Bei mir wurde Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert. Ich habe alle einfachen Zucker aufgegeben, ich eliminiere sie aus der Diät - Zucker in der oberen Grenze liegt bei etwa 110. Der Diabetologe hat mir manchmal erlaubt, Eis zu essen. Allerdings wurde in vielen Foren darauf hingewiesen, dass sie Zucker anbauen. Ich habe mir 2 mal erlaubt. Jedes Mal habe ich den Zucker nach 20, 40 und 60 Minuten gemessen und er hat 100 nicht überschritten. Ist es möglich, dass sie meinen Zucker nicht erhöhen und ich es mir leisten kann? Muss ich auch während des Wochenbettes die Diät und die Maße einh alten oder die Kurve nach dem Wochenbett einfach wiederholen?

Eine Diät bei Schwangerschaftsdiabetessollte reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sein. Auf einfache Fette und Kohlenhydrate solltest du verzichten. Die Ernährung sollte alle Nährstoffe enth alten: Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate, Mineralstoffe und Vitamine. Es ist wichtig, einen angemessenen Brennwert, die Regelmäßigkeit der Mahlzeiten, die Auswahl der Produkte und die Art ihrer Zubereitung beizubeh alten.

Bei Schwangerschaftsdiabetes müssen Sie große Schwankungen des Blutzuckers vermeiden und dessen Wert konstant h alten. Möglich wird dies durch regelmäßige, kleine Mahlzeiten und komplexe Kohlenhydrate. Der Körper verdaut und absorbiert sie, ohne dass es zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels kommt. Zu diesen Produkten gehören:

  • grobes Brot
  • Grütze
  • Hafer- und Gerstenflocken
  • brauner Reis
  • Vollkornnudeln

Bitte viel Gemüse essen, es ist reich an wichtigen Ballaststoffen in der Ernährung.

Sie sollten Ihren Verzehr von Obst einschränken, da es viele einfache Zucker enthält. Am besten eliminieren Sie es jedoch ganz:

  • Trauben
  • Bananen
  • Trockenfrüchte
  • süße Getränke, Säfte
  • Sirupe
  • süßer Joghurt und Käse
  • Kuchen
  • Süßigkeiten
  • Schokolade
  • Zucker
  • Schatz
  • Marmeladen
  • halwa
  • Eiscreme

Eiweiß ist ein wichtiger Energielieferant, den Sie in Form von magerem Fleisch (Geflügel, Fisch, Kalb), Milch und Milchprodukten zuführen sollten. Wichtig ist aber, dass sie möglichst wenig Fett enth alten und nicht gesüßt sind.

Bitte tierische Fette zugunsten pflanzlicher Fette einschränken, z.B. Rapsöl, Sojaöl, Olivenöl. Die besten Methoden der Wärmebehandlung sind Kochen, Dämpfen, Schmoren, Backen in Folie, Grillen.

Nach wasIch schrieb vorhin, ich rate davon ab, Eiscreme zu essen, weil sie viele einfache Zucker enthält, die den Blutzuckerspiegel erhöhen.

Nach Schwangerschaftsdiabetes kehren die meisten Frauen innerhalb von 6 Wochen nach der Geburt zu normalen Glukosespiegeln zurück. Nach 6 Wochen sollten Sie den 75-g-Glukose-Ladetest erneut durchführen.

  • Was Sie über Diabetes wissen müssen?

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Agnieszka Ślusarska

Inhaber der Ernährungsklinik 4LINE, leitender Ernährungsberater in der Klinik für plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl

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Diäten