- Wie sich schlechte Arbeitsgewohnheiten auf Ihre Gesundheit auswirken?
- Wie kann man die Wirbelsäule stützen und Schmerzen lindern?
Rückenschmerzen können plötzlich auftreten und extrem belastend sein. Die Wirbelsäule ist ein äußerst wichtiger Teil unseres Körpers, der seine gesamte Struktur unterstützt. Leider vernachlässigen wir es zu oft. Rückenschmerzen sind ein Zeichen dafür, dass die Wirbelsäule sich weigert zu kooperieren und eine angemessene Behandlung und sogar eine Änderung bestimmter Gewohnheiten benötigt.
Um zu verstehen, woherWirbelsäulenschmerzen kommenwollen wir uns zuerst überlegen, wie dieWirbelsäuletatsächlich aufgebaut ist. Es ist eine Struktur, die aus vielen kleinen Würfeln besteht - Wirbel, die durch Scheiben voneinander getrennt sind. Bandscheiben können mit Kissen verglichen werden, dank denen die gesamteWirbelsäulesehr flexibel ist. Dadurch können wir verschiedene Bewegungen ausführen. Steifheit undSchmerzendes Nackens oder Rückens sind ein Zeichen dafür, dass unserer Wirbelsäule mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte. Es kann auch größere Probleme geben, wie z. B. abgenutzte Knorpel, die die Wirbel auskleiden. Dies kann zu schweren degenerativen Veränderungen und Druck auf die Nerven führen.
Wie sich schlechte Arbeitsgewohnheiten auf Ihre Gesundheit auswirken?
Wie kann man die Wirbelsäule stützen und Schmerzen lindern?
Wir könnenan der Wirbelsäule behandelnz.B. Massage. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass es keinen Witz mit einer schmerzenden Wirbelsäule gibt. Unsachgemäße Massage kann Sie verletzen und zu irreparablen Verlusten führen. Daher müssen Sie für eine Massage einen Spezialisten aufsuchen.
Wir können uns ein warmes Bad gönnen, das auch der Wirbelsäule gut tut. Es lohnt sich auch, jeden Tag an die richtige Behandlung vonWirbelsäulezu denken. Wir sollten viel Zeit damit verbringen, auf dem Rücken zu liegen.
Wenn Sie vor dem Computer arbeiten, denken Sie daran, den Monitor so vor Ihrem Gesicht zu platzieren, dass sich seine Oberkante leicht über der Augenlinie befindet. Die Wirbelsäule schwimmt auch sehr gerne. Das Schwimmbad mindestens zweimal pro Woche für eine halbe Stunde wirkt Wunder. Rückenschwimmen ist am besten. Es wird jedoch nicht empfohlen, auf einem hohen Kissen zu schlafen, den Kopf zu lange nach unten zu beugen oder lange Auto zu fahren.
Zu bedenken ist auch, dass die Wirbelsäule Übergewicht nicht so gerne mag. Der vorgewölbte Bauch belastet die Lendenwirbelsäule und vertieft deren Krümmung zur Körpervorderseite.
Entlasten auch Sie Ihren Rücken - besonders wenn Sie viele Stunden am Schreibtisch oder am Steuer verbringen. Die Rückenlehnen von Stühlen und Sesseln müssen konturiert sein.Die Wölbung sollte auf gleicher Höhe mit der Lendenwirbelsäule sein. Wenn Sie keinen solchen Stuhl auf der Arbeit haben, kämpfen Sie darum. Deine Wirbelsäule ist es auf jeden Fall wert.
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