Ich möchte die Dicke meiner Oberschenkel ausgleichen. Ich habe eine, die 5 cm dicker ist. Vor 3 Jahren hatte ich ein schlimmes Knie, ich humpelte ca. 2,5 Jahre und entlastete mein linkes Bein (krank-dünner). Der Arzt stellte fest, dass die Ursache für die Knieschmerzen falsches Beinaufstellen, zu starkes Aufrichten, zu starkes Rückwärtsbeugen sei. Schon damals war mein rechtes (gesundes) Bein dicker. Ob es auch vor diesen Problemen mit dem Knie dicker war, weiß ich leider nicht. Der Arzt riet mir, mein Knie nicht zu stark nach hinten zu beugen und mein Gewicht öfter auf das erkrankte Bein zu verlagern, um es zu stärken, oder es gleichmäßig auf beide Beine zu verteilen. Die Knieschmerzen sind weg. Heute möchte ich die Asymmetrie beseitigen. Sollte ich mein Bein mit einem dickeren Oberschenkel mehr belasten?
Bożena, die Asymmetrie deiner Oberschenkel hängt wahrscheinlich mit der Kräftigung der Beinmuskulatur zusammen, die die gesamte Last der Bewegung auf sich genommen hat. Durch die Entlastung des erkrankten Beins haben Sie Ihre Muskeln nicht zur Arbeit gezwungen, und daher ist es jetzt dünner. Indem Sie Ihr Gewicht auf das betroffene Bein verlagern und versuchen, es gleichmäßig zu verteilen, haben Sie bereits die Muskeln in diesem Bein gestärkt. Um die Missverhältnisse zu reduzieren, ist jedoch ein spezialisiertes Training mit entsprechend ausgewählter Belastung erforderlich, das darauf abzielt, die Bänder um das Knie zu stärken und die Kraft und Muskelmasse des Oberschenkels zu erhöhen. Sie darf nur von einem Reha-Trainer nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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