Bluthochdruck ist eine Erkrankung, bei der eine der Behandlungsmethoden die Ernährung ist. Das Menü einer Person, die an Bluthochdruck leidet, sollte hauptsächlich fettige und salzige Speisen ausschließen. Hoher Blutdruck stört in der Regel Menschen, die viel essen, viel Fett essen und salzige Speisen zu sich nehmen. Hier ist die wöchentliche Bluthochdruckdiät.

Bluthochdruckist eine Erkrankung, bei der eine der BehandlungsmethodenDiätist.MenüMenschen Patienten mit Bluthochdruck sollten vor allem fettige und salzige Speisen ausschließen. Hoher Blutdruck stört in der Regel Menschen, die viel essen, viel Fett essen und salzige Speisen zu sich nehmen. Bei Vegetariern ist es viel seltener. Gemüse und Obst liefern Vitamin C, Kalium und Kalzium – Inh altsstoffe, die den Blutdruck senken. Knoblauch nimmt aufgrund seiner wohltuenden Schwefelverbindungen einen besonderen Platz unter den nützlichen Gemüsen ein. Die "schwarze Liste" von Lebensmitteln, die Bluthochdruck-Menschen meiden sollten, wird durch Salz eröffnet. Die nächsten Plätze belegen Kaffee und Alkohol. Durch die Anwendung des von uns vorgestellten Wochenmenüs über mehrere Monate wird der Blutdruck so normalisiert, dass eine deutliche Dosisreduktion oder das Absetzen von Medikamenten (nach Rücksprache mit dem Arzt) möglich ist.

Diät gegen Bluthochdruck: Menü. Erster Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Margarine, eine Paste aus magerem Weißkäse, Knoblauch, Paprikapulver, auf einem Salatblatt, 2 Radieschen, Kiwi, ein Glas Tee mit Zitrone
  • Zweites Frühstück: 2 Esslöffel Hüttenkäse, 2 Scheiben Pumpernickel, ein Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller reiner Borschtsch mit Jaś-Bohnen, 7 faule Knödel mit Rosinen, belegt mit auf Margarine gebräunten Semmelbröseln, eine Schüssel Chinakohlsalat mit Karotten, Äpfeln und einem Löffel Rapsöl, ein Glas gemischt Fruchtkompott
  • Nachmittagstee: ein Glas Buttermilch-Smoothie gemischt mit gefrorenen Erdbeeren
  • Abendessen: eine Karpfenglocke in Gelee mit einer Scheibe Karotte und Petersilie, beträufelt mit Zitronensaft, 2 Scheiben Grahambrot mit Margarine, ein Apfel, ein Glas Tomatensaft, ein Glas Melissentee ( beruhigend)

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Diät gegen Bluthochdruck: Menü. Zweiter Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Esslöffel Haferflocken mit Milch und Rosinen, eine Scheibe BrotWeiß mit Margarine, einer Scheibe Käse, Tomate und gehackter Frühlingszwiebel, Birne, Tasse Tee mit Zitrone
  • Mittagessen: eine Tasse Fruchtjoghurt, 2 Scheiben Challahbrötchen, ein Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller Gerste Gerstensuppe, mit Petersilie bestreut, 4 Esslöffel Hühnereintopf mit Gemüse, 2 Esslöffel loser Reis, 2 Esslöffel Karotten mit Erbsen, ein Glas Orangensaft
  • Tee: ein kleines Stück Pflaumenkuchen, ein Glas Milch
  • Abendessen: 3 Esslöffel Gemüsesalat aus gekochten Linsen, Karotten, Petersilie, Sellerie, Kartoffeln, eingelegter Gurke, Apfel, Zwiebel mit 1 Teelöffel heller Mayonnaise, eine Scheibe dunkles Brot, ein Glas Mehrgemüse Saft, ein Glas Tee mit Zitrone

Diät gegen Bluthochdruck: Menü. Dritter Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Esslöffel Früchtemüsli mit einem Glas Naturjoghurt, einer Scheibe Schwarzbrot mit Margarine, einer Scheibe Brathähnchen und einem Blatt Chicorée, ein paar Weintrauben, einem Glas Tee
  • Zweites Frühstück: Tomatensalat, 4 Scheiben Mozzarella und Basilikum, halber Kaiser, ein Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller ukrainischer Borschtsch, 2 Kabeljau-Fleischbällchen, 2 Kartoffeln mit Dill, ein Viertel kleiner gekochter Wirsingkohl mit Paniermehl in Rapsöl gebräunt, ein Glas Karottensaft
  • Nachmittagstee: Pudding mit Scheiben einer halben Banane
  • Abendessen: 3 Esslöffel Reis mit einer Soße aus einem Esslöffel halbfettem Käse, gemischt mit Erdbeeren und Joghurt, eine halbe Grapefruit, ein Glas Tee mit Zitrone
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Autor: Time S.A

