Ständiges Hungergefühl ist nicht immer ein Symptom einer Krankheit. Gründe dafür sind zum Beispiel Stress oder schlechte Essgewohnheiten, die Sie einfach ändern müssen. Manchmal kann diese Art von Essstörung jedoch eine Krankheit bedeuten, einschließlich der psychischen. Finden Sie heraus, was die Ursachen für das ständige Hungergefühl sind.

Ständiges Hungergefühlkann ein Symptom für Stress, Schlafmangel, aber auch für somatische Erkrankungen (z. B. Diabetes) sowie psychische Erkrankungen sein. Lernen Siedie Ursachen des ständigen Hungers kennen.

Warum hast du Hunger?

Die Hauptursache für dasHungergefühlist Glukose. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, steigt der Appetit und umgekehrt – wenn der Blutzuckerspiegel steigt, nimmt der Appetit ab. Zuckerdetektoren im Körper teilen dem Gehirn, insbesondere dem Hypothalamus im Zentrum des Gehirns, regelmäßig den Zuckergeh alt im Blut mit. Es gibt ein Sättigungszentrum, das den Appetit mit Hilfe von zwei Verbindungen reguliert: Neuropeptid Y, das über Hunger informiert und den Stoffwechsel verlangsamt, und Neuropeptid (CART), das den Stoffwechsel beschleunigt, indem es den Appetit unterdrückt.

Der Hypothalamus arbeitet auch mit Cholecystokinin - einem Hormon, das von den Wänden des Dünndarms unter dem Einfluss von Nahrung ausgeschüttet wird, wodurch sich die Magenwände ausdehnen und ein Sättigungsgefühl hervorrufen - und mit Serotonin - einem Hormon, das die Heißhunger auf Süßes (Zucker, also einfache Kohlenhydrate). Der Hypothalamus kann ohne Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird und den Glukosestoffwechsel reguliert, nicht richtig funktionieren. Insulin aktiviert die Produktion von Leptin im Fettgewebe – ein Hormon, das Sie satt macht und die Sekretion von NPY (ein Neuropeptid, das für gesteigerten Appetit verantwortlich ist) hemmt. Die gegenteilige Funktion übernimmt Ghrelin – das „Hungerhormon“, das im Magen produziert wird.

Ständiges Hungergefühl - Gründe

Regelmäßiger Verzehr von Süßwaren

Nach dem Verzehr von Produkten, die einfache Kohlenhydrate enth alten, steigt der Glukosespiegel im Blut stark an, der bei gesunden Menschen ebenso schnell abfällt. Dies führt zu häufigem Hungergefühl und damit - ständigem Naschen.

Essen in großen Abständen

Ein erhöhtes Hungergefühl kann auftreten, wenn Sie alle 4-5 (oder sogar mehr) Stunden eine Mahlzeit zu sich nehmen. Viele Menschen kämpfendann mit einem Gefühl von Wolfshunger. Um Ihren Appetit zu reduzieren, essen Sie regelmäßig (zu festen Zeiten) 5 Mahlzeiten am Tag.

Ständige Schlaflosigkeit

Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass SchlafentzugDauerhunger verursacht . Bei Menschen, die nicht ausgeschieden werden, steigt die Produktion von zwei Hormonen, die für das Hunger- und Sättigungsgefühl verantwortlich sind: Leptin und Ghrelin. Leptin wird in Fettzellen produziert und ein hoher Leptinspiegel führt zu Appetitlosigkeit.

Ghrelin ist das appetitanregende Hormon, das im Magen produziert wird (normalerweise wenn er leer ist). Bei Schlafmangel ist ihre Funktion gestört. Dann kommt es bei schläfrigen Menschen zu einer Abnahme des Leptinspiegels und einem Anstieg des Ghrelinspiegels. Dies bewirkt eine deutliche Steigerung des Appetits und des Hungergefühls auch unmittelbar nach einer Mahlzeit.

Ständiger Stress und ständiger Hunger

Bei Menschen, die unter Dauerstress leben, sind die für das Hunger- und Sättigungsgefühl verantwortlichen Mechanismen gestört. Die Sekretion von Neuropeptid Y nimmt zu und die Produktion von Leptin ab, was zu einem konstanten Hungergefühl und einer schnelleren Ansammlung von Fettgewebe führt.

