Wir fühlen uns jeden Tag müde - das kann unter anderem sein das Ergebnis von Überarbeitung oder Überschreitung beruflicher und häuslicher Pflichten. Die Müdigkeit sollte jedoch vergehen, wenn wir gut schlafen oder uns entspannen. Was, wenn Müdigkeit Teil des Alltags wird und uns regelmäßig die Energie fehlt?
Haben Sie das Gefühl, dassMüdigkeitdie Kontrolle über Ihr Leben übernommen hat? Prüfen Sie, was ein chronischer Energiemangel bedeuten kann.
Stress, Schlafmangel, sich anhäufende Probleme - dies sind nur einige der Faktoren, die mit dem Gefühl von Erschöpfung und Erschöpfung zusammenhängen.
Finden Sie 7 Gründe heraus, warum Sie müde werden
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Wie kann man selbst mit Müdigkeit umgehen?
Hier sind einige Möglichkeiten:
- Plane etwas Zeit zum Entspannen ein - verbringe Zeit nur für dich und deine Bedürfnisse, nutze sie um ein Buch zu lesen, spazieren zu gehen, Musik zu hören, zu meditieren oder ein kurzes Nickerchen zu machen
- Ändern Sie Ihre Ernährung - versuchen Sie, nahrhafte, farbenfrohe Mahlzeiten zuzubereiten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind
- Wasser nicht vergessen - immer eine Wasserflasche dabei haben
- umziehen - wenn du wenig Zeit hast, versuche es z.B. mit dem Rad zur Arbeit