Weißt du, warum du in den Bergen Urlaub machen solltest? Wenn wir über 1000 m über dem Meeresspiegel sind Der Körper produziert mehr rote Blutkörperchen, erweiterte Gefäße beschleunigen den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen und verbessern das Wohlbefinden und die Kondition. Aber die aktive Erholung in den Bergen bringt noch weitere Vorteile mit sich. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, in die Berge zu gehen.

Jeder von uns, der sich auch nur ein bisschen für Sport interessiert, muss die Information gehört haben, dass Wettkämpfer, insbesondere solche, die an Ausdauerwettkämpfen teilnehmen, im Hochgebirge trainieren. So verbessern sie die Kondition und Konzentrationsfähigkeit. Und wenn der Aufenth alt in den Bergen den Profis hilft, kann er uns helfen? Wahrscheinlich ja, aber die Art und Intensität des Trainings muss nach unseren Bedürfnissen und Fähigkeiten gewählt werden.

Vorteile eines Aufenth altes in den Bergen

  • Trekking statt Training

Berge haben eine beruhigende Wirkung auf den Körper: Sie spenden Sauerstoff, beruhigen und bauen Stress ab. Die Konzentration, die beim Wandern auf einem schwierigeren Weg erforderlich ist, ist zweifellos eine Methode, um die Probleme zu Hause zu vergessen. Für aktive Erholungssuchende ist Trekking in den Bergen eine tolle Trainingsidee - regelmäßige Wanderungen verbessern die Kondition und Ausdauer des Körpers.

  • du lernst deine Fähigkeiten besser kennen

Wandern in den Bergen ist nicht nur eine Herausforderung für den Körper, sondern auch eine Prüfung der Organisationsfähigkeit und des Umgangs mit ungewöhnlichen Situationen. Im Kontakt mit der Natur und wechselnden Wetterbedingungen lernen Sie Ihre Schwächen und Vorteile besser kennen. Sie erfahren, ob Sie beispielsweise bei einem unerwarteten Sturm die Ruhe bewahren können und wie Sie mit Stresssituationen umgehen.

Trekking kann auch ein gegenseitiger Test der Partner in einer Beziehung sein. Ein gemeinsamer Ausflug in die Berge in einem schwierigen Umfeld zeigt, wer zum Meckern neigt und wer fürsorglich und einfallsreich ist. Natürlich lohnt es sich nicht, das Verh alten, sich eins zu eins ins Gelände zu begeben, auf Alltagssituationen zu übertragen, aber in gewisser Weise kann es ein Hinweis darauf sein, was Sie von Ihrem Partner erwarten können.

  • positive Sucht

Es liegt auf der Hand, dass die Berge von Menschen gewählt werden, die ihre Freizeit aktiv verbringen möchten. Wer lieber entspannt am Strand liegt, wird keine Freude an aufeinanderfolgenden steilen Anstiegen haben.Viele von denen, die das Trekking erneut versucht haben, kehren jedoch regelmäßig auf den Weg zurück und sagen, sie seien süchtig nach Adrenalin, den Aussichten und dem Bergklima. Das Erreichen des nächsten Gipfels wird zu einer ehrgeizigen Herausforderung und gibt keine Ruhe, bis es erreicht ist. Alle, die sich auf dem Bergweg wohlfühlen, wollen neue Gipfel erreichen, noch höher steigen und die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit überwinden. Größere Ambitionen und ein parallel dazu gewachsenes Selbstvertrauen spiegeln sich beispielsweise oft im Berufsleben wider.

Wer gerne alleine Zeit verbringt, findet wenig begangene Bergpfade und wandert stundenlang, genießt die Aussicht und taucht in seine eigenen Gedanken ein. Für die meisten Menschen ist ein Ausflug in die Berge jedoch die perfekte Zeit, um Zeit mit Freunden oder der Familie zu verbringen.

Gesundheitliche Vorteile eines Aufenth altes in den Bergen

Der Aufenth alt im Alpenklima stellt ganz neue, hohe Erwartungen an uns Bewohner des Unterlandes. Reduzierter Luftdruck, starke und häufige Schwankungen der Luftfeuchtigkeit und Temperatur sowie deren leicht veränderte Zusammensetzung (Sauerstoffmangel) führen zur Anpassung des Körpers. In einem Abwehrreflex stimmt es den Arbeitsrhythmus des Kreislauf- und Atmungssystems neu ab und verändert die Funktion des Nervensystems und des endokrinen Systems.

Der Körper produziert mehr rote Blutkörperchen, die Konzentration von Hämoglobin im Blut steigt und erweiterte Gefäße beschleunigen den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen. Wohlbefinden und Kondition verbessern sich. Dies ist bereits bei einem Aufenth alt in einer Höhe von über 1.000 Metern über dem Meeresspiegel der Fall. Kombinieren wir diesen Aufenth alt mit einer Aktivität, die unserem Gesundheitszustand und unseren körperlichen Fähigkeiten angepasst ist, verstärkt sich die Wirkung.

Welche Höhen sind nicht gesundheitsschädlich?

Für die Bedürfnisse von Sportlern durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass die vorteilhaftesten und langanh altendsten Ergebnisse durch moderate körperliche Aktivität in einer Höhe von 1800-2500 erreicht werden. Solche Bedingungen finden Sie beispielsweise in einem kleinen Teil unseres Landes - in der Tatra. Wenn wir jedoch an die ganze Vielf alt der Möglichkeiten zur aktiven Erholung in der Höhe denken, richten wir unseren Blick auf die Alpen, ein Meer von Bergen, das sich über fünf Länder erstreckt und deren Gipfel deutlich mehr als 4 Tausend überschreiten. Meter, und die weiten Täler und Resorts in ihnen befinden sich auf einer Höhe von über 1,5 Tausend. Gleichzeitig haben sie ein so umfangreiches Angebot, dass Wandern, traditionell mit Erholung in den Bergen verbunden, nur eine der zahlreichen Möglichkeiten für einen aktiven Aufenth alt ist.

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Gesundheit