Die Nieren, die rund um die Uhr das Blut von giftstoffen und schädlichen Stoffwechselprodukten reinigen, scheinen widerstandsfähig zu sein und ihnen wenig anhaben zu können. Dies ist jedoch nicht wahr: Bestimmte Produkte, insbesondere Lebensmittel, können ihnen schaden, wenn auch nicht sofort: Die Auswirkungen ihrer negativen Auswirkungen auf die Nieren treten möglicherweise erst nach Monaten oder sogar Jahren auf. Welche Produkte sind am schädlichsten für die Nieren?

Nierenschädigende Produkteist ein wichtiges Thema. Die Nieren und insbesondere die darin enth altenen Nephrone filtern jeden Tag Hunderte Liter Blut. Dieser Prozess, der als glomerulärer Filtrationsprozess bekannt ist, ist sehr kompliziert: Kurz gesagt, ein Teil des Plasmas passiert die glomerulären Kapillaren in der Niere und gelangt nach der Reinigung in das Lumen der glomerulären Kapsel. Die Nephrone produzieren auch Urin, der dann in das Nierenbecken fließt.

In jeder Niere gibt es ungefähr eine Million Nephrone. Damit die Nieren ungehindert arbeiten können, sind mindestens 30 Prozent notwendig. dieser Nummer hat einwandfrei funktioniert.

Unterdessen können Nephrone aufgrund verschiedener Faktoren geschädigt werden, einschließlich Krankheiten sowie der Überschuss an Schadstoffen, die sie während des Filterprozesses erreichen.

Und wenn sie nicht richtig funktionieren, kann es zu einer sehr gefährlichen Ansammlung von Toxinen und schädlichen Stoffwechselprodukten kommen. Deshalb lohnt es sich,Produkte zu meiden, die die Nieren schädigen .

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Salz ohne Mäßigung verwendet

Überschüssiges Salz ist sehr schädlich für die Nieren, da es die Proteinmenge im Urin erhöht, die Ablagerung von Nierensteinen fördert, auch den Blutdruck erhöht (und das Risiko für Bluthochdruck erhöht), was ein einfacher Weg ist zu Nierenerkrankungen. Daher lohnt es sich, Speisen weniger zu salzen, aber auch auf die Salzzugabe bei verschiedenen Gerichten zu achten, z.B. bei Käse (auch Feta oder Gouda). Statistiken zeigen, dass wir trotz der Appelle der Ärzte immer noch zu viel davon essen: Ein statistischer Pole nimmt durchschnittlich 7,5 g Salz pro Tag zu sich, während die von der WHO empfohlene Menge 4-5 g nicht überschreiten sollte.

Fleischkonserven

Es ist eine Quelle für Fleisch von oft zweifelhafter Qualität, von dem das meiste zu etwa 50 Prozent in Dosen konserviert wird. Der Rest sind Füllstoffe (z.gemahlene Sehnen etc.), modifizierte Stärke, sowie geruchsverbessernde Stoffe, Stabilisatoren, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe und viel Salz - in der Zusammensetzung vieler Konserven steht es an einer der ersten Positionen. Beim Verzehr belasten sie oft die Nieren stark.

Fast Food, chinesische Suppen, Fertiggerichte im Glas

Lebensmittel dieser Art enth alten viel Salz: Eine durchschnittliche Pizza oder ein Hamburger enthält bis zu 10-15 g Salz, was den täglichen Verzehr deutlich übersteigt.

Pommes Frites, Döner und chinesische Suppen enth alten ebenfalls viel Salz. Auch Fertiggerichte in Gläsern, die Sie in jedem Supermarkt kaufen können, sind stark gesalzen – wenn Sie Schwierigkeiten haben, sie vom Speiseplan zu streichen, lohnt es sich zumindest, zu denen zu greifen, die Salz in einer weit entfernten Position in ihrer Zusammensetzung haben

Gesüßte kohlensäureh altige Getränke

Gesüßte kohlensäureh altige Getränke enth alten viel Zucker, sowie Farbstoffe, Aromen, geschmacks- und aromaverbessernde Stoffe, Konservierungsstoffe. Ein solcher Cocktail schadet den Nieren und erhöht das Risiko für Nierensteine, wie eine im Clinical Journal of the American Society of Nephrology veröffentlichte Studie zeigt.

Menschen, die regelmäßig zuckerh altige kohlensäureh altige Getränke zu sich nehmen, leiden auch deutlich häufiger an einer chronischen Nierenerkrankung, deren Auftreten auch mit anderen Faktoren einhergeht (z. B. Diabetes oder Bluthochdruck).

Oxalatreiches Gemüse

Auch Spinat, Sauerampfer, Rhabarber und Rote Bete sind Feinde gesunder Nieren - diese sehr gesunden Gemüsesorten enth alten übrigens viele Oxalate: Salze und Oxalsäureester, die sich im sauren Milieu der Nieren anreichern können und bilden einen Niederschlag, der dann zu Nierensteinen kristallisiert. Sand- und Nierensteine ​​verursachen unerträgliche Schmerzen, wenn sie durch die Nierenkanälchen wandern.

Nichtsteroidale Antirheumatika

NSAIDs schädigen die Nieren, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden, da sie den Blutfluss durch die Glomeruli verringern. Daher lohnt es sich, die Menge zu begrenzen: Wenn Sie Kopfschmerzen haben oder das Gefühl haben, dass Sie etwas nimmt, nehmen Sie nicht automatisch die Pille, sondern versuchen Sie es zuerst mit Hausmitteln.

Zigaretten

Wenn Sie gelegentlich eine Zigarette rauchen, geht es den Nieren gut, denn der Rauch enthält keine nephrotoxischen, also nierenschädigenden Substanzen. Regelmäßiges Rauchen verursacht jedoch indirekt schwere Nierenschäden, d. h. es erhöht das Risiko für Nierenerkrankungen, einschließlich Nierenkrebs. Es ist auch ein Faktor, der das Risiko für Atherosklerose erhöht, die sich auch in den Arterien der Nieren entwickelt und zu Nierenversagen führen kann.

Überschüssiges Protein in der Ernährung

Die modischen High-Protein-Diäten sind seit einiger Zeit ein Killer für die Nieren: Bei der Verdauung von Proteinen, insbesondere solchen tierischen Ursprungs (Fleisch, Eier, Hüttenkäse oder Käse), produziert der Körper Ammoniak und Ketosäuren, die werden metabolisiert und in gewisser Menge über die Nieren ausgeschieden. Der Körper ist jedoch nicht in der Lage, sie vollständig zu entfernen, so dass sie sich ansammeln und unter anderem belasten. Nieren. Für die Gesundheit Ihrer Nieren ist es besser, diese Lebensmittel in Ihrem täglichen Speiseplan einzuschränken.

Alkohol

Es ist ein Mythos, dass das Trinken von Bier eine große Wirkung auf die Nieren hat. Von Zeit zu Zeit zu trinken wird ihnen nicht schaden, aber wenn Sie es regelmäßig und in großen Mengen trinken, ist es das. Es gibt so viele giftstoffe im Alkohol, dass dieses Organ mit seiner Entfernung nicht Schritt h alten kann. Alkohol erhöht auch den Blutdruck, was sich ebenfalls negativ auf die Nieren auswirkt.

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