Seit fast zwei Jahren gehe ich regelmäßig 3x die Woche ins Schwimmbad. Allerdings kam ich an den Punkt, an dem ich keine Effekte mehr bemerkte – das heißt, es gibt weder eine Zunahme der Muskelmasse noch eine Fettverbrennung. Ich werde den "Reifen" immer noch nicht los. Ich schwimme 30 Minuten lang ziemlich kräftig. Kann mir zusätzliche tägliche Bewegung wie Radfahren zu Hause helfen, Fett zu verlieren?
So weit wie möglich sollten Sie Ihr Pooltraining auf Radfahren oder andere Arten von aeroben Aktivitäten ausdehnen. Unabhängig davon, welche Art von Training oder Übung wir durchführen, passt sich der Körper an die Intensität, die Art der Belastung und die Übungen an, die wir ihm geben, wenn wir es lange tun. Um also zufriedenstellende Ergebnisse des Trainings zu erzielen, ist es notwendig, seine Art, Dauer, Intensität, Häufigkeit und alle Parameter zu ändern, die dazu führen können, dass unser Körper im Zusammenhang mit der Anpassung an eine solche Anstrengung und dem damit verbundenen Mangel an Effekten "einschläfert". im Training.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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