Sie ist voller Lächeln, Elan und Sexappeal. Das ist zweifellos das Verdienst des Tanzens – ihrer größten Leidenschaft. Aber nicht nur die "Black Mamba" erfreut uns mit ihrem hervorragenden Zustand.

Es gibt drei Faktoren, die Ihnen dabei helfen, jahrelang fit zu bleiben. Das erste ist Bewegung. Er bringt uns zum Lächeln, erhöht das Adrenalin und härtet uns ab. Neben dem Tanzen liebe ich Stangen. Aber ich mache keine Erholungsspaziergänge mit ihnen, sondern gehe mit einem sehr schnellen, entschlossenen Schritt.

Ich glaube, dass Gehen die beste und einfachste Form der Aktivität ist. Außerdem die am wenigsten anspruchsvollen, denn in der Stadt, auf dem Land, im Wald, im Park … man kann sie überall anbauen, man braucht nur bequeme Schuhe. Während mein Mann läuft (Halbmarathon und Marathon), versucht er mich mit seiner Leidenschaft anzustecken. Im Moment bin ich nur "auf dem Laufenden". Beim Gehen mit Stöcken versuche ich, ein paar Minuten zu laufen. Prozentual gibt es von diesem Rennen noch nicht viel, aber … jeden Tag mehr. Vielleicht fange ich eines Tages an?

Im Winter gehe ich manchmal gerne ins Fitnessstudio. Was macht mich noch an? Tennis! Es ist bekannt, dass es für begeisterte Spieler definitiv nicht ausreicht, einmal pro Woche auf den Platz zu gehen, aber für mich reicht es. Weil ich einen Tanz habe. Und ich lebe es …

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Ich esse mit dem Wecker

Zweitens - ich nenne es Diät, aber es geht mehr um gesunde Ernährung. Ich weiß genau, was mir dient und was ich vermeiden muss. Außer… ich folge ihm nicht immer. (lacht) Manchmal erlaube ich mir, etwas Ungesundes zu tun, aber… das brauchen wir angeblich auch – und sei es nur für meine geistige Gesundheit! Glücklicherweise gibt es mehr Tage, an denen ich vernünftig esse.

Ich wähle Rührei oder Müsli zum Frühstück. Später pflücke ich etwas Obst. Zum Mittagessen esse ich Hähnchen und Gemüse, und zum Abendessen esse ich Hüttenkäse mit Gemüse oder etwas Salat. Ich versuche sehr regelmäßig zu essen. So sehr, dass ich mir auf meinem Handy einen Wecker gestellt habe – damit es alle drei Stunden klingelt und mich daran erinnert, etwas zu essen. Ich habe immer einen gesunden Snack in meiner Handtasche: einen Apfel, eine Birne, ein paar Kerne oder Körner.

Ich suche nach hellen Seiten in meinem Leben

Und vor allem - positives Denken! Jeden Morgen, wenn ich aufwache, versuche ich, in mich hineinzulächeln und zu wiederholen: "Es ist wunderbar!", "Ich bin glücklich." Ich glaube, dass jede Lebensveränderung mit guter Laune beginnt. Solange wir nicht bei diesem einen Gedanken landen. Sie müssen ihr folgenTaten! Wenn wir also auf die Idee kommen: "Es wäre schön, in die Berge zu gehen, einen neuen Job zu finden", sollte der zweite Gedanke darauf gerichtet sein, wie wir das machen können.

Wenn wir konsequent sind, werden wir sicherlich einen Traum wahr werden lassen. Es ist sehr wichtig, das Leben mit all seinen Vorteilen anzunehmen. Ich weiß, dass es einfach ist, darüber zu reden, wenn es keine Probleme gibt. Aber wenn sie auftauchen, müssen Sie, anstatt zu verzweifeln, nach einem Ausweg suchen. Suchen wir nach den hellen Seiten des Lebens! Für mich ist das Glas nicht halb leer - es ist halb voll !!!

Iwona Pavlović

Die berühmte "Black Mamba", Jurorin der Show "Dancing with the Stars". Mehrfacher polnischer Tanzmeister, darunter lateinamerikanische Tänze, und Zweitplatzierter in Standardtänzen. Er ist auch Juror bei internationalen Tanzturnieren. Er lebt in Allenstein. Sie ist 56 Jahre alt.

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Geriatrie