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Guten Morgen. Ich habe seit zwei Monaten ein ernsthaftes Problem. Am zweiten Tag nach dem Training im Fitnessstudio verspürte ich starke Rückenschmerzen (Muskel) im Bereich des rechten Schulterblattes. Nach ca. 3 Wochen wurden die Schmerzen weniger bemerkbar (ich habe Fastum, Mobilat und Hirse verwendet), aber die Schmerzen kommen etwas zurück. Natürlich habe ich sofort mit dem Training aufgehört. Ich bin schon verwirrt, obwohl die Ärzte mir geraten haben, Geduld zu haben.
Hallo, Du hast wahrscheinlich zu hart und zu schnell trainiert. Sie schreiben nicht, wenn der Schmerz intensiv und scharf ist oder sich eher dumpf anfühlt. Wenn es stumpf ist, kann es gelindert werden, indem Eis oder etwas gut Gefrorenes für nicht länger als 20 Minuten auf die wunden Stellen aufgetragen wird. Legen Sie das Eis in eine Plastiktüte, wickeln Sie es in ein dünnes Handtuch und legen Sie die vorbereitete Kompresse jede Stunde auf die wunde Stelle. Dadurch werden Schwellungen in entzündeten Muskeln reduziert. Gönnen Sie sich nach dem Sport (spätestens am nächsten Tag) zusätzlich ein heißes Bad, denn dieses (heiße Bad) entspannt Ihre Muskulatur, regt die Durchblutung an und lindert Schmerzen. Massage – aber eine gut durchgeführte Massage beruhigt und dehnt die Muskeln, was die Intensität des Schmerzes verringert und die Entzündung beseitigt. Darüber hinaus senkt die Massage das Stresshormon und erhöht die Sekretion von Serotonin (eine chemische Verbindung mit beruhigenden und schmerzlindernden Eigenschaften). Sie können sich einer Akupunktur unterziehen, die ähnlich funktioniert, indem Sie Nadeln in die entsprechenden Stellen des Körpers (Meridiane) stechen, durch die lebenswichtige Chi-Energie fließt. Wenn der Schmerz jedoch stechend oder scharf ist, ist der Muskel wahrscheinlich gerissen oder anderweitig beschädigt. Gönnen Sie in diesem Fall Ihrem Körper und auch Ihrem Rücken eine Pause, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist. Je länger die Pause, desto sicherer wird der Zustand nicht wiederkommen. Viele Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Ewa MorawskaMeister von SKHM Seichim und Reiki, Energietherapeut und Heiler, Lebensberater. Rezeption in Marki (Lisi Jar 12 Siedlung, Handy 0 501 076 298)
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