An welchen Muskelpartien wird der Stepper arbeiten - mein Hauptpunkt ist, ob meine Waden nicht zu muskulös werden und ob irgendwelche Auswirkungen auf meinen Po und meine Oberschenkel sichtbar sind. Die Bauchmuskeln arbeiten auf der Schrägbank, aber welche sonst? Und welche Parteien arbeiten am Ellipsentrainer?

Es ist nicht die Art der Maschine oder Übung, sondern die Art und Weise, wie sie ausgeführt wird (Dauer der Übung, Anzahl der Serien, Wiederholungen, Pausenzeiten usw.), die die Auswirkungen der Reduzierung des Körperfetts oder der Zunahme der Muskelmasse bestimmen . Wenn Sie so interessiert sind, welche Muskeln bei welcher Übung und welcher Dehnung arbeiten, empfehle ich Ihnen ein reich bebildertes Buch mit dem Titel "Anatomie in Krafttraining und Fitness" Mark Vella ed. Muza 2007

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Pawel F. Nowak

Experte für körperliche Aktivität (Aerobic-Trainer, Schwimmer, Athletiktrainer), Marathonläufer, Autor der Bücher „Laufen – ein Weg zu einem gesunden Leben“ und „Frauengesundheitstraining im Kontext des modernen Lebensstils“.

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Läuft