Ich bin 14 Jahre alt, ich bin ein Junge. Was soll ich tun, um schnell abzunehmen und Muskeln aufzubauen?
Piotr, die Entwicklung von Muskelgewebe und Gewichtsregulierung wird durch körperliche Aktivität erreicht. Der beste Weg ist, Sport zu treiben, der die Fitness verbessert, die Muskelkraft und Ausdauer steigert, die allgemeine Körperleistung verbessert und das Gewicht reguliert. Wählen Sie die Sportart, die Sie mögen. Das kann Fußball, Basketball, Leichtathletik, Schwimmen oder Kampfsport sein. Wenn Sie diese Sportarten regelmäßig treiben, verbessern Sie Ihr Aussehen, indem Sie die Menge an Körperfett zugunsten von Muskelgewebe reduzieren, und verbessern Kraft, Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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