VERIFIZIERTER INHALTAutorin: Dominika Wilk

Probiotika sind in letzter Zeit extrem populär geworden. Daher hat man den Eindruck, dass sie ein Allheilmittel sind, und jedes beliebige Probiotikum aus der Apotheke heilt genauso gut wie andere Arzneimittel dieser Art. Dies ist jedoch ein Irrglaube. Was sollten Sie über Probiotika wissen?

In letzter Zeit sind viele Mythen um Probiotika entstanden. Ob ein Probiotikum tatsächlich eine Erkrankung behandelt, hängt von der Art des Stammes, der Qualität des Nahrungsergänzungsmittels und davon ab, ob es klinisch getestet wurde. Warum können Sie nicht jede Offenbarung über Probiotika glauben? Warum hat Silage nicht die gleichen heilenden Eigenschaften wie allgemein angenommen? Lernen Sie die häufigsten Mythen über Probiotika kennen.

Pickles sind Probiotika - MYTHOS

Obwohl fermentiertes Gemüse sehr gesund ist und wertvolle Bakterienstämme enthält, die die Gesundheit unseres Darms unterstützen können, gelten sie in der medizinischen Welt nicht als Probiotika.

Und das liegt daran, dass ihre Wirksamkeit nicht erforscht wurde. Es ist schwierig, solche Studien zu finden, wenn die Fermentation und die Bedingungen für ihre Durchführung variabel sind (insbesondere wenn sie zu Hause durchgeführt wird), was sowohl die Art als auch die Menge der Bakterien in der Silage beeinflusst. Beim Verzehr von Silage können wir uns über die erzielte "heilende" Wirkung nicht sicher sein.

Warum können wir Silage nicht als Probiotika bezeichnen? Denn Probiotika sind solche Nahrungsergänzungsmittel und Heilmittel, die durch klinische Studien nachgewiesene Bakterienstämme enth alten. Das bedeutet, dass ihre Wirksamkeit nachgewiesen werden muss – und für Silage gibt es solche Beweise nicht. Außerdem ist ein Probiotikum ein Produkt, bei dem sich ausgewählte Bakterienstämme nicht gegenseitig antagonisieren.

Ist das bei Silage so - wir wissen es nicht. Außerdem muss die Menge und Qualität der in das Probiotikum eingebrachten Bakterienstämme bekannt und auf der Verpackung genau beschrieben sein, was bei Silage nicht möglich ist.

Ein probiotisches Mittel muss nachweislich resistent sein, um durch den sauren Magensaft in den Darm zu gelangen, wo es wirken soll. Es darf nicht giftig sein und Nebenwirkungen zeigen. Die Silagen erfüllen die oben genannten Anforderungen nicht, daher können wir sie nicht als Probiotika bezeichnen.

Probiotika für Darmbeschwerdenwerden immer angezeigt - MYTHOS

Obwohl Probiotika bei vielen Darmbeschwerden helfen, z.B. Durchfall, Versiegelung der Darmbarriere, gibt es Erkrankungen, bei denen die Gabe eines Probiotikums mehr schaden als nützen kann. Einer davon ist SIBO, also eine Überwucherung der Bakterienflora, die in einer übermäßigen Vermehrung von Darmbakterien im Dünndarm besteht.

Wir haben die meisten Darmbakterien im Dickdarm. Dort werden sie zum Abbau von Speiseresten, zur Gewinnung wertvoller Vitamine oder zur Gewinnung von Buttersäure verwendet. Wir haben auch welche im Dünndarm, aber definitiv weniger als im Dickdarm.

Manchmal kann es aber aufgrund verschiedener Erkrankungen, z.B. einer Virusinfektion in der Anamnese, nach einer Antibiotikatherapie oder bei einem Defekt der Ileozökalklappe, zu einer gestörten Zusammensetzung des Mikrobioms und einigen Bakterien kommen aus dem Dickdarm kann sich im Dünndarm ansiedeln.

Dies führt zu Beschwerden in Form von Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen. Diese Art von Beschwerden kann dazu führen, dass wir nach einem Probiotikum greifen möchten. Dies sollten wir jedoch nicht tun. Auf keinen Fall dürfen wir ohne Rücksprache mit einem Arzt danach greifen.

Die meisten Bakterienstämme können die Symptome verschlimmern und die Gasmenge erhöhen. Dies kann insbesondere nach Fütterung des Lactobacillus-Stammes vorkommen.

Bei SIBO sind die einzigen sicheren Stämme:

  • Sacharomycces Boluardi
  • und einzelne Stämme von Bifidobakterien

Ihre Verträglichkeit ist jedoch eine individuelle Angelegenheit. Es kommt vor, dass sogar ein einziger Stamm von Bifidobakterien Blähungen verstärken kann.

Aus diesem Grund ist es notwendig, vor der Einnahme eines Probiotikums einen Arzt aufzusuchen, der uns entweder zu einer Behandlung überweist, die darauf abzielt, überschüssige Bakterien loszuwerden, und dann ein Probiotikum vorschlägt oder den richtigen Stamm für uns auswählt Beschwerden.

