Turbo Spalanie ist eines der beliebtesten Trainingssets von Ewa Chodakowska. Die ersten Ergebnisse werden nach einem Monat regelmäßiger Bewegung erzielt, und es konzentriert sich darauf, unnötige Kilogramm so schnell wie möglich zu verlieren. Was ist Turbo-Burning? Wem wird es empfohlen und was genau sind die Ergebnisse?

Turbo SpalanieEwa Chodakowskaist eines ihrer schwierigeren Trainingsprogramme, daher besonders empfehlenswert für Menschen, die sich mit Fitness auskennen. Amateure, die gerade erst anfangen wollen und sich für das Training mit Ewa Chodakowska entscheiden, haben möglicherweise erhebliche Probleme, den gesamten Trainingsplan durchzuziehen.

Turbo Burning: Was ist das?

Das Geheimnis der WirksamkeitTurbo Burningliegt in den Intervallen und den fehlenden Pausen zwischen den Übungen, die durch Cardio-Anstrengung (Gehen) getrennt sind. In neun Runden kräftigen wir alle Muskelpartien des Körpers, mit besonderem Schwerpunkt auf der Bauchmuskulatur.

Wir machen in jeder Runde nur zwei Übungen - jeweils etwa 20 Sekunden. In allen Runden führen wir ohne Pausen 4 Übungsserien durch. Zwischen den Runden dürfen wir uns nur einen 10-Sekunden-Spaziergang gönnen. Die Effektivität des 45-Minuten-Workouts hängt hauptsächlich vom Tempo und der Sorgf alt bei der Ausführung der Aufgaben ab.

Turbo Burning: 6-Minuten-Training von Ewa Chodakowska

Wichtig

Denke bei Übungen immer an die richtige Atmung. Atmen Sie bei Kraftübungen aus, wenn Ihre Muskeln am angespanntesten sind, da dies die Effizienz ihrer Arbeit erhöht.

Turbo Burning: Effekte

Damit das Training effektiv ist, sollte es mindestens zweimal pro Woche wiederholt werden, obwohl natürlich die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn man jeden zweiten Tag trainiert.

Nach einem Monat mit Turbo Burning können Sie etwa 3-5 cm Ihres Bauchumfangs und etwa 3 kg verlieren.

Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass, wenn wir abnehmen wollen, es notwendig ist, eine angemessene Ernährung in die Übungen einzubeziehen. Die wichtigsten Wirkungen von Turbo Burning sind neben Gewichtsverlust und Figurformung auch die Verbesserung von Kondition und Ausdauer.

Die Anfänge der Arbeit mit Ewa Chodakowska können eine ziemliche Herausforderung sein, aber nach etwa einem Dutzend regelmäßiger Trainings werden wir in der Lage sein, alle Übungen korrekt und im richtigen Tempo auszuführen, dank dessenEs wird einfacher und macht mehr Spaß, neue Ergebnisse zu erarbeiten.

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Turbo Brennen an Bauch und Beinen

Turbo Burning von Ewa Chodakowska erfordert vom Trainierenden keine besondere Flexibilität oder Beweglichkeit, aber eine recht gute Kondition ist erforderlich. Während des Trainings gibt es keine Zeit für Pausen, und die Übungen sind zwar einfach, beziehen jedoch alle Muskeln mit ein. Während des Turbo Burning Trainings arbeiten wir hauptsächlich an der Bauchmuskulatur, indem wir auf verschiedene Weise „Verspannungen“ ausführen. Im Training wird auch viel Wert auf die Muskulatur der Beine gelegt, insbesondere der Oberschenkel, die unter anderem involviert sind bei Kniebeugen

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