Die Kefir-Diät gehört zu den eher eintönigen Diäten, was nicht bedeutet, dass sie nicht geschmacksintensiv ist. Die Rezepte, aus denen sich das Menü der Kefir-Diät zusammensetzt, wurden so zusammengestellt, dass sie Ihren Gaumen zufrieden stellen und Ihnen ein schnelles Abnehmen ermöglichen. Probieren Sie Rezepte aus, die das Menü der Kefir-Diät abwechslungsreicher gest alten.

Rezepteangeboten vonKefir-Diätsind nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Geschmack, dank dessen brechen die Monotonie, die für diese Diät charakteristisch ist. Hier sindRezeptemit denen SieMenüin der Kefir-Diät zusammenstellen können.

Kefir-Diät - Rezept für litauische k alte Suppe mit Kefir

Zutaten (für 2 Portionen)

  • ein kleiner Bund Mangold mit jungen Rüben
  • 1 Gurke
  • 1/4 Tassen gehackter Dill
  • 1 Esslöffel gehackter Schnittlauch
  • 1 hartgekochtes Ei
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 GläserKefir

Zubereitungsmethode:

Den gewaschenen Mangold hacken, die Rote Beete schälen und würfeln. Alles in einen Topf geben und mit 150 ml Wasser aufgießen. Dann etwa 10 Minuten dünsten. und zum Abkühlen beiseite stellen. Dann Kefir, zerdrückten Knoblauch, Schnittlauch, Dill und fein gewürfelte Gurken dazugeben. Gründlich mischen. Mit Salz abschmecken und nochmals gründlich mischen. Für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. K alte Suppe kann mit Hälften eines hart gekochten Eies serviert werden.

Kefir-Diät: Rezept für Kefirsuppe mit Rüben

Zutaten:

  • 3 kleine Schwedinnen
  • Schalotten oder Frühlingszwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1/2 l Kefir
  • 1 ½ Tassen Gemüsebrühe
  • 2 Eier
  • Esslöffel Öl
  • Gurke
  • Basilikumblätter zum Dekorieren
  • Salz, Pfeffer

Zubereitungsmethode:

1. Zwiebel würfeln, Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Die Gurke schälen, längs halbieren und die Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Reiben Sie die Pflastersteine ​​auf einer grobmaschigen Reibe. 2. Kefir, Brühe und Eier mit einem Schneebesen im Topf gründlich verrühren. Unter ständigem Schlagen erhitzen, ohne zum Kochen zu bringen. Suppe vom Herd nehmen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3. Öl erwärmenin die Pfanne geben und die Zwiebel geben. Etwa 3 Minuten braten. Dann Knoblauch, geriebenen Steckrüben, Gurke dazugeben und kurz mitdünsten. Dann zur Suppe geben. Alles mit einem Mixer pürieren.

Fertige Suppe kann mit Basilikum dekoriert werden. Es kann sowohl k alt als auch warm serviert werden.

Kefir-Diät: Rezept für Obstsalat mit Kefir

Zutaten:

  • 3 Ananasscheiben aus der Dose
  • eine halbe Banane
  • 1 Kiwi
  • 10-15 Erdbeeren
  • Glas Kefir
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 geriebener dunkler Schokoladenwürfel

Zubereitungsmethode:

Obst würfeln, mit Zitronensaft beträufeln und mischen. Die geriebene Schokolade zum Kefir geben. Dann über die Früchte gießen.

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