Ich bin 20 Jahre alt und würde gerne abnehmen. Ich bin 169 cm groß und wiege etwa 65 kg. Ich bin nicht dick, aber ich bin auch nicht dünn und habe in letzter Zeit zugenommen. Vielleicht, weil sich mein Lebensstil geändert hat, von einem Gymnasiasten zu einem Büroangestellten. Ich mache keinen Sport (ich habe wenig Zeit) und ich weiß, dass es sich auch negativ auf den Stoffwechsel auswirkt. Ich versuche, mein Essen einzuschränken, ich praktiziere mehrere Tage fasten, aber es funktioniert auch nicht. Ich bitte um Rat, was man essen und was man vermeiden sollte. Oder vielleicht gibt es spezielle Tees oder Substanzen, die die Fettverbrennung an Hüften, Oberschenkeln und Bauch beschleunigen.
Eine sehr gute Diagnose, dass eine Änderung des Lebensstils Ihr Gewicht beeinflusst hat. Ich denke, es ist am besten, Zeit für Sport (Schwimmen, Radfahren, Gymnastik) zu finden. Bitte versuchen Sie mindestens eine Station zu Fuß zur oder von der Arbeit zu laufen, benutzen Sie nicht den Fahrstuhl etc. Es ist wirklich „für Ihre Gesundheit“. Ich denke, dass Sie in Ihrem Fall keine Diät brauchen, sondern nur gesunden Menschenverstand beim Anordnen von Mahlzeiten. Ich rate vom Fasten ab, weil sie den Stoffwechsel verlangsamen. Bitte essen Sie 4-5 mal täglich Mahlzeiten im Bereich von 200-300 kcal pro Mahlzeit. Produkte, die die Fettverbrennung beschleunigen, sind Trugbilder der Werbung - ich empfehle es nicht.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Jolanta MetrakNeben der Spezialisierung auf innere Krankheiten befasst er sich auch mit professioneller Gewichtsabnahme, er arbeitet im medizinischen Zentrum DAMIANA und in der Poliklinik "Czajkowscy" in Piaseczno (Kilińskiego-Straße 14).
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