Außerdem erhöht Dauerstress die Konzentration von Cortisol (ein Hormon der Nebennierenrinde). Sein Überschuss führt zu abdominaler Fettleibigkeit, Fettansammlung am Nacken und Insulinresistenz.

Stress wird auch von einer erhöhten Produktion von Noradrenalin begleitet, daher unkontrollierter Appetit, aber nur für einfache Kohlenhydrate, also Süßigkeiten. Andererseits sind Kohlenhydrate an der Produktion von Serotonin beteiligt, das die Stimmung verbessert - deshalb essen wir Stress mit Süßigkeiten.

Hungergefühl während der Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, ständig hungrig sind und oft etwas essen möchten, machen Sie sich keine Sorgen. Die Zunahme des Appetits in der Schwangerschaft ist darauf zurückzuführen, dass das sich entwickelnde Baby immer mehr Nährstoffe benötigt. Wenn Sie jedoch häufig Hungerattacken verspüren, überprüfen Sie die Entwicklung vonSchwangerschaftsdiabetes .

Ständiges Hungergefühl kann ein Symptom Ihrer Krankheit sein

Diabetes mellitus Typ 2

In diesem Fall wird das ständige Hungergefühl durch eine übermäßige Insulinsekretion verursacht, die zu einer beschleunigten Umwandlung von Glukose in Glykogen und dann in Fett führt. Mit anderen Worten, was Sie essen, wird nicht in Energie, sondern in Fett umgewandelt, sodass der Körper ständig eine Extraportion Kalorien benötigt.

Hypoglykämie

Hypoglykämie liegt vor, wenn die Glukosemenge im Blut unter 55 mg/dl (3,0 mmol/l) fällt. Es äußert sich in einem starken Hungergefühl, Schwäche, Übelkeit. Wenn Sie nicht schnell reagieren, kann dies zum Koma führenHypoglykämie

Hyperthyreose

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die durch die Ausschüttung von Hormonen den Stoffwechsel des Körpers beeinflusst. Eine Schilddrüsenüberfunktion geht mit Gewichtsverlust und einem ständigen Hungergefühl einher, das mit der Beschleunigung von Stoffwechselvorgängen zusammenhängt.

Parasiten

Ständiges Hungergefühl bei Kindernkann ein Symptom für die Entwicklung einer parasitären Erkrankung sein. Parasiten ernähren sich hauptsächlich von stärke- und zuckerh altigen (Kohlenhydrat-) Produkten. Wenn das Kind also ständig das Bedürfnis verspürt, nach Süßigkeiten zu greifen, kann das Vorhandensein von Parasiten vermutet werden.

Polyphagie

Es ist eine Krankheit, die sich in der Notwendigkeit manifestiert, übermäßige Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Die Ursachen können funktioneller, organischer oder nervöser Natur sein (z. B. Schilddrüsenerkrankungen, parasitäre Erkrankungen, Schwangerschaft, Diabetes).

Bulimie

Menschen, die an Bulimie leiden, verspüren den ständigen Wunsch, schnell große Mengen kalorienreicher Mahlzeiten zu sich zu nehmen und dann aus Angst vor Gewichtszunahme Erbrechen herbeizuführen oder Abführmittel zu verwenden. Die Perioden von gesteigertem Appetit und Völlerei wechseln sich mit Perioden sehr restriktiver Schlankheitsdiäten ab.

Akoria

Dies ist ein Mangel an Sättigung nach einer Mahlzeit, der bei psychischen Erkrankungen auftritt. Die Patienten klagen immer über einen leeren Magen und haben ständig Hunger.

Hyperaphagie

Menschen mit Hyperaphagie haben das Bedürfnis, ständig zu schlucken. Anh altender Hunger und übermäßige Nahrungsaufnahme können auftreten, wenn der ventromediale Teil des zerebralen Hypothalamus, also das Sättigungszentrum, geschädigt ist (z. B. als Folge einer Kopfverletzung). Diese Art von Verletzung ist jedoch sehr selten.

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Gastrologie