Die Rehabilitation nach einer Mastektomie ist die einzige Möglichkeit, die volle körperliche Fitness und geistige Ausgeglichenheit wiederzuerlangen. Ziel der Rehabilitation ist es, den Zustand und das allgemeine Wohlbefinden des Patienten zu verbessern. Doch nur eine bewusste und richtige Physiotherapie ermöglicht dem Patienten eine Genesung. Prüfen Sie, was Rehabilitation nach einer Mastektomie ist und wie Sie nach einer Brustentfernung leben.

Rehabilitation nach Mastektomiekann sowohl im Krankenhaus als auch zu Hause durchgeführt werden. In beiden Fällen ist Mäßigung die Faustregel. Während der Belastung sollten Sie den Körper langsam und sanft belasten und die Gliedmaßen hoch stellen, um der Entstehung von Schwellungen entgegenzuwirken und die Beweglichkeit der Hände zu unterstützen.

Rehabilitationsziele nach Mastektomie

  • Erhöhung des Bewegungsumfangs in den Gelenken der Gliedmaßen,
  • Stärkung der Handmuskulatur,
  • Verhindern oder Entfernen von Gliedmaßenödemen,
  • Vorbeugung von Entzündungen durch Gewebeschwellungen (sog. Lymphödeme),
  • Vorbeugung von H altungsfehlern und deren mögliche Korrektur,
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Körpers

Das wichtigste Ziel der Rehabilitation ist jedoch, das seelische Gleichgewicht der Patientin wiederherzustellen, damit sie ihren Körper akzeptiert und sich an die neue Lebensweise anpasst.

Sport bis zu 3 Tage nach Ihrer Mastektomie

Die Übungen, die für 3 Tage nach Ihrer Mastektomie empfohlen werden, sollten dreimal täglich wiederholt werden. Führen Sie eine Übung ca. 15 Mal durch. Denken Sie daran, nach jeder Übung eine Pause von 5 Sekunden einzulegen und Ihre Gliedmaßen leicht zu schütteln.

  • Übung 1 : Hand zur Faust ballen, 3 Sekunden h alten, Hände entspannen;
  • Übung 2 : Ball in die Hände nehmen, in den Händen h alten, 3 Sekunden h alten, entspannen;
  • Übung 3 : Bein am Ellbogen beugen und dann strecken (Hand zur Schulter zeigen);
  • Übung 4 : Legen Sie sich auf das Bett oder die Matratze, strecken Sie beide Arme und bewegen Sie sie dann seitwärts und nach oben.

Übung 4 Tage nach Mastektomie

Diese Übungen werden 4 bis 6 Tage nach dem Eingriff durchgeführt. Jede Übung sollte ca. 15 Mal durchgeführt werden, wobei nach jeder Übung etwa 5 Sekunden Pause eingeplant werden sollten.

Die einzunehmende Startpositionjede Übung: Setzen Sie sich mit den Beinen fest auf den Boden auf einen Stuhl.

  • Übung 1 : Arme nach hinten kreisen;
  • Übung 2 : Lege beide Hände auf deine Ellbogen und hebe sie hoch;
  • Übung 3 : Arme vor sich ausstrecken, zur Seite bewegen und hochheben;

Übung 7 Tage nach Mastektomie

Eine Woche nach der Mastektomie können Übungen mit einem Gehstock durchgeführt werden, die es uns ermöglichen, die Muskelspannung zu regulieren. Wir führen jede Übung 10 Mal durch.

  • Übung 1 : Ausgangsposition: Gehstock mit beiden Händen fassen und mit dem Rücken gegen die Lehne auf den Stuhl setzen. hebe deine ausgestreckten Arme nach oben. H alte diese Position für 3 Sekunden. Komm zurück in die Ausgangsposition.
  • Übung 2 : Ausgangsposition ist die gleiche wie in Übung 1. Versuche bei dieser Übung möglichst viele Kreise von dir nach innen zu ziehen
  • Übung 3 : Ausgangsposition: grätschen Sie den Stuhl nach hinten. Strecken Sie Ihren Rücken und ziehen Sie Ihre Schulterblätter nach unten. Legen Sie Ihre Hände locker zurück, während Sie den Stock h alten. Versuchen Sie dann, den Stock näher an Ihren geraden Rücken zu bringen. Ellbogen sanft nach hinten werfen. Komm zurück in die Ausgangsposition.
  • Übung 4 : auf den Rücken legen. Strecken Sie Ihre Arme nach oben, als ob Sie jemanden boxen würden. H alte die Gliedmaßen 5 Sekunden lang hoch.
  • übung 5 : aufrecht stehen und die arme im 90-grad-winkel zur seite strecken. Dann die Ellbogen beugen und die Hände auf Höhe der Schulterblätter auf dem Rücken kreuzen.

Rehabilitationsmassage nach Mastektomie

Lymphknoten werden während einer Brustamputation entfernt, was den ordnungsgemäßen Abfluss von Lymphe (Lymphe) aus der Extremität behindern kann. Um möglichen Schwellungen oder Entzündungen vorzubeugen, sollten spezielle Massagen durchgeführt werden, um den Abfluss der Lymphe zu erleichtern.

Diese Art der Massage sollte zweimal täglich für 10 Minuten durchgeführt werden. Denken Sie daran, dass wir uns immer selbst massieren, also drücken wir am Anfang sanft die Finger und bewegen uns langsam zur Schulter.

  • lege deine Hand gerade an die Wand;
  • die erhobene Hand mit dem Reifengriff am Handgelenk fassen und leicht nach unten bewegen, dabei die Haut drücken und drücken;
  • Beenden Sie die Massage, indem Sie Ihre Hand tätscheln.

Rehabilitation im Schlaf

Die Rehabilitation nach einer Mastektomie kann nicht nur auf Heim- oder Krankenhausphysiotherapie beschränkt werden. Es ist auch wichtig, wie wir unsere Gliedmaßen während des Schlafes anordnen. Idealerweise sollte die Extremität erhöht werden, um den Abfluss von Lymphe zu erleichtern, die zu der Erkrankung beitragen kann.brennbar.

Zu diesem Zweck können Sie spezielle Keile, Unterlegscheiben oder Blöcke kaufen. Unsere Hände sollten auch im Sitzen in der Höhe platziert werden. Dann legen wir es auf die Stuhllehne oder auf den Schreibtisch.

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Schwangerschaft