Helfen Sie der Entwicklung der Website und teilen Sie den Artikel mit Freunden!
Fühlen Sie sich müde und gereizt, können sich aber nicht ausruhen und sich von Problemen bei der Arbeit ablenken? Das sind Anzeichen für Burnout – die letzte Stufe chronischen Stresses am Arbeitsplatz. Überlegen Sie, ob sich in Ihrem Leben im letzten Jahr etwas geändert hat?
Sind Sie Burnout-gefährdet? Wenn dich dein Job immer mehr ermüdet und du dich entmutigt fühlst, sind das die ersten Anzeichen dafür, dass es sich um einen Burnout handelt.
Es wird durch anh altenden Stress bei der Arbeit verursacht. Übermäßige Arbeitsverantwortung, schnelles Arbeitstempo, schlechte Beziehungen zum Chef – das sind Faktoren, die zu beruflichem Burnout beitragen können.
Menschen aller Altersgruppen und Berufsgruppen sind Burnout ausgesetzt, aber die Forschung zeigt, dass es häufig bei Menschen auftritt, die mit anderen Menschen arbeiten, ihnen helfen, z.B. einem Arzt, einer Krankenschwester, einem Lehrer.
Zunächst macht sich ein Gefühl von Müdigkeit und Enttäuschung über die Arbeit und deren Ergebnisse bemerkbar. Frustration, Wut und ein Gefühl der Hilflosigkeit treten auf. Dann gibt es eine Distanz zu anderen Menschen bei der Arbeit (oder Patienten, Kunden). Die letzte Stufe des Burnouts ist eine negative Bewertung der eigenen Arbeit, Kontrollverlust, Verlust des Sinns für die Arbeit.
Wenn der Test positiv ist, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie Burnout-gefährdet sind. In einer solchen Situation sollten Sie zuerst mit jemandem darüber sprechen – mit jemandem, der Ihnen nahe steht, mit Freunden. Im fortgeschrittenen Burnout-Stadium sind Psychologie und Therapie notwendig.