Ich habe einen massiven Körper und eine unverhältnismäßige Figur. Ich gehe ins Fitnessstudio und möchte meine Oberschenkel und Hüften schlanker machen. Welche Übungen können mir helfen?
Ich vermute, dass "massiver Körper" überschüssiges Körperfett bedeutet. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, empfehle ich ein systematisches Aerobic-Training, das 2-3 Mal pro Woche auf einem Fahrrad, Stepper oder Laufband in moderatem Tempo durchgeführt wird und mindestens 40-50 Minuten dauert. Dank ihm sollten Sie überschüssiges Körperfett verbrennen, das sich bei verschiedenen Menschen an verschiedenen Stellen ansammelt, zum Beispiel in Ihren Hüften und Oberschenkeln. Die Lokalisation von überschüssigem Körperfett hat sehr oft eine genetische Grundlage. Analysieren Sie also den Körperbau der Mitglieder Ihrer unmittelbaren Familie. Manchmal ist es sehr schwierig, etwas, das in unseren Genen verwurzelt ist, vollständig zu eliminieren, aber durch konsequentes und systematisches Training können einige Mängel zumindest behoben werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körperbau unproportioniert ist, versuchen Sie zusätzlich zur Fettverbrennung, die Muskeln in Ihren Schultern und Armen weiter zu kratzen und zu formen. Dadurch können Sie Ihre Körperproportionen und damit auch Ihr Aussehen optisch verbessern.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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