Ich bin 24 Jahre alt und glücklich verheiratet. Ich habe ein Problem, weil ich sehr nervös bin. Aus irgendeinem Grund kann ich wütend werden, was mein Leben sehr schwierig macht. Warum bin ich so nervös? Immerhin ist mein Leben so stabil. Ich habe gelesen, dass es an einigen Vitaminen im Körper liegen könnte.
Bitte machen Sie eine ärztliche Untersuchung, die die Ursache Ihrer Nervosität aufdecken kann. Manchmal führen Störungen in der Arbeit von Hormonen (Schilddrüse) dazu, dass Menschen ihre Reaktionen nicht kontrollieren können. Es ist auch gut, sich für sein Leben, seinen Alltag zu interessieren, Stunde für Stunde genau hinzuschauen und die Frage zu beantworten: "Was macht mich eigentlich so nervös?" Sie kann durch verschiedene Reize beeinflusst werden, zum Beispiel: ein Übermaß an Geräuschen, die aus Radio, Fernsehen (Aggressionserweckende Musik, Filme), stressauslösendem Straßenlärm oder einer sitzenden Lebensweise kommen. Sie müssen also für Ihre Ruhe sorgen und an arbeitsfreien Tagen einen Aktionsplan erstellen, ua planen alle Arten von Unterh altung, von Spaziergängen im Freien bis hin zu einem guten Film - Komödie oder Konzert. Die Art und Weise, wie wir unsere Freizeit verbringen, lädt unsere Batterien wieder auf und verhilft Ihnen zu der gewünschten Ruhe in der nächsten arbeitsreichen Woche. Sie können auch lernen, Stress abbauende Übungen anzuwenden, die uns von unseren Nerven befreien. Es reicht aus, tagsüber einige Minuten lang die Augen zu schließen, sich vorzustellen, wie man tief einatmet, der von den Füßen durch die Hüften, den Bauch, die Brust und den Kopf fließt. Sobald das Einatmen in unserem Kopf ist, stoppen wir es für einen Moment. Jetzt atmen wir ruhig und langsam aus und sagen im Geiste „Ich bin ruhig“ oder „Ich entspanne mich“. Es ist gut, diese Übung mehrmals täglich zu wiederholen und immer dann, wenn wir das Gefühl haben, dass wir nervös werden. Es wird ein Gefühl des Friedens bringen und es Ihnen ermöglichen zu sehen, was mit uns passiert und was für uns zerstörerisch ist. Sicherlich hat der Mangel oder Überschuss an Vitaminen einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. B-Vitamine sind für das Nervensystem, das Gedächtnis und die Konzentration verantwortlich. Ihr Mangel kann Aggression, Reizung oder Neurose verursachen. Achten Sie also auf eine vitaminreiche Ernährung. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel in Kräuterapotheken, die helfen, sich zu beruhigen und den Geist zu beruhigen, Sie können sie zu Beginn der Reise essen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Ewa MorawskaMeister von SKHM Seichim und Reiki, Energietherapeut und Heiler, Lebensberater. Rezeption in Marki (Lisi Jar 12 Siedlung, Handy 0 501 076 298)
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