Sehen Sie sich ein Video einer kurzen Trainingseinheit im Freien an. Ola Żelazo zeigt, dass das Fitnessstudio nicht der einzige Ort ist, an dem man trainieren kann, und dass man statt komplizierter Trainingsgeräte … einen Baum verwenden kann! Sieh dir an, welche Übungen du machen kannst, während du im Park spazieren gehst.
Outdoor-Traininghat doppelten Nutzen - es stärkt nicht nur den Körper und verbessert die körperliche Fitness, sondern ist auch eine Möglichkeit, regelmäßig mit der Natur in Kontakt zu bleiben.
Möchtest du ein paar überflüssige Pfunde verlieren und deinen Körper straffen? Sie können mit Gehen beginnen und allmählich zu zügigem Gehen übergehen. Gehen Sie mindestens dreimal pro Woche für 40-50 Minuten spazieren. Denken Sie daran, dass der Körper nach 30 Minuten Training beginnt, Fett zu verbrennen, sodass kürzere Trainingseinheiten das Körpergewicht nicht reduzieren.
Versuchen Sie für einen langen Spaziergang im ParkBaumübungen .
Sehen Sie, wie Sie beim Spaziergang im Park trainieren können:
Haben dir diese Übungen gefallen? Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie man sie richtig macht? Sehen Sie sich die Fotogalerie mit detaillierten Beschreibungen der Übungen am Baum an:
- Training im Park: Übungen am Baum
Denken Sie daran, dass das Erfolgsrezept Regelmäßigkeit ist. Verzichten Sie bei Regen nicht auf das geplante Training. Gehe bei schlechtem Wetter ins Fitnessstudio oder trainiere zu Hause.
Siehe auch:
- Wie trainiert man im Wald?
- Flaschentraining im Freien