Nach den Empfehlungen des Polnischen Gynäkologischen Dienstes sollten schwangere Frauen mindestens 3 Liter Wasser pro Tag trinken. Nur so können unangenehme Schwangerschaftsbeschwerden wie morgendliche Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung, trockene Haut oder Harnwegsinfekte beseitigt werden. Während der Stillzeit steigt der tägliche Wasserbedarf sogar um 650-800 ml und beträgt 3,8 Liter. Besonders empfehlenswert ist niedrig mineralisiertes Quellwasser.
Wasser ist die wichtigste Flüssigkeitsquelle für den Körper, um die Gesundheit von Mutter und Fötus zu erh alten. -Der Beginn unseres Lebens findet in einer aquatischen Umgebung statt. Der Fötus entwickelt sich im Wasser. Für ihn ist Wasser wie Luft für uns, ohne gutes Wasser keine richtige Entwicklung- betont Prof. Dr. dr hab. Med. Romuald Dębski von der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie des Medizinischen Zentrums für postgraduale Ausbildung in Warschau, Experte der Polnischen Gesellschaft für Gynäkologie. Die Empfehlung der Polnischen Gynäkologischen Gesellschaft ist die erste offizielle Stellungnahme anerkannter Experten, die die häufig aufkommenden Zweifel über die für Schwangere und Stillende am besten geeignete Wasserart ausräumt.
Perfektes Quellwasser
Quellwasser sollte laut Expertenmeinung niedrig mineralisiert (die Summe der Mineralien übersteigt 500 mg/Liter nicht überschreiten), reich an Magnesiumionen (kardioprotektive Wirkung) und Calcium (Vorbeugung von Osteopenie / Osteoporose) sein und sich durch einen niedrigen Geh alt an Natriumionen auszeichnen (Prophylaxe des Bluthochdrucks). Solches Wasser wird unter anderem vom Institut für Mutter und Kind für die Ernährung von Säuglingen, Kindern und Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit empfohlen, Wasser aus Żywiec Zdrój
Während der Schwangerschaft wird empfohlen, die Zufuhr von Natriumionen in der Nahrung als eine Form der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck zu begrenzen, insbesondere, wenn in einer Standarddiät die empfohlene Menge an Natrium die grundlegende Quelle dafür ist Kochsalz, ist in der Regel doppelt so hoch. Daher sollte sein Verbrauch streng kontrolliert werden. Zusätzlich erhöht ein hoher Natriumgeh alt in der Nahrung die Ausscheidung von Calcium im Urin. Wässer mit einem hohen Geh alt an Calcium und Magnesium sind in der Regel Wässer mit einer hohen Konzentration an Natriumionen und sollten daher während der Schwangerschaft mit Vorsicht konsumiert und ihre Menge begrenzt werden. Hochmineralisierte Wässer (Summevon Mineralien übersteigt 1500 mg / Liter) enth alten Inh altsstoffe, die gesundheitlich nicht unbedenklich sind und daher während der Schwangerschaft mit Vorsicht konsumiert werden sollten, und ihre tägliche Zufuhr sollte begrenzt werden.