  • Afternoon Tea: ausgesuchtes Gelee mit einer Handvoll Waldfrüchten
  • Abendessen: spanische k alte Suppe (Gazpacho) (250 g)

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