Jedes Probiotikum ist gut gegen Durchfall - MYTHOS

Nur weil Probiotika allgemein bei Durchfall empfohlen werden, bedeutet das nicht, dass jede probiotische Sorte eine beruhigende Wirkung auf unseren Darm hat. Es gibt Probiotika, die nur bei Verstopfung eingesetzt werden und solche, die eine übermäßige Darmperist altik hemmen.

Ein Stamm namens Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53 103 (LGG) wirkt gut bei Virusinfektionen und begleitendem Durchfall. Wiederholte Untersuchungen belegen, dass dieser LGG-Stamm sehr gut bei akutem infektiösem Durchfall bei Kindern sowie bei sogenanntem Reisedurchfall wirkt.

L. reuteri Protectis DSM 17938-Stamm wirkt auch bei Durchfall.Andere Stämmesie wirken jedoch möglicherweise nicht so gut und beeinträchtigen sogar die normale Funktion des Darms.

Dass nicht alle Probiotika bei Durchfall gleich gut wirken, belegt eine Vergleichsstudie von Canni et al., die 500 Kinder im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren untersuchte. Aufgrund des infektiösen Durchfalls wurden den Kindern verschiedene Stämme probiotischer Bakterien verabreicht.

Kinder erh alten also:

  • Lactobacilus rhamnosus GG,
  • Bacillus clausii,
  • Sacharomycces Boluardii,
  • Enteroccocus faecium,

sowie die Mischung:

  • Lactobaclus acidophilus,
  • Bifidobacterium bifidum,
  • Streptoccosus thermophilus,
  • Lactobacillus delbrueckii var. Bulgaricus.

Die Kontrollgruppe erhielt nur die orale Rehydratationsflüssigkeit. Die Forschung zeigte, dass der LGG-Stamm am besten funktionierte und die Dauer des Durchfalls im Vergleich zur Kontrollgruppe um 32 Stunden verkürzte. Bei Kindern verbesserte sich die Stuhlqualität und die Häufigkeit des Stuhlgangs nahm ab.

Ähnliche Ergebnisse wurden bei der Verabreichung einer Mischung von Probiotika erzielt. Andererseits verkürzten der Sacharomycces Boluradii-Stamm sowie Enteroccocus faecium und Bacillus clausii nicht den Durchfall und linderten andere verwandte Beschwerden nicht, und die Körper der Kinder, die sie einnahmen, verhielten sich ähnlich wie die Kleinkinder in der Kontrollgruppe.

Diese Art von Studie beweist, dass nicht jeder Stamm von Probiotika bei Durchfall mit der gleichen Stärke wirken kann.

Probiotika sollten anhand eines Stuhltests ausgewählt werden - MYTHOS

Die Variabilität der in unserem Darm vorkommenden Bakterien ist so groß, dass es schwierig ist, anhand einer eintägigen Untersuchung auf einen bestehenden Mangel oder Überschuss an Darmbakterien im allgemeinen Zusammenhang zu schließen

Der Stuhltest ist sinnvoll, wenn sich darin krankheitserregende Bakterien nachweisen lassen, die schnell aus unserem Körper ausgeschieden werden sollten, da sie unsere Gesundheit gefährden (ein gutes Beispiel ist Clostridium difficile, das anh altenden Durchfall verursacht, bedrohlich Austrocknung und Unterernährung der Person, die sich damit infiziert hat).

Die Bestimmung der Diversität der Darmmikrobiota anhand einer Stuhlprobe wird aus verschiedenen Gründen nicht empfohlen. Zunächst einmal kann sich die Zusammensetzung der Mikrobiota von Tag zu Tag verändern, beispielsweise durch erlebten Stress oder Nahrungsaufnahme. Wir werden dann das Probiotikum mit den Ergebnissen unserer Mikrobiota von vor 7 Tagen abgleichen (und es kann sich während dieser Zeit geändert haben).

Außerdem ist die Wissenschaft noch nicht so weit gegangen, dass sie definierbar istalle Arten von Bakterien, die in uns leben. Die meisten Arten sind für Wissenschaftler immer noch ein großes Rätsel, daher ist es keine gute Idee, ein Probiotikum auf der Grundlage eines Stuhltests zu wählen.

Probiotika verändern dauerhaft die Zusammensetzung unseres Darmmikrobioms - MYTHOS

Viele Menschen glauben, dass es ihre Darmmikrobiota verbessern wird, sobald sie Probiotika einnehmen. Sie glauben, dass die im Probiotikum aufgenommenen Bakterienstämme dauerhaft ihren Darm besiedeln und so die Zusammensetzung ihres Mikrobioms günstig verändern. Dazu wird es aber nicht kommen, denn die Bakterien des Probiotikums bleiben nicht dauerhaft im Darm, sondern nur für eine bestimmte Zeit.

In der Zeit, in der sie den Darm passieren, können sie jedoch eine wohltuende Wirkung auf diesen ausüben, z.B. indem sie zum Beispiel mit "schlechten Bakterien" um Nahrung konkurrieren, was die Anzahl schädlicher Bakterien reduziert. Sie hemmen auch die Synthese schädlicher Verbindungen und erleichtern deren Ausscheidung. Allein diese Wirkung führt zu einer Verbesserung des Darmzustandes.

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