Jeden Tag arbeiten die Nieren hart, reinigen das Blut ständig von giftstoffen und entfernen überschüssiges Wasser aus dem Körper. Ihr Zustand kann jedoch durch bestimmte Gewohnheiten beeinträchtigt werden, die ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Die meisten Nierenprobleme entwickeln sich jahrelang ohne Symptome. Und nur wenige von uns wissen, dass die Nieren nicht nur durch Vergiftungen oder Infektionen der Harnwege geschädigt werden können, sondern auch durch einige alltägliche, scheinbar harmlose Gewohnheiten, die die Arbeit der Nieren anstrengender machen. Sehen Sie, ob Sie Ihre Gewohnheiten ändern sollten, damit Ihre Nieren bis ins hohe Alter in guter Form bleiben.

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Zu wenig Flüssigkeit

Wenn Sie Ihre Nieren mit zu wenig Wasser versorgen, gelangen giftige Stoffwechselabfälle in Ihren Blutkreislauf und verursachen mit der Zeit gesundheitliche Probleme, einschließlich Nierenschäden. Das Filtern Ihres Blutes und das Entfernen von giftstoffen ist in Ordnung, wenn Sie Ihrem Körper 2-2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag zuführen. Dieser Wasserhaush alt umfasst nicht nur Tee oder andere Getränke, mit denen Sie Ihre Mahlzeiten spülen, sondern auch Suppen, Obst und Gemüse. Es ist immer gut, eine Flasche Mineralwasser zur Hand zu haben und regelmäßig ein paar Schlucke zu trinken – vor allem, wenn man die Gewohnheit hat, täglich ein paar starke Kaffees zu trinken (Kaffee wirkt entwässernd).Finden Sie auch heraus, warum Sie nicht direkt nach dem Aufwachen Kaffee trinken können!

Überschüssiges Salz in der Ernährung

Der tägliche Salzkonsum sollte 4-5 g nicht überschreiten.Dabei handelt es sich nicht nur um Salz aus dem Salzstreuer, sondern auch um das in Brot enth altene Salz und stark verarbeitete Produkte, die am besten vom Speiseplan gestrichen oder stark eingeschränkt werden: Saucen und Suppen aus der Tüte, Chips, Cracker, Fast Food, gesalzene Erdnüsse etc. Überschüssiges Salz erhöht die Eiweißmenge im Urin, ist mitunter Ursache für Bluthochdruck, der das Risiko für Nierenerkrankungen erhöht, und fördert auch die Bildung von Nierensteine.

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Proteinreiches Menü

Bei der Proteinverdauung entstehen Ammoniak und Ketosäuren - diese aus dem Körper zu entfernen ist eine der Aufgaben der Nieren. Eine Ernährung, die reich an Aufschnitt, Fleisch und Milchprodukten ist, zwingt die Nieren dazu, härter zu arbeiten, und setzt sie den schädlichen Wirkungen von Ammoniak aus.dessen Überschuss der Körper nicht neutralisieren kann.

Toilettenbesuch verschieben

Mit ihr bis zum letzten Moment zu warten ist nicht gut für die Nieren, denn Bakterien in der Blase vermehren sich leicht, die nicht nur die Blase angreifen, sondern auch in die Harnwege und die Nieren selbst eindringen können. Die Bakterien verursachen Entzündungen, die zu Nierenschäden führen. Aus diesem Grund ist es auch wichtig, beim Wasserlassen die Blase gründlich und rückstandsfrei zu entleeren und viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen (konzentrierter Urin ist für Bakterien leichter zu vermehren).

Abkühlung des Beckenbereichs

Eine Erkältung im Unterbauch begünstigt Infektionen der unteren Harnwege, die das Risiko einer Nephritis erhöhen. Daher dient das Tragen von dünnen Strumpfhosen und kurzen Röcken im Winter mit zusätzlichem Sexappeal definitiv nicht den Nieren. Denken Sie auch im Sommer daran, nach dem Schwimmen im Meer oder Schwimmbad einen Trockenanzug anzuziehen, nicht auf k alten Steinen etc. zu sitzen.

Infektionen ignorieren

Nieren können nicht nur durch "banale" Blasenentzündungen geschädigt werden. Unbehandelte Angina pectoris, Erkältung oder Grippe können katastrophale Folgen für die Nieren haben, da die sich im Körper entwickelnde Allgemeininfektion auch die Nieren in Mitleidenschaft zieht und in schwereren Fällen sogar zum Nierenversagen führen kann.Erfahren Sie hier, was die Ursachen, Symptome und Behandlungen von Nierenversagen sind!

Alkoholmissbrauch

Ein Glas Wein oder ein Bier ab und zu schadet den Nieren nicht. Allerdings empfinden sie es als problematisch, regelmäßig Alkohol zu trinken – insbesondere solche mit hohem Alkoholgeh alt. Dann kommt die Niere mit dem Abtransport der darin enth altenen giftstoffe nicht mehr zurecht. Darüber hinaus erhöht Alkohol Ihren Blutdruck, was auch Ihre Nieren schädigt. Hinweis: Regelmäßiges Biertrinken hilft nicht bei der Nierengesundheit, es ist ein schädlicher Mythos!

Raucher

Die Nikotinsucht fördert die Entstehung von Arteriosklerose, die die Arterien der Nieren angreift und deren Funktion beeinträchtigt. Es wurde auch gezeigt, dass Rauchen eine der Ursachen für Blasen- und Nierenkrebs ist.

Missbrauch von Schmerzmitteln

Die regelmäßige und häufige Einnahme von Schmerzmitteln schädigt die Nieren, da sie den Blutfluss durch die Organe verringert. Dies kann zu einer interstitiellen Nephritis führen. Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs), die auch zur Schmerzlinderung eingesetzt werden, wirken nephrotoxisch und wirken schmerzlindernd. Sie sind weithin rezeptfrei erhältlich (die Zusammensetzung kann Ibuprofen, Acetylsalicylsäure, Ketoprofen, Naproxen, Diclofenac enth alten). Wenn Sie also eine Schmerztablette einnehmen müssen, überprüfen Sie die Dosierung in der Packungsbeilagezulässig und niemals überschreiten. Nehmen Sie auch nicht zwei verschiedene Schmerzmittel gleichzeitig ein, auch wenn sie unterschiedliche Wirkstoffe haben, da dies zu einer Überdosierung führen kann!

Kategorie:

Urologie und Nephrologie