Hallo, ich würde gerne wissen, ob Yoga bei Cellulite helfen kann? Ich möchte anfangen, Kurse zu besuchen, aber zuerst möchte ich wissen, ob Yoga bei dieser Erkrankung hilft. Grüße
Cellulite-Symptome treten auf, wenn Fettzellen überwuchern, sodass das Bindegewebe „zu straff“ wird. Es gibt kleine unregelmäßige Unebenheiten auf der Haut. Folglich führt die Bindegewebshypertrophie zu einer Verschlechterung des Hautzustandes, was zu Störungen der Mikrozirkulation führt. Die ordnungsgemäße Zirkulation von Gewebeflüssigkeiten und die Funktion des Lymphsystems sind gestört. Es kann mit der Reinigung des Körpers von Stoffwechselprodukten und giftstoffen nicht mith alten. Zellulitis ist hormonell bedingt. Es tritt erst nach Erreichen der Geschlechtsreife auf und verstärkt sich in Zeiten der "hormonellen Revolution" - Schwangerschaft, Menopause und manchmal zu verschiedenen Zeiten des Menstruationszyklus. Hauptverantwortlich ist das weibliche Hormon Östrogen, das für die typisch weibliche, also ungleichmäßige Verteilung des Fettgewebes sorgt und den Wasserhaush alt im weiblichen Körper reguliert. Cellulite kann jedoch mit einer richtigen Ernährung und Bewegung erfolgreich bekämpft werden. Unter den vielen Yoga-Arten ist Yoga, das auf dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga-Training basiert, am effektivsten im Kampf gegen Cellulite. Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) - manchmal auch Power Yoga genannt, ist eine dynamische Form des Hatha Yoga und zeichnet sich durch fließende Übergänge zwischen Yogapositionen (Asanas) und energetisierender Atmung aus. Unter den verschiedenen Arten von Yoga ist es das effektivste und umfassendste Körpertraining, das bei der Bekämpfung von Cellulite hilfreich sein kann.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
Weitere Ratschläge von diesem Experten
Laufen und Gelenkschmerzen [Expertenrat] F alten am Bauch und „Flügel“ an den Oberschenkeln [Experten-Tipp]Einzeltrainer [BeratungExperte]Wie wird man Cellulite an den Oberschenkeln los? [Fachberatung]Welche Geräte im Fitnessstudio sollten Sie wählen, um Gewicht zu verlieren? [Fachberatung]Welche Übungen sollte ich machen, um schnell abzunehmen? [Fachberatung]Wann essen und wann trainieren? [Fachberatung]Trainingsablauf und Fettverbrennung [Expertenratschläge]Bauchwiege [Expertenrat]Oberschenkelinnenseite modellieren [Expertentipp]Hängender Bauch nach der Schwangerschaft [Expertenrat]Abnehmen und die Oberweite [Expertentipp]Abnehmen ab 50 [Expertentipp]Ein hervorstehender Bauch [Expertentipp]Pilates und Fettverbrennung [Expertenratschläge]Die Vorteile von Grapefruit [Expertentipp]Flacher Boden [Expertentipp]Abnehmen auf dem Laufband [Expertentipp]Seilspringen [Expertentipp]Neopren-Shorts [Expertenratschläge]Schwimmstil zur Unterstützung der Bauchmuskulatur [Expertenratschläge]Quetschung des Ellbogens [Expertenrat]Tanzen und Abnehmen [Expertentipp]Abnehmen von Oberschenkeln und Hüften [Expertenratschläge]Ausdünnen der Waden [Expertentipp]wie man mit ausgearbeiteten Beinen (Oberschenkel, Waden) abnimmt [Expertenratschläge]breite Hüften [Expertentipp]Blasenübungen [Expertenrat] Übungen in Frischh altefolie [Expertentipp]