Jumping Fitness, Übungen auf einem Trampolin, ist eine interessante Alternative für alle, die eine Abwechslung zum gewöhnlichen Training suchen und Spaß an der Bewegung haben möchten.
Das Training kombiniert einfache gymnastische Übungen mit Elementen der Aerobic auf einem kleinen Einpersonentrampolin mit speziellen H altegriffen. Es ist eine energiegeladene Choreografie im Rhythmus schneller Musik, kombiniert mit viel Spaß. Die Klassen verwenden Joggen auf der Stelle, Sprünge, zweibeinige oder einbeinige Sprünge und grundlegende Aerobic-Übungen. In der Fortgeschrittenen-Version kannst du auch zusätzliches Equipment wie Gewichte, Gummi oder einen Medizinball verwenden.
Je nach Trainingsart werden die Muskeln des Bauches, der Wirbelsäule, der Beine, des Gesäßes, der Arme und der Tiefenmuskulatur beansprucht. Dank der Kombination aus intensivem Cardio-Training und viel Spaß verbrennst du in einer Stunde bis zu 800 kcal.
Diese Art der Übung kann sowohl im Club als auch zu Hause durchgeführt werden. Es ist jedoch sehr wichtig, ein solides Trampolin eines empfohlenen Herstellers zu wählen.
Achtung!Ärzte raten von der Sprungfitness bei Übergewicht, Gelenkverschleiß, Osteoporose ab , Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen .
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