Nahrungsergänzungsmittel - können sie gefährlich sein?

Nahrungsergänzungsmittel wurden erfunden, um die Ernährung mit allem zu ergänzen, was der Körper braucht, insbesondere Vitamine und Spurenelemente. Nahrungsergänzungsmittel unterscheiden sich von Arzneimitteln dadurch, dass sie keine Krankheiten heilen oder verhindern. Darüber hinaus können sie, wenn sie unangemessen und in zu hohen Dosen eingenommen werden, schwere Beschwerden verursachen.

Die Rohstoffe und Dosierungen, die bei der Herstellung des Nahrungsergänzungsmittels verwendet werden können, sowie die Form und Form sind streng definiert. Daher haben einige Präparate mit Vitamin B6 oder C den Status eines Arzneimittels, andereeines Nahrungsergänzungsmittels . Das Geheimnis liegt in der Zusammensetzung und Dosierung. Indem wir der Magie der Werbung erliegen, vergessen wir, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind. Der Körper profitiert mehr von der Nahrung als von seinen chemischen Gegenstücken. Eine abwechslungsreicheErnährunghat eine reichh altigere Zusammensetzung, und einige Lebensmittelzutaten verlängern die H altbarkeit oder verstärken die Wirkung anderer. Zum Beispiel verlängern Flavonoide, die in Heidelbeeren oder Aroniabeeren enth alten sind, die H altbarkeit der Vitamine C, A, E. Daher ist die Einnahme eines Vitamins nicht dasselbe wie der Verzehr von Weintrauben.

Wichtig

Zur Sicherheit

Ab Januar 2010 dürfen nach den neuen Vorschriften an Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel grenzende Produkte nicht mehr als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden. Bei zweifelhaften Zubereitungen ist die Stellungnahme des Amtes für die Registrierung von Arzneimitteln, Medizinprodukten und Biozidprodukten bindend. Als Arzneimittel qualifiziert, unterliegen sie wie alle Arzneimittel strengen pharmazeutischen Vorschriften und strengen Kontrollen.

Nahrungsergänzungsmittel können überdosiert werden

Synthetische Vitaminekönnen überdosiert werden, was bei natürlichen Verbindungen deutlich schwieriger ist. Dies gilt insbesondere für die fettlöslichen Vitamine: A, E, D und K. Wenn wir sie in großen Dosen oder auf nüchternen Magen einnehmen, können sie sich im Körper anreichern. Überschüssiges Vitamin A stört die Leber und verursacht Hautkrankheiten. Zu viel Beta-Carotin verursacht Schläfrigkeit und unter dem Einfluss von Nikotinrauch verwandelt sich Beta-Carotin in freie Radikale (dies gilt für Personen, die 2 Schachteln Zigaretten pro Tag rauchen). Es wird empfohlen, Vitamin D vorsichtig einzunehmen, da der Körper seinen Überschuss nur dann loswird, wenn es unter dem Einfluss der Sonne in der Haut synthetisiert wird.

Eine unnötige oder unangemessene Einnahme kann das Kalzium-Phosphat-Gleichgewicht stören und atherosklerotische Veränderungen verschlimmern. Vitaminewasserlösliche Substanzen, die im Überschuss mit dem Urin ausgeschieden werden, können ebenfalls Nebenwirkungen haben. Vitamin C kann Magenbeschwerden verursachen und die Nieren schädigen, ohne das Immunsystem wesentlich zu beeinträchtigen. Eine Überschreitung der Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (1 g) kann zu Übelkeit, Nasen- und Zahnfleischbluten führen.

Nahrungsergänzungsmittel: gefährliche Wechselwirkungen

Einzelne Vitamine und Mineralien arbeiten eng zusammen und zu viel von einem kann die Aufnahme des anderen beeinträchtigen (eine ausgewogene Ernährung sorgt für das Gleichgewicht). Kalzium muss zusammen mit Magnesium und Vitamin B eingenommen werden. Hohe Eisendosen erschweren die Aufnahme von Vitamin E, überschüssigen Ballaststoffen - Kalzium und Eisen. Mineralien und Vitamine können die Gesundheit verschlechtern, einige interagieren mit Medikamenten. Die gleichzeitige Einnahme großer Mengen Vitamin B12 und C führt manchmal zu Nasenbluten. Calciumpräparate werden bei Nierensteinen nicht empfohlen. Vitamin K kann für Personen gefährlich sein, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen. Kalzium, Eisen und Magnesium verringern die Wirksamkeit einiger Antibiotika. Wenn sich jemand gesund ernährt und sich gut fühlt, gibt es keinen Grund, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es gibt Situationen, in denen sie benötigt werden, z.B. geschwächte Immunität, übermäßige Arbeit. Dann lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, was das Beste für uns ist.