Gibt es Übungen, die deine Oberweite vergrößern und straffen?
Leider gibt es keine Übungen, die die Büste vergrößern können, aber es gibt Übungen, die sie effektiv straffen können. Straffungsübungen wirken tatsächlich auf den Brustmuskel, auf dem unsere Büste „sitzt“, und heben und straffen ihn tatsächlich, vergrößern aber leider nicht sein Volumen. Ich empfehle jedoch, Flyovers mit 1,5-2 kg Gewichten durchzuführen, d.h. offene gestreckte Arme in Rückenlage mit angewinkelten Beinen oder Liegestütze im Knien in 2-3 Serien mit 10-12 Wiederholungen durchzuführen. Und machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die Größe, eine kleine Oberweite, aber fest und wohlgeformt, kann auch schön sein!
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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