Ich würde gerne für meine Gesundheit und Fitness mit dem Laufen beginnen, aber da ich ziemlich dünn bin, möchte ich meine Kondition nicht noch weiter vertiefen. Ich kann nichts mehr essen, also weiß ich nicht, ob ich diesen Sport machen soll, weil ich gehört habe, dass er mich schlanker macht. Ist es möglich zu laufen ohne abzunehmen?

Ich ermutige dich zu laufen, auch wenn du sehr dünn bist. Das einzige, was wir verlieren können, ist Körperfett, was aus gesundheitlicher Sicht und in der heutigen Mode am wünschenswertesten ist. Körperliche Aktivität hat viele Vorteile, auch für untergewichtige Menschen, die zur Stärkung des Skelett- und Muskelsystems trainieren sollten (Menschen mit sehr knapper Muskulatur, ungleichmäßigem, schwachem Muskeltonus neigen zu H altungsschäden). Daher lohnt es sich, Dehnungs- und Kraftübungen in dein Lauftraining einzubauen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Pawel F. Nowak

Experte für körperliche Aktivität (Aerobic-Trainer, Schwimmer, Athletiktrainer), Marathonläufer, Autor der Bücher „Laufen – ein Weg zu einem gesunden Leben“ und „Frauengesundheitstraining im Kontext des modernen Lebensstils“.

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Läuft