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Bei TONIQUE von Sylwia Wiesenberg geht es nicht nur um Übungen! Ein ebenso wichtiges Element ist eine richtig ausgewogene Ernährung. Schauen Sie sich Rezepte für Salate und Gemüse- und Obst-Smoothies von einem der beliebtesten Fitnesstrainer New Yorks an!

Sylwia Wiesenbergim Zusammenhang mit TONIQUE spricht sie nicht gerne von "Diät", weil sie dieses Wort damit verbindet, sich viele leckere Produkte zu verweigern und sich den Genuss zu verderben Essen. Und doch kommt es bei ihrer Methode nicht zum Hungern, im Gegenteil – sie soll dazu anregen, die Freude an Bewegung und leckeren Mahlzeiten zu spüren.

Hier sind Rezepte für abwechslungsreiche Gerichte von Sylwia Wiesenberg:

Diät-Fitness-Salat WEEKEND-Rezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Parma-Käse - auf einer grobmaschigen Reibe gerieben
  • 1 Avocado - in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse Erdbeeren - gewaschen und in dünne Medaillons geschnitten
  • 1 Packung Fit & Easy WEEKEND Salatmix
  • 1-2 Esslöffel Olivenöl
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 1-2 Teelöffel Balsamico-Essig
  • 1/3 Tasse ungesalzene Pistazien zum Bestreuen des Salats
  • Gewürze nach Geschmack

Zubereitungsmethode:

Gehackte Erdbeeren und Avocado zum Salatmix geben (vorher mit Zitronensaft beträufeln, damit es dunkel bleibt). Mit der Sauce aus Olivenöl und Balsamico-Essig übergießen und abschmecken. Alles mit geriebenem Käse und Pistazien bestreuen.

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Salate: Sylwia Wiesenbergs Fitness-Rezepte

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Cocktails: Sylwia Wiesenbergs Fitness-Rezepte

TONIQUE wird das härteste Training in Manhattan genannt: Jede Klasse dauert zwei Stunden und ist unglaublich intensiv, und Sie können in einer Sitzung bis zu 1000 kCal verbrennen! Für eine solche Anstrengung empfiehlt der Trainer originelle Cocktailrezepte, die Nährwert und Energie liefern!

Gemüse-Smoothies

Grüner Gemüse-Smoothie mit Grünkohl

Energydrink aus Gemüse

Fruchtcocktails

Tropischer Cocktail mit Goji-Frucht

Grüner Melonencocktail

Mango-Karotte

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Sylwia Wiesenberg , Mutter von zwei Kindern, leitet täglich Kurse in Manhattan. Sie ist die Schöpferin eines proprietären Übungssystems namens Tonique, das in Amerika und Polen immer beliebter wird. Die Tonique-Methode ist eine Reihe von Übungen, mit denen Sie bis zu tausend Kalorien auf einmal verbrennen und gleichzeitig den gesamten Körper stärken können.

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