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Diät gegen Bluthochdruck: Menü. Vierter Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Esslöffel Müsli mit Nüssen und ein Glas Milch, eine Scheibe Vollkornbrot mit Margarine, eine Scheibe Geflügelschinken, eine Schüssel Paprika, Tomate, Rettich mit einem Teelöffel Olivenöl, mit Oregano bestreut, ein Glas Kirschsaft
  • Zweites Frühstück: eine Scheibe Siebbrot mit Eierpaste und gehackten Frühlingszwiebeln, ein paar Haselnüsse, ein Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller Fischsuppe, 25 Gramm gemischte Gemüsemischung mit in Olivenöl gebratenem Reis (Tiefkühlgericht), 2 Mandarinen, ein Glas Mineralwasser
  • Afternoon Tea: eine Schale Obstsalat mit Banane, Grapefruit, Ananas und Pfirsich aus der Dose,mit Fruchtjoghurt aufgegossen
  • Abendessen: 2 mit Weißkäse gefüllte Tomaten, gemischt mit Tomatenmark, Joghurt, Pfeffer und Minze, dazu Schnittlauch, eine Scheibe Brot mit Leinsamen mit Margarine, ein Glas Tee mit Zitrone

Diät gegen Bluthochdruck: fünfter Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Esslöffel Haferflocken im Ofen gebräunt und übergossen mit einem Glas Naturjoghurt mit Vanillezucker, gehacktem Apfel und Rosinen, einem Glas Tee mit Zitrone
  • Zweites Frühstück: Banane, Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller Lauchsuppe mit Blätterteigcroutons, 15 Gramm Kaninchen in Zitronensauce (ein Glas Brühe mit Mehl in etwas Milch eindicken, zum Kochen bringen, Zitronensaft auspressen, mischen ), eine Schüssel Rotkohlsalat mit einem Löffel Wein ein Glas Johannisbeersaft
  • Nachmittagstee: 3 Esslöffel Salat aus weißen und roten Bohnen, Kichererbsen und Tomaten aus der Dose, gelbe Paprika, gehackte Zwiebel und Knoblauch, Petersilie, Esslöffel Olivenöl und Zitronensaft, ein Glas Mehrgemüsesaft
  • Abendessen: 6 russische Knödel, ein Glas Früchtetee mit Zitrone
Du musst es tun

Wie kann man Bluthochdruck bekämpfen?

  • Salz und salzige Speisen einschränken
  • trinken Sie mindestens 2 Tassen Magermilch, Kefir oder Joghurt und essen Sie eine Portion Hüttenkäse, um Ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken
  • Die Ernährung sollte reich an Magnesium sein. Darin enth alten sind unter anderem Buchweizen, Haferflocken, Müsli und dunkles Brot
  • esse oft Salate mit Kohl, Brokkoli, Rosenkohl und füge Knoblauch zum Essen hinzu
  • Zweimal pro Woche Fleisch durch fetten Seefisch (Lachs, Heilbutt) ersetzen. Enthält blutdrucksenkende Säuren
  • Kaffeetrinken auf 2 Tassen pro Tag beschränken. Koffein erhöht den Blutdruck und senkt den Kaliumspiegel;
  • vermeiden Sie fettes Fleisch und Aufschnitt

Diät gegen Bluthochdruck: Menü. Sechster Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Esslöffel Gerstenflocken mit gehackten Mandeln, bedeckt mit einem Glas Milch, eine Scheibe Brot mit Margarine, mit Schweinebraten und mit Tomaten, bestreut mit Dill, Orange, ein Glas Tee mit Zitrone
  • Zweites Frühstück: eine Tasse homogenisierter Käse mit gehackten Pflaumen, Aprikosen und Feigen, ein Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller Rosenkohlcremesuppe mit Croutons, 15 Gramm Kalbsgeschmortes mit Gemüse und Bohnen ein Glas Grapefruitsaft
  • Tee: 4 Esslöffel in Olivenöl geschmorter Spinat mit gehacktem Knoblauch und einer Scheibe Camembertkäse
  • Abendessen: 2 mittelgroße PastetenKartoffeln, eine Schüssel Gemüsesalat mit einem halben hartgekochten Ei, Thunfisch aus der Dose, Rapsöl, ein Apfel, ein Glas Hibiskustee

Diät gegen Bluthochdruck: Menü. Der siebte Tag

  • Erstes Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Margarine, Kalbsbraten, Tomate und Rettich, Mandarine, ein Glas Kakao
  • Zweites Frühstück: homogenisierter Käse, 2 Scheiben Knäckebrot, 2 getrocknete Feigen, ein Glas Mineralwasser
  • Mittagessen: ein Teller Bohnensuppe mit viel Knoblauch, Zwiebeln und Majoran, 15 Gramm Heilbutt in Alufolie gebacken, belegt mit Dörrpflaumen und Aprikosen, 2 Kartoffeln, eine Schüssel knackiger Salat mit Tomatenwürfeln, ein paar gehackte Mandeln, ein Löffel Zitronensaft, Knoblauch, 2 Teelöffel Olivenöl, ein Glas Johannisbeerkompott
  • Nachmittagstee: ein Glas Kefir-Cocktail gemischt mit Himbeeren
  • Abendessen: 3 Esslöffel locker gekochter Buchweizen, ein Viertel gekochter Blumenkohl, bestreut mit Semmelbröseln, gebräunt auf Margarine, ein Glas Tomatensaft, ein Glas Melissentee (beruhigend)

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