Ich bin 175 cm groß und wiege 56 kg und ich würde gerne zunehmen, aber ich weiß nicht wie. Ich hätte gerne einen Rat, was ich essen soll und in welchen Mengen, vielleicht ein paar Pillen zur Gewichtszunahme?

Ich empfehle Ihnen, die Nährwerttabellen zu kaufen, die die Kalorienwerte der einzelnen Produkte enth alten, und sich bei der Auswahl einer Diät daran zu h alten. Um an Gewicht zuzunehmen, essen Sie kalorienreiche Lebensmittel. Eine solche Ernährung sollte etwa 3000-3500 kcal / Tag betragen. Leider sind nicht alle davon gesund und können beispielsweise zu Cholesterinproblemen führen. Oder vielleicht ist es klüger, "gesunde Dünnheit" zu akzeptieren. Bei jungen, sehr schlanken Menschen mit einem guten Stoffwechsel, und Sie gehören dazu, ist es sehr schwierig, den Effekt einer Gewichtszunahme herbeizuführen. Es gibt auch Probleme mit der Verdauungstoleranz von schweren Mahlzeiten.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Jolanta Metrak

Neben der Spezialisierung auf innere Krankheiten befasst er sich auch mit professioneller Gewichtsabnahme, er arbeitet im medizinischen Zentrum DAMIANA und in der Poliklinik "Czajkowscy" in Piaseczno (Kilińskiego-Straße 14).

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Diabetes