Affirmation zielt nicht nur darauf ab, das anzuziehen, was wir wollen, sondern auch unser Selbstwertgefühl zu stärken. Manche sagen, dass Affirmationen absolut keinen Sinn machen und nur leere Wiederholungen einiger Phrasen sind, andere wiederum argumentieren, dass Affirmationen die Verwirklichung von Träumen beschleunigen, aber auch dazu führen, dass Sie mit den Strapazen des Alltags leichter umgehen können. Prüfen Sie, was eine Affirmation ist, sehen Sie, wie man sie anwendet, und lernen Sie Beispiele für Affirmationen kennen.

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  1. Affirmation: was ist das?
  2. Affirmation: Wie wendet man sie an?
  3. Affirmation: Beispiele

Affirmationist ein Begriff, der vom lateinischen Wort "affirmatio" stammt, übersetzt als Bestätigung oder Zustimmung zu etwas. Viele Psychologiespezialisten haben sich mit diesem Thema beschäftigt, aber die Person, die für die Popularisierung der Affirmation in den 1980er Jahren verantwortlich ist, ist der Psychologe Claude Steele.

Affirmation: was ist das?

Affirmation ist meist ein einfacher Satz, der Menschen an ihre Wünsche erinnern und deren Umsetzung beschleunigen soll. Es mag absurd erscheinen – schließlich kennt jeder von uns seine Träume und was würde daran ändern, dass sie ausgesprochen werden?

Nun, es kann so viel und viel ändern. Es kommt vor, dass wir etwas wirklich wollen, aber manchmal wissen wir nicht, was es ist. Neues Auto? Eine Wohnung? Oder beziehen sich Träume vielleicht auf andere Aspekte, wie z. B. den Wunsch, eine dauerhafte emotionale Beziehung aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen basiert? Hier liegt manchmal das Problem von Menschen, denen etwas im Leben fehlt – sie selbst können nicht angeben, an welchen Mängeln sie leiden. Es muss hier nicht erklärt werden, dass jemand, der nicht weiß, was er anstrebt, es einfach nicht erreichen kann.

Hier kommt endlich eine Erklärung der Rolle von Affirmationen. Erstens wird sich der Mensch dank ihrer Erschaffung endlich voll und ganz dessen bewusst, wonach er strebt. Zweitens bringen Affirmationen die Verwirklichung von Wünschen immer näher. Affirmation - nachdem sie erstellt wurde - sollte regelmäßig laut oder in Gedanken wiederholt werden.

Natürlich ist es das nichtAffirmation soll im Kopf sein wie ein obsessiver Gedanke, der den menschlichen Kopf nicht einmal für einen Moment verlässt. Hier geht es vor allem darum, deine Affirmation regelmäßig zu wiederholen – z.B. jeden Tag, jeden Morgen und jeden Abend, zu Hause vor dem Spiegel.

Affirmation: Wie wendet man sie an?

Theoretisch ist das Erstellen einer Affirmation ganz einfach, in der Praxis - nicht unbedingt. Zunächst einmal müssen wir uns ernsthaft überlegen, was uns wichtig ist und was unsere Ziele sind. Nur wenn sie genau definiert sind, bestehen Chancen, dass tatsächlich regelmäßiges Wiederholen von Affirmationen zu einigen Veränderungen in unserem Leben führt.

Affirmationen zielen nicht nur darauf ab, unseren materiellen Zustand zu verbessern, sondern ermöglichen uns auch, mit uns selbst ins Reine zu kommen. Typischerweise beziehen sich Affirmationen in der Tat auf einen besseren Job, den Erwerb eines Traumautos oder den Weg ins Ausland. Affirmation kann jedoch auch verwendet werden, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie sich selbst sehen. Nehmen wir hier ein einfaches Beispiel – eine Person, die immer noch mit Komplexen bezüglich des Aussehens ihres eigenen Gesichts zu kämpfen hat, kann – nur durch die Wiederholung der entsprechenden Affirmation – schließlich zu ihrem Verschwinden führen.

Sobald unsere Wünsche feststehen, wird es möglich, mit der Konstruktion des Satzes selbst fortzufahren, der unsere Bestätigung sein wird. Hier gibt es viele wichtige Dinge – es wird z. B. darauf geachtet, dass in der Affirmation keine Wörter im Futurum stehen (z. B. „I will“, „I will get“), sondern dass sie in die Gegenwart eingebettet sein sollte ("Ich bin", "Ich bekomme" ).

Manchmal sind Träume sehr streng definiert - z.B. träumen wir von einem bestimmten Automodell - bei der Erstellung einer Affirmation lohnt es sich nicht, uns sehr streng einzuschränken. Die Wahrheit ist, dass das Wiederholen einer Affirmation uns gute Dinge anziehen soll: Wer weiß es endlich, oder wäre vielleicht ein anderes Fahrzeug definitiv besser für uns?

Also, manchmal ist es besser, mit dem Ganzen anzufangen - anstatt gleich in sehr kleine Details zu gehen - und abzuwarten, was das Schicksal bringt. Allgemeine Ziele sind viel leichter zu erreichen als konkrete Ziele – die Umsetzung individueller Wünsche wiederum motiviert uns, uns neuen Herausforderungen zu stellen.

Affirmation: Beispiele

Bisher wurden viele Theorien beschrieben, jetzt ist es an der Zeit, zu den Beispielen überzugehen - dank ihnen sollte es überhaupt nicht schwierig sein, zu verstehen, was genau Affirmationen sind. Affirmationen können Sätze sein wie:

  • "Ich bin bei voller Kraft und meine Gesundheit unterscheidet sich nicht von der Norm";
  • "Ich fahre ein neues, funktionsfähiges Auto, von dem ich schon lange geträumt habe";
  • "Ich sehe gut aus -Ich habe keine übermäßigen Kilos ";
  • "Ich bin umgeben von freundlichen, vertrauenswürdigen Menschen";
  • "Ich bin in einer Beziehung mit einem Mann, der mich respektiert und dem ich vertrauen kann";
  • "Ich mache einen gut bezahlten, aber vor allem lohnenden Job";
  • "Ich mache Urlaub an einem Ort, den ich schon immer besuchen wollte";
  • "Ich habe viel Energie und klage nicht über Müdigkeit."

Es sollte hier betont werden, dass das Obige nur Beispiele für Affirmationen sind - tatsächlich kann jede Person unterschiedliche Pläne oder Träume haben, um die sich ihre Sätze drehen, und daher können ihre Affirmationen völlig unterschiedlich sein

Wissenswert

Affirmation: Lohnt sich der Einsatz?

Leute, die mit den Füßen auf dem Boden bleiben, wenn sie den obigen Text sehen, mögen im Kopf haben, dass Affirmationen völliger Unsinn sind. Wie könnten Ihre Träume wahr werden, wenn Sie die gleichen Worte viele Male sagen? Ja, Worte allein werden nichts im Leben verändern, aber es geht um etwas anderes: wie Affirmationen auf die Psyche wirken.

Nun, dank Affirmationen kann es vor allem ein Gefühl der Selbstakzeptanz geben. Durch das Wiederholen kann eine Person mehr Selbstvertrauen gewinnen und Motivation zum Handeln gewinnen - es ist den oben genannten Plänen und Träumen zu verdanken, die endlich verwirklicht werden können. Lohnt es sich also, sich mit Affirmationen zu beschäftigen? Auf diese Frage gibt es keine eindeutige Antwort, aber im Allgemeinen sollten sie nicht schädlich sein.

Kategorie:

Psychologie