- Trauer: Wie übersteht man diese schwere Zeit?
- Erste Trauerphase: Schock und Dumpfheit
- Zweite Trauerphase: Sehnsucht und Reue
- Phase drei der Trauer: Desorganisation und Verzweiflung
- Phase vier der Trauer: Reorganisation
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Trauer ist ein Zustand, den wir lieber vermeiden möchten. Der Tod ist immer eine Tragödie. Darauf können wir uns nicht vorbereiten. Wir wissen nicht, wie wir den Schmerz lindern oder unseren Leidensgenossen helfen können. Wie mit dem Verlust umgehen? Trauer braucht Zeit, hat Phasen zu durchlaufen, um wieder ins normale Leben zurückzufinden.
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- Trauer: Wie übersteht man diese schwere Zeit?
- Erste Trauerphase: Schock und Verdammnis
- Zweite Trauerphase: Sehnsucht und Reue
- Phase drei der Trauer: Desorganisation und Verzweiflung
- Phase vier der Trauer: Reorganisation
Trauerist ein Zustand, den Menschen nach dem Verlust eines geliebten Menschen erfahren. Wenn ein Mensch stirbt, enden seine Leiden. Wer zu Waisen wird, stürzt in Verzweiflung. Wenn sie um einen geliebten Menschen trauern, müssen sie sich extrem starken Emotionen und schwierigen Entscheidungen stellen, beispielsweise im Zusammenhang mit der Organisation einer Beerdigung. Alles geht schnell, in großer Anspannung, und dann geht vieles einfach darüber hinaus …
Niemand kann die Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen nachvollziehen und verstehen - nur derjenige, der sie selbst erlebt hat. Sofort verliert eine Person Ruhe, Ordnung und ein Gefühl der Sicherheit.
Weil er die Berührung eines geliebten Menschen nicht spürt, fehlt ihm ein Lächeln, eine Stimme, alltägliche Gespräche (sogar Streit), Pläne für die Zukunft, Spaziergänge, Mahlzeiten, ein gemeinsames Weihnachtsfest. Und selbst wenn er von einer Gruppe von Menschen umgeben ist, die ihm nahe stehen, wird er immer eine Leere in seinem Herzen spüren …
Trauer: Wie übersteht man diese schwere Zeit?
Trauer ist eine "seelische Wunde". Die Heilung dauert lange und hinterlässt Narben. Jeder von uns erlebt den Tod eines geliebten Menschen auf seine ganz individuelle Weise. Wie Trauer stattfindet und wann sie (und wenn überhaupt) vergehen wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab – wer der Verstorbene für uns war und wie viel Chaos sein Tod in unserem Leben angerichtet hat. Auch unser Alter und das Alter der Person, die wir verloren haben, sind wichtig. Wichtig ist auch, ob wir auf den Abschied vorbereitet waren und wie jemand, der gegangen ist, mit dem Thema Tod umgegangen ist.
Aber es gibt einen universellen Weg für jeden Menschen, im ersten Jahr nach dem Tod eines geliebten Menschen Traurigkeit zu empfinden. Wenn Sie seine Phasen kennen, wird es einfacher zu verstehen, was mit Ihnen passiert (oder passiert ist) und wie Sie sich und Ihren Lieben durch diese schwierige Zeit helfen können. Denken Sie jedoch daran, dass dies nicht der Fall istTrauerphasen müssen alle durchmachen – genauso wie sie nicht in jedem Fall gleich sein müssen. Manche Menschen verfallen in Schweigen und Stille, andere weinen oder werden hysterisch. Einige suchen Unterstützung, andere - ein Versteck.
Erste Trauerphase: Schock und Dumpfheit
Diese Phase findet normalerweise direkt nach dem Tod eines geliebten Menschen statt. Es kann von einem seelischen Schock begleitet sein, einem Schock, der sich zum Beispiel darin äußert, das Geschehene zu leugnen. Manchmal möchte eine Person das Bewusstsein der tragischen Wahrheit überhaupt nicht zugeben - solche Reaktionen treten am häufigsten auf, wenn der Tod plötzlich und unerwartet kam. Der Schock kann milder ausfallen (muss aber nicht!), wenn dem Tod eine lange, unheilbare Krankheit vorausgegangen ist
Zweite Trauerphase: Sehnsucht und Reue
Ein trauernder Mensch sehnt sich nach dem Verstorbenen: er weint, sucht ihn, erinnert sich an ihn und denkt manchmal sogar, dass er ihm begegnet. Gleichzeitig empfindet sie Wut auf sich selbst und das Schicksal sowie ein Schuldgefühl, dass sie nichts tun konnte, um ihren geliebten Menschen zu retten. Diese Phase ist oft mit der intensivsten Traurigkeit verbunden.
Zu diesem Zeitpunkt können auch unangenehme Erinnerungen an frühere schmerzhafte Trennungen zurückkommen. Ein Trauernder leidet am meisten nicht direkt nach dem Tod eines geliebten Menschen und später - wenn er nicht mehr von "alltäglichen" Angelegenheiten (z. B. im Zusammenhang mit einer Beerdigung) beschäftigt ist. Als er endlich allein ist …
Phase drei der Trauer: Desorganisation und Verzweiflung
Eine trauernde Person kann nicht zum normalen Leben zurückkehren. Er hat Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Einsamkeit, Angst und Traurigkeit. Er isoliert sich von Menschen, sieht in nichts einen Sinn. Trauer nimmt ihm das Gefühl von Sicherheit, Identität und Zielstrebigkeit, weil eine enge emotionale Bindung zerbrochen ist und das Gefühl der Abhängigkeit vom anderen gestört ist. Dann taucht in einer Person eine irrationale Hoffnung auf, einen Toten zu sehen, die Nachricht zu hören, dass es ein fataler Fehler war. Die Phasen 2 und 3 greifen für einige Zeit ineinander.
Phase vier der Trauer: Reorganisation
In diesem Stadium akzeptieren die Menschen normalerweise den Verlust und kommen langsam wieder ins Gleichgewicht. Der Schmerz ist weniger stark, sodass das Gefühl des Verlustes erträglich wird. Auch wenn die Zeit in dieser Situation nicht der beste Arzt zu sein scheint, sie fließt dennoch und das Leben stellt uns vor immer neue Aufgaben. Die Vergangenheit entfernt sich – und obwohl sie niemals vergessen wird, ordnet ein Mensch, der den Tod eines geliebten Menschen überlebt hat, sein Leben ohne sie neu.
Das Buch von Prof. Dr. Martin Herberts "Trauer in der Familie", herausgegeben vom Danziger Psychologischen Verlag.
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