Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie darauf achten, was Sie essen. Was essen, wenn Sie schwanger sind und es Mittagszeit ist, um Sie in der Stadt oder bei der Arbeit anzutreffen? Welche Restaurants sollten Sie während der Schwangerschaft wählen? Können Sie während der Schwangerschaft in Fast Food Bars essen?
Es spielt keine Rolle, wo Sie essen und welche Gerichte Sie bestellen. Was ist bei der Essensauswahl in der Stadt zu beachten,was isst man während der Schwangerschaft?
In welchem Restaurant sollte man essen, wenn man schwanger ist?
Der Geruch von verbranntem Öl aus der Ferne sollte ein Warnzeichen für Sie sein, denn das bedeutet, dass der Koch in diesemRestaurantauf frittiertes, mehrfach erhitztes Fett setzt. Das ist ein echter Horror für Magen und Leber. Es lohnt sich jedoch, der Bar zu vertrauen, deren Interieur appetitlich duftet und frisch zubereitete Salate, vegetarische Gerichte, gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte anbietet und in der Gerichte mit frischem Gemüse serviert werden.
Es ist auch keine schlechte Idee, Fast-Food-Restaurants wie McDonalds, Telepizza oder KFC zu nutzen. Natürlich raten wir davon ab, jeden Tag in Bars wie Fast Foodzu essen, aber Fakt ist, dass man dort immer mehr frisches Gemüse essen kann, und die dort geltenden strengen Hygieneauflagen machen es auch eher kümmerst du dich nicht darum.
Auch Milchbars haben mit ihrem Angebot an traditioneller und preiswerter Küche einen guten Ruf; leider werden es immer weniger.
Hinweis: Wenn Sie ein Fan von japanischem Essen sind, müssen Sie Sushi-Bars während der Schwangerschaft von Ihrer Liste der Lieblingsorte streichen. Ihr Menü basiert auf rohem Fisch und Meeresfrüchten, die während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden, da sie eine Quelle einer gefährlichen Infektion sein können, die durch das Bakterium Listeria monocytogenes verursacht wird.
Was kann man in der Stadt essen, wenn man schwanger ist?
Was Sie in der Stadt essen, sollte sich nicht stark von Ihrem Tagesmenü unterscheiden. Gerade zu Beginn der Schwangerschaft nimmt der Magen möglicherweise ungewohnte Speisen nicht an. Seien Sie also vorsichtig mit Ihren Experimenten. Das heißt aber nicht, dass Sie sich ein Gericht nicht leisten können, das Sie nicht zu Hause zubereiten und auf das Sie Lust haben – solange es nicht fettet, leicht verdaulich und frisch zubereitet ist.
Salate aus frischem oder gekochtem Gemüse und Salate sind immer zu empfehlen (außer solche auf der Basis von frischem und Sauerkraut und mit Zusatz von Bohnen und Erbsen, da sie Blähungen verursachen). Hinweis: vermeidenin Mayonnaise "ertrunkene" Salate - es macht dick und erlaubt es Ihnen auch nicht, die Frische der Zutaten objektiv zu beurteilen. In vielen Bars können Sie sich an der Salatbar Ihren eigenen Salat zusammenstellen und sich eine der vielen angebotenen Soßen einschenken. Wählen Sie am besten eine Sauce auf Joghurtbasis oder eine klassische Vinaigrette.
Wenn Sie etwas Warmes essen möchten, wählen Sie eine mit frischem Gemüse gekochte Suppe, Hühner- oder Rinderbrühe, Cremesuppe. An einem heißen Tag ist eine k alte Suppe eine gute Idee: eine gesunde Mischung aus Gemüse und Joghurt oder Kefir, mit einem hart gekochten Ei oder Fleisch.
Gekochte Gerichte sind sicherer als gebratene (weil sie leichter verdaulich sind): Geflügelfleischbällchen, Risotto, Nudeln. Immer häufiger findet man gedämpften oder in Folie gebackenen Fisch und weißes Geflügel – sie sind nicht nur leicht verdaulich, sondern garantieren auch eine frische Zubereitung. Wenn Sie kein Fan von gekochten Produkten sind, bestellen Sie ein gegrilltes Gericht. Als Ergänzung lohnt es sich, Kartoffeln (gekocht, nicht gebraten!), Grütze, Reis zu wählen und Pommes besser zu vermeiden. Wählen Sie Karotten, Brokkoli und Spinat aus gekochtem Gemüse. Vermeiden Sie frittiertes Gemüse wie gedünstetes Kraut oder Rote Bete – sie sind fettig und schwer verdaulich.
Das gesündeste Getränk ist frisch gepresster Fruchtsaft oder stilles Mineralwasser. Warm - schwarzer, grüner oder roter Tee.